Hogyan segíthet egy tizenéves lány Watch ő súlya

Azt gondolod, hogy tinédzser lánya szép , pontosan , ahogy van , de ő hangsúlyozta, és zavarban a súlyát . Segít neki veszíteni néhány kilót segíthet növelni a bizalmat és az önbecsülést , de a szülők óvatosnak kell lenni, nehogy megsértsék vagy megsérteni a tinédzser . Ez kényes téma jelent a dilemma a szülők , akik nem mindig tudják pontosan, hogy mit és hogyan érintett ahogy kellene , mondja Dr. Diane Neumark - Sztainer , docens a divízió epidemiológia , a University of Minnesota School of Public egészségügyi Minneapolisban . De vannak olyan módon, akkor óvatosan , és pozitívan segíti a tizenéves lány tartsa a súlyát a pályán .
Utasítások
1

Példát mint egy szülő. Mozogjon rendszeresen , enni a jobb ételeket , és távol marad az alkohol , az édességek és a fast food . Készíts egy pontot az evés saláták , zöldségek és gyümölcsök is , amikor eszik az éttermekben és korlátozza a bevitt kenyerek és desszertek . Nézd meg a szavakat - egy rögeszméje a saját súlya lehet közvetlen hatással van a gyerekek . Kerülje hóbort táplálkozás és diéta pirula , mivel mindkettő csak átmeneti intézkedések - változó saját szokásai , életmód és attitűd súly és önkép a legfontosabb, hogy befolyásolja a tini lánya .
2

Válassza egészséges étel tételek az egész család számára . A honosított chips , szénsavas üdítők és fagylalt a boltból csupán azt írja , hogy a tinédzser fel hiba. Töltsük meg a hűtőszekrényből , a különféle gyümölcsök, zöldségek és sovány húsok . Hogy az egészséges ételek hozzáférhető - pattogatott kukorica , dió , gyümölcsök és a teljes kiőrlésű gabonák , hogy egy hatalmas különbség a tini súlyát. Egy egyszerű lépést megszüntetést minden szódavíz , teljes tej és teljes szilárdságú lé egy tini diétát , és helyettük a víz és egyéb kalóriamentes italokat lehet hatékony első lépés .
3

Szervezze családi tevékenységeket folytathat , üléseket , különösen akkor, ha több gyermeket . Több mint egyharmada gyerek volt túlsúlyos vagy elhízott 2010-ben szerint a Centers for Disease Control and Prevention . Állítsa egyes alkalommal az egész stáb futtatni egy helyi pályán vagy a parkban. Amikor a gyerekek elkísérik a boltba, vagy bevásárlóközpontban , hogy egy pont a park Egészen hátul a tétel , így mindenki nincs más választása, túrázni , hogy a bevásárló helyek . Készíts egy játék a lépcsőzés helyett egy mozgólépcső vagy felvonó mindenhol megy . Ösztönözni kell a lányát , hogy gyalog vagy lovagolni vele kerékpárral iskolába , ha az biztonságos , és a távolság nem túl messze .
4 A rendszeres testmozgás segít a tini fenntartani a súlyát .

lát el a megfelelő eszközök az egészséges életmód . Megvásárlására ugrik kötelek , nagy műanyag karika , bár harangok , edzőszőnyegek és a jóga videók . Bármi, ami arra fogja ösztönözni őt, hogy a munka otthon a saját segít neki fenntartani , vagy fogyni . Ha egy tornaterem tagság a költségvetésben a lányát , ez lehet egy egészséges befektetés, ha azt hatékonyan használja ki a személyi edzők , state- of - the- art berendezések és egyéb források , hogy az ilyen típusú helyszín biztosít .
Matton

Previous:

Next:

  • Szoptatási harapnivalók:42 egyszerű és egészséges lehetőség
    EBBEN A CIKKBAN Mitől jó egy szoptatós snack? Házi készítésű szoptatós snackek Boltokban vásárolt szoptatós snackek A nőknek gyakran azt mondják, hogy „egyenek kettőért”, amikor terhesek. Bár nem kell folytatniuk ezt a szoptatás alatt, a szoptató
  • A 7 leggyakoribb szülői stílus – modern átalakításokkal
    „A szülői paradigma az idők során megváltozott” – mondja Bonnie Compton, gyermek- és serdülőterapeuta, szülői edző és a Mothering With Courage szerzője. „Az inga messzire lendült a „csináld, mert én mondtam… én vagyok a szülő”-től a megengedő szülői
  • 18 inspiráló vissza az iskolába idézet, amely szerint élni kell
    A tanévkezdés sok érzelmet ébreszthet – ezért néha kötelező egy kis vidámság. Függetlenül attól, hogy gyermekei visszamennek az iskolába, vagy Ön egy új tanévet kezdő tanár, itt található 18 iskolakezdésről szóló idézet, amely feldobja a napját, és f