• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Állatielégtelen lefekvési elkerülése

Állatielégtelen lefekvési elkerülése

Mindnyájan akarunk nyugalmat a nap végén, egy lassú lelassítást, egy kedves ölelkezést, és az édes álomra lebegni.

No, álmodjon tovább. Sok családnál a lefekvés a fő csata. Mivel a lefekvés estére esik, amikor mindenki kimerült, a szellemi ízületek könnyen megfeszülnek. Szülőként olyan kimerült lehet, és akar egy csendes fél órát tölteni a partnerével, hogy a türelme a fényben van. Ugyanakkor a gyerekek elindítják a vadasságot. Minél jobban kimerülnek, annál ellenállóbbak a lefekvésnek – és Önnek.

Amikor a lefekvés kínzás

Ha a gyermeke nehezen tud elaludni, vegye figyelembe, hogy sova lehet, és mikor a nap lenyugszik, ő épp most kezd fejet venni. Lehetnek más okai is az ellenállásnak:

• Kapott-e elég mozgást? A gyerekeknek mozogniuk kell, és az a gyerek, aki egész nap az iskolában (egy íróasztalnál), hazaért a házi feladatra (egy íróasztalnál), leül vacsorázni (egy asztalnál), és most kérik, hogy feküdjön le (egy ágyban), mozgatnia kell a testét a felszabaduláshoz. Ismerem egy anyát fiúkkal, aki minden este elviszi őket a parkba. „Vigyázz, a fiúkat futtatom” – viccelődik. Jobban alszanak, ha „lefuttatja” őket.
• Másrészt, lehet, hogy csak egy kis ideig szeretne lenni a saját tempójában. Az élet sietett tempójában zajlik, anélkül, hogy lenne sok ideje, hogy csak gyerek legyen. Sietett ki az otthonból, koncentrált az iskolában, elintézte a házimunkát, evett vacsorát, elintézte a házi feladatot. Most egy kicsit gyerek akar lenni.
• Néha a gyerekek kiterjesztenék a határokat, és ellenkeznek a lefekvésnek, mert úgy érzik, hogy később maradhatnának fel.
• Néhány gyerek, különösen a kicsik, fizikai felszabadulásra van szükségük, mint a hisztérikus nevetés vagy a sírás, mielőtt a testük elég lazulna az alváshoz. Ők nem tudják ezt, természetszerűen. Instinktívan cselekszenek, ha felrizzolják Önt, amíg felkiált. Utána sírnak, és utána bebuknak az alvásba, mint a babák.

Jó ötlet!

Egy felelős 10 éves önszervezi a lefekvést és mindent, amihez az tartozik: a házi feladat befejezése, a mosakodás, a hajszeleplés, a pizsamába búvás, bármit tesztek a saját háztartásban lefekvés előtt. Mondja meg, hogy még egy óra van hátra, és ő dönti el, hogyan készül el. A megnövekedett felelősség csökkentheti az ellenállást.

Jó ötlet!

Minél megbízhatóbb a napi ritmusok és rítusok, annál biztonságosabb és nyugodtabb a gyerek. A rítusok és ritmusok az élet alapjai (ahogy a tavasz követi a telet, a nap az éjszakát, és az éjszaka a napot).

Néhány varázslatos este javaslat

Íme néhány javaslat az esték simítására és megnyugtatására:

• Bizonyosodjon meg a rítusokról, hogy vízzék át. Minél rutinosabbá teheti a lefekvéseket, a legtöbbjük annál simább lesz. Segítse a gyereket a lefekvési rítusokban, vagy adjon kedves emlékeztetőket.
• Állítson határokat. Ha beállít egy határt, kerülje a szájforgató emlékeztetőket. Emlékeztesse a következményre: „Ha akarod, hogy eléneklék, elég időt kell hagynod. Ez azt jelenti, 20:15-ig az ágyban.”
• Ha a dolog nehézzé válik, jelezze (egyszer!) azt, hogy a lefekvés elmulasztásának természetes következménye, hogy reggel fáradt lesz. Nem, hogy ez most belejönne.
• Vegyen részt a lefekvésben. Nehéz, különösen ha kimerült, de a legjobb, ha megtervezi, hogy több figyelmet fordít rá, mint általában. (Tudom, nehéz, ha kimerült.) A lefekvés nagyon speciális idő lehet. A gyerekek érezhetik, hogy éhezik Ön után, és nem akarják elengedni. Néha egy kis extra speciális idő vagy figyelem segít, hogy elaludjanak az álomországba.