A "felvesz-lerak" alvástréning módszere: működik?

Sok baba önjóslással elalszik, mások szülői segítségre szorulnak. Ha a baba a második kategória, a "felvesz-lerak" (pick up, put down) módszer segíthet. Ez a folyamat magában foglalja: felveszi a babát, megnyugtatja, majd lerakja aludni. Segít sok babának mélyen aludni, ami elengedhetetlen a fejlődéshez.

Mi a "felvesz-lerak" módszer?

Az angol nővér, Tracy Hogg fejlesztené és írta le a "A baba hangjának titkai" című könyvben. Cél: a baba megnyugtatása sírás nélkül, önjóslás tanítása anélkül, hogy a baba egyedül sírna.

A "felvesz-lerak" módszer 4 S-lépése

A módszer négy S-re épül: Szervezés (Setting), Megnyugtatás (Settling), Ülés a babánál (Sitting), Csittogás, felvétel, lerakás (Shushing, picking up, putting down).

1. Szervezés

  • Állítson be nappali és éjszakai alvási rutinot. Könnyebb a baba számára felismerni az alvás idejét. A módszer a minőségi alvás és önjóslás fejlesztésére fókuszál, nem a rutin kialakítására.
  • Válasszon időpontot, amikor a baba álmos, de éber. Ha túl fáradt/cinkos, nem működik.
  • Készítse elő a gödört és a szobát.

2. Megnyugtatás

  • Helyezze lembutan a babát a gödörbe. Becsomagolhatja vagy adhat cumit, ha szokás.
  • Ne tapintsa, ne csittogassa. Először várja meg, hogy önjóslással elaludjon.

3. Ülés a babánál

  • Húzzon be egy széket a gödörhez. Ne beszéljen, ne tapintsa, ha nem sír. Először hagyja, hogy egyedül elaludjon.
  • Maradjon a szobában, amíg a baba éber. Amint elalszik, hagyja el a szobát.
  • Ha sír, várjon néhány másodpercet. Ha nem áll meg, lépjen be a következő szakaszhoz.

4. Csittogás, felvétel, lerakás

  • Csittogassa, tapintsa a babát anélkül, hogy felvenné. Adjon néhány másodpercet az önjóslásra.
  • Ha nem nyugodik meg, vegye fel a karjára, vigyázzon rá. Ringassa, daloljon.
  • Rakja le a gödörbe, amint elhagyja a sírást, de még éber. Ha lehelyezéskor sír, ismételje a csittogást/tapintást a gödörben, mielőtt újra felveszi.
  • Amint a baba a gödörben van, üljön le a székbe. Várja meg, hogy elaludjon. Ha újra sír, ismételje: felvétel, nyugtatás, lerakás.
  • Üljön le és ismételje az "Ülés a babánál" lépéstől.

Működik a módszer?

A legtöbb baba jól reagál. De van előnye és hátránya mint minden módszernek.

Előnyök

  • Az önjóslás tanítására fókuszál.
  • Testreszabható a szülő/baba igényei szerint.
  • Enyhíthető érzékeny babáknak.
  • A baba nem sirat egyedül éberen.
  • A szülő állandóan maradhat a babánál.
  • Érzelmileg megelégedőbb a szülők és baba számára, mint a sírást engedélyező módszerek.

Hátrányok

  • Kimerítő a szülőnek, főleg ha van még egy gyerek.
  • Sok időt vehet igénybe, ha a baba lassan alszik el.
  • A szülő állandóan a szoba közelében kell legyen.
  • Nagyobb babáknál/kisgyermekeknél nem működhet: szándékosan sírnak a figyelemért.

Milyen korban próbálható ki?

Legjobban 4-8 hónapos babáknál működik. 4 hó után próbálja. Újszülötteknek (3 hóig) ne – extra gondoskodásra van szükségük. 8 hó felett nehezebb, a babák tesztelik az ok-okozati összefüggést (sírnak a figyelemért).

Mennyi ideig tart, amíg hatást mutat?

Függ a babától és a szülők következetességétől. 1-3 hét. Néhánynál napok, másoknál 3 hétnél több. Jele, ha működik: a baba kevesebbszer ébred, jobban alszik, mert tudja, a gondoskodó közelben van. Akik ébrednek, az szülő bejutása előtt újra elaludhat.

Hogyan tegyük sikeressé a módszert?

  • Indítsa stabil időszakban (nincs költözés, vendég).
  • A baba egészséges legyen. Betegségben/gyógyulásban ne.
  • A szülő is pihent, egészséges legyen.
  • Kérje a partner/családtag segítségét: váltakozzanak az éjszakai ellenőrzésben.
  • Ha egy szülő / baba nem fogad másiktól: szobamegosztás – gödör az ágy mellé. Ugyanaz a lépés, de nem kell kilépni. De ne vegye fel túl gyakran/sokáig.
  • Kövesse a következetességet – a babák így tanulnak a legjobban.

Mi van, ha nem működik?

Ha nem látszik hatás, szüneteltesse, próbálja köznapi néhány héttel később. A legtöbb baba jól reagál, mert a szülő biztatása nélkülözhetetlen. Ellenőrizze más zavaró tényezőket: betegség, növekedési roham, szoba kényelme, következetes rutin. Ha nem segít, gyermekorvos.

Egyéb alvástréningi módszerek

  1. Sírass el (Cry it out): Rögzített ideig hagyják siratni, utána megnyugtatás. Ferber-módszer a népszerű változata: gödörben nyugtatás felvétel nélkül.
  2. Kontrollált síratás: Fokozatosan növekvő ideig hagyják siratni, utána megnyugtatás.
  3. Szek módszer: Gödörbe a baba, szék mellé. Minden éjszaka távolodjon a székkel. Szóbeli nyugtatás távolról, felvétel nélkül.

A "felvesz-lerak" módszer kimerítő lehet a szülőnek, többszöri ébredést igényel. Fiatalabb babáknál jobban működik, kisgyermekeknél kevésbé. A türelem és következetesség a kulcs. Ne indítsa betegség, fogzás, regresszió, mérföldkő idején. Ha kétkedése van, beszélje meg a gyermekorvossal.

Previous:

Next: