Kontrollált sírás: mi ez, és biztonságos-e?

A kontrollált sírás egy alvási tanítási technika, ami segít a babáknak megtanulni, hogyan álljanak vissza önállóan alvásra. A kontrollált sírás és a kontrollált vigyázás segíthet kezelni az ébredéseket és az elalvási nehézségeket 6 hónap és 2 év közötti csecsemőkben.

A jó minőségű és mennyiségű alvás elengedhetetlen a növekedéshez és fejlődéshez. Fontos szerepe van az egészségben és az immunitásban. Azonban a kisbabáknak nehézségeik lehetnek az éjszakai átháladással és az önálló elalvással.

Ez a bejegyzés információt ad a kontrollált sírás működéséről, biztonságáról és megtanításáról.

Mi az a kontrollált sírás?

A kontrollált sírás egy alvási tanítási technika, ami segít a babáknak megtanulni önállóan elaludni. Ebben a technikában a szülők vagy gondozók engedélyezik a baba sírását vagy cibálódását egy fokozatosan növekvő időtartamig, mielőtt megnyugtatnák. Ez ösztönzi a babát az öngyengítésre és az önálló elalvásra.

Ez a módszer azt célozza, hogy a babák elhagyják a szokást, hogy etetés, dörzsölés, ölelés segítségével nyugodjanak le alvásra. Ne keverje a kontrollált sírást a "cry it out" vagy kimerítő módszerrel, ahol a babát addig hagynák sírni, amíg el nem alszik. A kontrollált sírás fontos aspektusa, hogy ellenőrizzék, ha a baba a megadott időn túl is sír.

Biztonságos-e a kontrollált sírás a babák számára?

Az alvási tanítási technikák, mint a kontrollált sírás, általában biztonságosak a babák számára. Egy ausztrál tanulmány 328, 8 hónapos, alvási problémákkal küzdő babán vizsgálta, hogy az alvási tanítással kezelt babák jobban aludtak, mint akik nem kaptak tanítást.

Egy 2012-es tanulmány kimutatta, hogy a kontrollált sírás biztonságos technika, és nem okoz hosszú távú kárt a babának, nem befolyásolja a szülőkkel való viszonyát, és nem rontja az anya mentális egészségét.

Egy alvási tanítási technika biztonsága több tényezőtől függhet, mint a baba egészsége és esetleges korlátozások. Ha a babának orvosi állapota van, beszéljen orvossal bármilyen alvási tanítási módszer kipróbálása előtt.

Milyen korban érdemes elkezdeni a kontrollált sírást?

Az alvási tanítási technikák, beleértve a kontrollált sírást, 6 hónapnál idősebb babáknak ajánlottak. A legtöbb csecsemő 3 hónapos korában nem alszik át az éjszakát. 6 hónapra kb. kétharmada rendszeresen áthaladja az éjszakát. Ezért ez a kor alkalmas a kontrollált sírás kipróbálására.

El kell halasztani az alvási tanítást bizonyos esetekben, pl. korai születés vagy orvosi állapot. Beszéljen gyermekorvossal a legjobb kezdési időpont meghatározásáról.

Hogyan döntsön, hogy a kontrollált sírás megfelelő-e Önnek?

Ezek a kérdések segíthetnek eldönteni, hogy a kontrollált vigyázás megfelelő-e Önnek és a babájának. Ha mindegyikre "igen" a válasz (kivéve, ha másként jelölt), kipróbálhatja a technikát:

  • Gondolja, hogy a baba önállóan elalszik, ha Ön nem a közelben? Ha nem, az elválási aggodalom miatt nehezebb lehet a kontrollált vigyázás tanítása.
  • Mindketten jól vagytok? Ha gondolja, a betegség okozza, hogy a baba nem nyugszik le, nem ajánlott, mert a stratégia időt és türelmet igényel. Ha Ön is beteg, nem tanácsos.
  • Képes kezelni, ha a baba többet sír az új alvási módhoz való megszokás közben?
  • Stabil a családi helyzet, nincsenek nagy változások (új baba, költözés, külső stressz)?
  • Van ideje a kontrollált sírásra? 3–14 napig tart. Teljes figyelmet igényel, elkerülje a fontos kötelezettségeket a kezdeti napokban.
  • Van partner vagy barát, aki segíthet ezen az úton?

Hogyan alkalmazza a kontrollált sírást?

Kövesse ezeket a lépéseket:

  1. Helyezze a babát az ágyba abban az időben, amire megszoktatni szeretné. Beszélhet, kicsit dörzsölhet egy percig, mondjon jó éjszakát, és hagyja abba a szobát.
  1. Maradjon a szobán kívül, hogy a baba önállóan ellazuljon.
  1. Ha a baba elkezdi sírni, tartsa ki pár percig a szoba belépését, majd menjen be és vigyázzon rá.
  1. Nyugtassa a babát beszélgetéssel vagy dörzsöléssel kb. egy percig, amíg el nem csendesedik.
  1. Dörzsölje és nyugtassa a babát, amíg a boltozatban fekszik. Ne vegye fel.
  1. Hagyja abba a szobát, miután a baba elcsendesedett, vagy egy perc múlva. Várja a következő sírás korszakát. Így a baba megtanul önállóan aludni, tudva, hogy a közelben van és később visszajön.
  1. Folytassa a belépés-kilépés technikát, amíg a baba sír, de fokozatosan növelje a szobán kívüli töltött időt.
  1. Használhat időintervallumokat: 2, 4, 6, 8, 10 perc.
  1. Ismételje, amíg a baba önállóan nem kezd el aludni.
  1. Ha éjszaka ébred, ismételje a lépéseket.

Minden baba más, az alvási tanítás türelmet igényel. Végül a baba megszokja a sírás nélküli alvást. Néhány baba 2 éjszaka, mások egy hétig is igényelhetnek.

Ha 5–7 éjszaka után sem alszik a baba, kérjen szakértői tanácsot. A szakértők szerint 80% a babáknak válaszol a kontrollált sírásra, a többi más technikákra jobban reagál.

Kontrollált sírás előnyei és hátrányai

Az alvási tanítási technika előnyei és hátrányai:

Előnyök:

  • Viszonylag gyors és hatékony módja a babáknak az önálló elalvás megtanulásának. Ha megfelelően tanítják, egy hét alatt elsajátíthatják.
  • A babák, akik megtanulnak öngyengíteni, az első év során jobban alszanak.
  • Ez a készség hasznos, ha Ön nem a közelben a megnyugtatáshoz.
  • Néhány szakértő szerint az öngyengítő képességű babák kevésbé cibálódnak, ahogy nőnek.

Hátrányok:

  • Sokan rígis megközelítésnek tartják, rögzített etetési és alvási időkkel.
  • A kötelményelmélet hívei szerint a baba sírásának azonnali nem kezelése elhagyatottság és bizonytalanság érzését keltheti.
  • Néhány szülő érzelmileg stresszesnek találja, nehéz ellenállni a síró baba felvételének.
  • A sírás befolyásolhat más családi tagok alvását.

Tippek a kontrollált sírás sikeréhez

  1. Kezdje el a megfelelőkorban: 6 hónap alatti babáknak nem ajánlott. A kisbabák még nem fejlesztenek anticipatív viselkedést. 2 év után nehezebb megtanítani.
  1. Várjon sok sírást először: A szülők ne hajlandóak azonnal megnyugtatni 1 perc sírás után. Várjanak legalább pár percet, majd a későbbi intervallumok alapján próbálkozzanak.
  1. Kérjen támogatást: A partner segíthet ellenállni a baba felvételének ösztönének. Ne feledje: az alvási tanítás érzelmileg és fizikai nehéz mindkét szülőnek. Ne próbálja, ha a partner beteg vagy egy élethelyzet igényli a figyelmét.
  1. Legyen következetes: Minden baba más tanulási görbét követ. Néhány néhány éjszakára megtanulja, másoknak egy hét kell. Ezért elengedhetetlen a következetesség.
  1. Tartsa szem előtt a célt: Legyen biztos a technikában és az elvárt eredményben. Néhány babánál 2 hétig is eltarthat. Mégis, konzultáljon orvossal, ha egy hét után sem javul. Ha a baba rendben van, folytassa.
  1. Tudja, mikor álljon le: A szülők ne hagynia a gyermeket, ha a sírás hosszú ideig tart, és keresse meg az okát. Ha a baba megbetegedik, Ön és a baba stresszesnek érzi, vagy az alvási minta nem javul pár hét után, álljon le.
  1. Biztosítsa a nappali megfelelő etetést: Fontos, hogy a kicsi nappal jól legyen etetve, és alvás előtt legkésőbb 1 órával. Nappali megfelelő etetés csökkenti az éjszakai ébredés éhség miatt való kockázatát.
  1. Használjon következetes esteti rutinot: Kövesse a nyugtató, ismétlődő esteti rutinot: fürdő, zene, olvasás. Először éjszakai alvásnál alkalmazza, ha működik, nappali pihenőknél is.
  1. Kerülje a gyermek rutinjának más nagy változásait: Ne változtassa hirtelen az alvási időt vagy a várakozási intervallumokat. Minden éjszaka ugyanaz az alvási idő. Győződjön meg arról, hogy a baba nem fogzik, nem beteg, nem más mérföldkő közelében van, ami plusz figyelmet igényelne.
  1. Biztosítsa a megfelelő környezetet: A baba alvási környezete biztonságos, kényelmes és alvásra ösztönző legyen. Fontos, hogy a baba figyelmet, időt és szeretetet kapjon.

Milyen más alvási tanítási módszereket próbálhat ki?

Ezeket az alternatívákat is megfontolhatja:

  1. Felvesz-lerak módszer: Felveszi a babát, megnyugtatja, és a boltozatba helyezi, csak ha nyugodt. Ez okozhatja, hogy a baba elkezdi sírni, amint lerakja. Megerősítheti, hogy minden síráskor felveszik és megölelik.
  1. Fokozatos visszavonulás: A babát a boltozatba helyezi, mellé ül interakció nélkül, és fokozatosan növeli a távolságot, amíg ki nem megy a szobából. Ez ad időt a baba öngyengítésére, miközben a szülő a közelben van. Idősebb babáknál nem működhet, ha észreveszik a visszavonulást, és azonnal sírnak.

Gyakran Ismételt Kérdés

1. Krude-e a kontrollált sírás?

Nem, a kontrollált sírás arról szól, hogy minden pár percben megerősítse a babát a jelenlétéről, de tanítsa, hogy ideje az alvásnak. Ne hagyja a babát hosszú, szabályozatlan ideig sírni.

A kontrollált sírás segít mind a babának, mind a szülőknek egy jó éjszakai alváshoz. Ne feledje: bármely alvási tanítás időt és türelmet igényel. A szülőknek gyakran valóságtól eltekintő elvárásaik vannak a baba alvási mintázatáról. A baba teste és emésztőrendszer nem készült arra, hogy hosszú órákon át aludjon, és gyakran igényli a gondozó közelségét az érzelmi biztonság érdekében.

Previous:

Next: