Szorongási zavarok

Mi a szorongás?

Liam mindig is vigyázott öccsére, Samre. De amikor Sam a késő buszra szállt a fociedzés után, Liam annyira aggódott érte, hogy nem tudott a házi feladatára koncentrálni. Liam figyelte az órát, aggódni és elképzelni a legrosszabbat - elképzelni a buszbaleseteket és a félelmeket, minden különösebb ok nélkül, hogy Sam megsérülhet vagy meghalhat. Csak amikor Sam biztonságban hazaért, Liam végre megnyugodhat.

Teljesen normális aggódni, ha a dolgok hevesek és bonyolultak. De ha az aggodalmak elsöprővé válnak, úgy érezheti, hogy ők irányítják az életét. Ha túl sok időt tölt azzal, hogy aggódik vagy ideges, vagy szorongása miatt nehezen alszik, figyeljen gondolataira és érzéseire. Ezek szorongásos probléma vagy rendellenesség tünetei lehetnek.

A szorongás természetes emberi reakció, amely magában foglalja az elmét és a testet. Fontos alapvető túlélési funkciót lát el:A szorongás riasztórendszer, amely akkor aktiválódik, amikor egy személy veszélyt vagy fenyegetést észlel.

Amikor a test és a lélek reagál a veszélyre vagy fenyegetésre, egy személy fizikai szorongásos érzéseket érez - például gyorsabb szívverést és légzést, megfeszült izmok, izzadó tenyér, kellemetlen gyomor, és remegő kezek vagy lábak. Ezek az érzések a test harci-menekülési reakciójának részei. Ezeket az adrenalin és más vegyi anyagok rohanása okozza, amelyek előkészítik a szervezetet a gyors menekülésre a veszélyektől. Enyheek vagy extrémek lehetnek.

A harci-menekülési reakció azonnal megtörténik, amikor egy személy fenyegetést érzékel. Néhány másodperccel tovább tart az agy gondolkodó része ( kéreg ) a helyzet feldolgozása és annak értékelése, hogy a fenyegetés valós -e, és ha igen, hogyan kell kezelni. Ha a kéreg teljesen egyértelmű jelet küld, a harci-menekülési reakció deaktiválódik, és az idegrendszer ellazulhat.

Ha az elme miatt fennáll a fenyegetés, a szorongás érzése elhúzódhat, éberen tartja az embert. Fizikai érzések, például gyors, sekély légzés; dobogó szív; feszült izmok; és izzadt tenyér folytatódhat, is.

Második oldal

Normális szorongás

Mindenki időről időre tapasztalja a szorongást. A szorongás a nyugtalanság érzésének nevezhető, idegesség, aggodalom, félelem, vagy retteg attól, hogy mi fog történni, vagy mi történhet. Míg a félelem az az érzelem, amelyet a fenyegetés jelenlétében érezünk, a szorongás a várható veszély érzete, baj, vagy fenyegetés.

A szorongás enyhe vagy intenzív lehet (vagy bárhol a kettő között), személytől és helyzettől függően. Az enyhe szorongás nyugtalanság vagy idegesség érzése lehet. Az intenzívebb szorongás félelemnek érezhető, retteg, vagy pánik. Az aggodalom, a feszültség és a stressz érzése a szorongás egyik formája. Így van a színpadi félelem és a félénkség is, ami új emberekkel való találkozással járhat.

Az újhoz természetes, ismeretlen, vagy kihívást jelentő helyzetek szorongás vagy idegesség érzésének kiváltására. Egy fontos próbával kell szembenézni, nagy randi, vagy egy jelentősebb osztálybemutató normális szorongást válthat ki. Bár ezek a helyzetek valójában nem veszélyeztetik a személy biztonságát, okozhatnak valakit, hogy „fenyegetve” érezze magát az esetleges zavarban, aggódj a tévedés miatt, beleillik, megbotlik a szavakban, elfogadják vagy elutasítják, vagy a büszkeség elvesztése. Fizikai érzések - például dobogó szív, izzadt kezek, vagy ideges gyomor - része lehet a normális szorongásnak, is.

Mivel a szorongás éberen teszi az embert, összpontosított, és készen áll a lehetséges problémák elhárítására, egy kis szorongás segíthet abban, hogy minden tőlünk telhetőt megtegyünk a teljesítményt magában foglaló helyzetekben. De a túl erős szorongás akadályozhatja a legjobb tudásunkat. A túl sok szorongás miatt az emberek túlterheltnek érezhetik magukat, nyelvre kötött, vagy nem tudják megtenni azt, amit meg kell tenniük.

Harmadik oldal

Szorongási zavarok

A szorongásos zavarok olyan mentális egészségi állapotok, amelyek túlzott mértékű szorongással járnak, félelem, idegesség, aggodalom, vagy rettegés. A túl állandó vagy túl intenzív szorongás okozhat egy személynek elfoglaltságot, zaklatott, feszült, és mindig készenlétben.

