Tween korú gyerekek alvási tényei
Tween korú gyerekek alvási tényei
Hiedelem, hogy a hátafordításos hozzáállás a lefekvési időhöz motiválja a gyereket, hogy elaludjon, ha fárad, és biztosítja a szükséges pihenést a jó fizikai és mentális egészséghez. A krónikus alváshiány komoly probléma, ami óriási terhet ró a modern tween populáció nagy részére. Kevéssé ismert tény, hogy az alváshiány figyelemhiány és hyperaktivitásként mutatkozhat. Ellentétben a általános hittel, nem lehet pótolni a hétvégén a lemaradt alvást. Ha az alvás elveszett, örökre eltűnik.
A vasban fogantatott lefekvési szabályokkal a szülők elkerülhetik az estés vitákat, tárgyalásokat és érveléseket, amik felkavarnák a gyerekeket, miközben le kellene lassítaniuk. Azonban a tweeneket kizárólag arra paranccsal, hogy aludjanak, nem tanítjuk meg, hogyan érjék el ezt a trükkös teendőt. A jobban kooperatív gyerekek belekereken az ágyba és kikapcsolják a lámpát parancsra, de az nem jelenti, hogy tudják, hogyan fojtsák el a szorongó aggódásokat és félelmeket, amik hosszú ideig görcsösben tartják ébren őket. A lefekvési időpont beállításán túl tanítania kell a grundvető alvási készségeket, és teremtenie a feltételeket, amikre a tweennek szüksége van a elegendő pihenéshez.
Figyelem!
Nem küldheti a gyereket a szobájába büntetésként nappal, és elvárja, hogy éjszaka jól érezze magát ott. Szüksége van egy alvási környezetre, amit kényelmenyugalommal köt össze, nem feszültséggel és káosszal.
A gyereknek szükséges alvás mennyisége befolyásolja a kora, hogy النموkupázisban van-e, mennyi stressz terheli, és mennyire mozog. Íme néhány irányvonal, de tartsa szem előtt, hogy a gyerekek több alvásra van szükségük, ha fiatalabbak, nőnek, stressz alatt állnak, és sokat mozognak.
- 8 év: 10,25 – 10,75 óra
- 9 év: 10 óra
- 10-13 év: 9,75 – 10 óra
Hogy meg tudja, a tweennek több ideig kell alvania, figyelje a túlfáradtság jeleit:
- Beesett szemek
- Nehéz felébredés reggel
- Tanulási nehézségek az iskolában
- Elalvás az órán
- Délutáni napszünet
- Elalvás autóban utazás közben
- Irritabilitás
- Könnyezés
- Hyperaktivitás
- Nehéz kikapcsolódni lefekvéskor
A fáradtság feszültségi állapotot teremt, ami megnehezíti a elég lazítást az elalváshoz, így fontos, hogy a tween akkor menjen lefekvésbe, ha álmos, különben nehézségekbe ütközhet a kikapcsolódásban. Figyelje a válogatást, a puffadt arcot, a lassult mozdulatokat és beszédet, és a sok szemszorítást. Határozza meg az időpontot, amikor az álmosság általában bekövetkezik, egy hétnyi nyomon követéssel; utána hagyja, hogy a tween elég korán kezdd el a lefekvési előkészületeket, hogy belehúzódhasson, mielőtt elfárad.
-
Függetlenül attól, hogy egy mellről vagy mindkettőről adsz egy szoptatásnál, fel kell váltogatnod azt a melloldalt, amiről minden szoptatást kezdesz. Ha minden szoptatásnál csak egy mellről szoptatsz, könnyebb lehet megmondani, melyik mellről kezdesd -
Az ajándékozás az ünnepi szezon egyik legszebb része. De miközben vicces listát írni és kétszer ellenőrizni, ez végső soron … super drága is lehet. Neked szedjük össze egyedi, de megfizethető ajándék ötleteket mindenkire a vásárlólistaadon idén. Sok -
Alvásképzés. Két szó, ami még a legmagabiztosabb, acélidegű anyák szívébe is félelmet szít. Őszintén, az egyetlen szavak, amik أمام्म jobban féltetnek, a WC-képzés és elfogyott a kávé. Ezért nagy rettegéssel indultam el a 4 havas fiacskom alvásképzés