A szorongásos zavarok a leggyakoribb mentális egészségi állapotok közé tartoznak. Minden korosztályt érint - felnőtteket, gyermekek, és tizenévesek. Sokféle típusú szorongásos zavar létezik, különböző tünetekkel. Mindegyikben van egy közös vonás, bár:a szorongás túl gyakran fordul elő, túl erős, nincs arányban a jelenlegi helyzettel, és befolyásolja az ember mindennapi életét és boldogságát.

A szorongásos zavar tünetei hirtelen jelentkezhetnek, vagy fokozatosan építkezhetnek és elhúzódhatnak, amíg az ember fel nem kezdi felismerni, hogy valami nincs rendben. Néha a szorongás a végzet és az előérzet érzését kelti, ami mintha a semmiből jönne. Gyakran előfordul, hogy a szorongásos betegek nem tudják, mi okozza az érzelmeket, aggodalmak, és érzéseik vannak.

Különböző szorongásos zavarokat neveznek, hogy tükrözzék sajátos tüneteiket.

  • Általános szorongás. Ezzel a gyakori szorongásos zavarral, az ember túlzottan aggódik sok minden miatt. Az általános szorongással rendelkező személy túlzottan aggódhat az iskola miatt, a családtagok egészsége vagy biztonsága, és a jövő. Mindig a legrosszabbra gondolhatnak, ami történhet.

    Az aggodalommal és rettegéssel együtt az általános szorongásban szenvedőknek fizikai tünetei vannak, például mellkasi fájdalom, fejfájás, fáradtság, feszes izmok, gyomorfájás, vagy hányás. Az általános szorongás arra késztetheti az embert, hogy elmulasztja az iskolát vagy elkerülje a társadalmi tevékenységeket. Általános szorongással, a gondok tehernek tűnhetnek, az élet lehengerlőnek vagy kontrollálatlannak érzi magát.
  • Obszesszív -kompulzív zavar (OCD). OCD -ben szenvedő személyeknél a szorongás rögeszmék (rossz gondolatok) és kényszerek (szorongást enyhíteni próbáló cselekvések) formájában jelentkezik.
  • Fóbiák. Ezek erős félelmek bizonyos helyzetektől vagy olyan dolgoktól, amelyek valójában nem veszélyesek, mint például a magasság, kutyák, vagy repülőgépen repül. A fóbiák általában arra késztetik az embereket, hogy kerüljék azokat a dolgokat, amitől félnek.
  • Szociális fóbia (szociális szorongás). Ezt az erős szorongást társas helyzetek vagy mások előtt való beszéd váltja ki. Egy extrém forma, az úgynevezett szelektív mutizmus bizonyos gyerekeket és tinédzsereket bizonyos helyzetekben túlságosan félnek beszélni.
  • Pánikrohamok. Ezek a szorongásos epizódok nyilvánvaló ok nélkül fordulhatnak elő. Pánikroham mellett, egy személynek hirtelen és intenzív fizikai tünetei vannak, beleértve a lüktető szívet, légszomj, szédülés, zsibbadtság, vagy bizsergő érzéseket okoz a szervezet normális félelemreakciójának túlzott aktivitása. Tériszony a pánikrohamoktól való erős félelem, ami miatt az ember elkerülheti, hogy bárhová menjen, pánikroham előfordulhat.
  • Poszttraumatikus stresszzavar (PTSD). Az ilyen típusú szorongásos zavarok traumatikus vagy félelmetes múltbeli tapasztalatokból származnak. A tünetek közé tartozik a visszaemlékezés, rémálmok, vagy állandó félelem a tények után.

Negyedik oldal

Hogyan hatnak a szorongásos zavarok az emberekre

Szorongásos zavarokkal küzdőknek, a tünetek elsőre furcsának és zavarónak tűnhetnek. Néhány, a fizikai érzések erősek és idegesítők lehetnek. Másoknak, a végzet vagy a félelem érzése, amely minden nyilvánvaló ok nélkül bekövetkezhet, félelmet kelthet bennük, védtelen, és őrségben. Az állandó aggodalmak miatt az ember minden apró dologtól túlterheltté válhat. Mindez befolyásolhatja valakinek a koncentrációját, bizalom, alvás, étvágy, és kilátások.

A szorongásos rendellenességben szenvedők elkerülhetik, hogy aggódásaikról beszéljenek, azt gondolva, hogy mások talán nem értik. Félhetnek attól, hogy igazságtalanul ítélik meg őket, vagy gyengének vagy ijedtnek tartják. Bár a szorongásos zavarok gyakoriak, azok az emberek, akik rendelkeznek velük, félreértetteknek vagy magányosnak érezhetik magukat.

Néhány szorongásos betegségben szenvedő ember önmagát hibáztathatja. Zavarban vagy szégyenben érezhetik magukat, vagy tévesen azt gondolja, hogy a szorongás gyengeség vagy személyes kudarc. A szorongás megakadályozhatja az embereket abban, hogy elmenjenek olyan helyekre, vagy olyan dolgokat tegyenek, amelyeket élveznek.

A jó hír az, Az orvosok ma jobban értik a szorongásos zavarokat, mint valaha, és kezeléssel, az ember jobban érezheti magát.

Mi okozza a szorongásos zavarokat?

A szakértők nem tudják pontosan, mi okozza a szorongásos zavarokat. Úgy tűnik, több dolog is szerepet játszik, beleértve a genetikát is, agy biokémia, túlzott harci-menekülési válasz, stresszes életkörülmények, és megtanult viselkedést.

Valakinek, akinek családtagja szorongásos betegségben szenved, nagyobb az esélye annak kialakulására, is. Ez összefüggésben állhat az agy kémiáját befolyásoló génekkel és a neurotranszmittereknek nevezett vegyi anyagok szabályozásával. De nem mindenkinek van olyan családtagja, akinek szorongásos rendellenessége van.

Azok a dolgok, amelyek az ember életében történnek, szintén alapot jelenthetnek a szorongásos zavarokhoz. Jó példa erre az ijesztő traumatikus események, amelyek PTSD -hez vezethetnek.

Ha olyan családban nő fel, ahol mások félnek vagy aggódnak, "megtaníthatja" a gyermeket arra, hogy veszélyes helynek tekintse a világot. Hasonlóképpen, valaki, aki valóban veszélyes környezetben nő fel (ha erőszak van a családban vagy a közösségben, például) megtanulhatnak félni vagy a legrosszabbra számítani.

Bár bizonyos helyzetekben mindenki normális szorongást tapasztal, a legtöbb embernek - még azoknak sem, akik traumatikus helyzeteket tapasztalnak - nem alakul ki szorongásos zavar. A szorongásos zavarokban szenvedő emberek pedig megfelelő kezeléssel és gondozással enyhülhetnek. Megtanulhatják a szorongás kezelésének módjait, és nyugodtabbnak és békésebbnek érezhetik magukat.

Ötödik oldal

Hogyan kezelik a szorongásos zavarokat?

A szorongásos zavarokat mentális egészségügyi szakemberek kezelhetik, vagy terapeuták. A terapeuta megnézheti a tüneteket, amelyekkel valaki foglalkozik, diagnosztizálni a specifikus szorongásos zavarokat, és hozzon létre egy tervet, amely segít a személynek megkönnyebbülésben.

Gyakran használnak egy bizonyos típusú beszédterápiát, az úgynevezett kognitív viselkedésterápiát (CBT). A CBT -ben az ember új módszereket tanul meg gondolkodni és cselekedni olyan helyzetekben, amelyek szorongást okozhatnak, és kezelni és kezelni a stresszt. A terapeuta támogatást és útmutatást nyújt, és új megküzdési készségeket tanít, mint például relaxációs technikák vagy légzőgyakorlatok. Néha, de nem mindig, a gyógyszert a szorongás kezelésének részeként használják.

Mit kell tenni

A probléma kezelése segíthet abban, hogy egy személy újra önmagának érezze magát - nyugodtnak és készen az élet jó dolgaira. Valaki, aki esetleg szorongásos zavarral küzd, a következőket tegye:

  • Meséljen egy szülőnek vagy más felnőttnek a fizikai érzésekről, aggodalmak, vagy félelmek. Mivel a szorongásos zavarok nem szűnnek meg, ha nem kezelik őket, fontos, hogy elmondja valakinek, aki tud segíteni. Ha úgy tűnik, hogy egy szülő nem érti azonnal, beszélj egy iskolai tanácsadóval, vallási vezető, vagy más megbízható felnőtt.
  • Szerezzen ellenőrzést. Forduljon orvoshoz, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincsenek fizikai feltételek, amelyek tüneteket okozhatnak.
  • Dolgozzon mentálhigiénés szakemberrel. Kérdezzen meg egy orvost, ápoló, vagy iskolai tanácsadó, hogy utaljanak valakit, aki szorongásos problémákat kezel. Ha megtudja, mi okozza a tüneteket, nagy megkönnyebbülés lehet.
  • Gyakoroljon rendszeresen, jó táplálkozás, és alszik. Ezek biztosítják a testnek és az agynak a megfelelő üzemanyagot és időt az újratöltéshez.

Próbáljon türelmes és pozitív maradni. Időbe telhet, amíg jobban érzi magát, és bátorság szembenézni a félelmekkel. Az aggodalom elengedése azonban több boldogságot és szórakozást enged.

Previous:

Next: