Gyerekeknek készült wraps ebédre

A gyerekek ebédjei mindig kihívás. Az egészséges táplálás és az új ízek kipróbálása között könnyen feladhatja a dolgát. Mielőtt lehajtja a fejét, íme néhány friss ötlet, ami ízt ad a gyerekek ebédjének.

Néhányhoz kevés majonez kell a nedvességhez. Vagy kísérletezzen más lehetőségekkel: hummus, avokádó, különböző mustárok, pesto és csutney.

A burkolat: Teljes kiőrlésű tortilla

  • Pulyka, svájci sajt, spenót, szárítottПреци
  • Hummus uborkával, paradicsommal, reszelt répával, darált salátával
  • Maradék taco hús, paradicsom, saláta, ceddar sajt és szalza kevert görög joghurttal mártáshoz
  • Csirke, avokádó szeletek, sült vörös paprika (üveges is használható), szárított paradicsom, tavaszi saláta
  • Sertésmellfilé, almászeletek, spenót, mézes mustár
  • Rántott tojás szalzával, ceddar sajtjal és zöldhagymával
  • Maradék csirke fajita töltelék (pirított csirke, paprika és hagyma), ceddar sajt és szalza mártáshoz
  • Kockázott sült csirke kevés majonezzal és joghurttal, kockázott almával és mázzal, spenót
  • Pulyka, vágott körte, edámi sajt, mézes mustár, tavaszi salátakeverék
  • Kajun gamba, maradék rizs, mangó darabok, spenót
  • Maradék lazac, sült burgonya, friss vagy szárított kaporral kevert joghurt, spenót
  • Rostbiff, burgonyasaláta, mustár, saláta
  • Konzervbab (öblítve és lefolytatva), szalza, rizs, reszelt ceddar sajt és darált saláta
  • Rostbiff, havarti sajt és darált káposzta (vagy maradék káposztasaláta)
  • Kezdilla (előre megsült) babbal, sajtjal, paprikával és szalzával mártáshoz

A burkolat: Teljes kiőrlésű pitta

  • Maradék csirke, rizc és catziki (vagy görög joghurt) maradék görög salátával (vagy vágott paradicsom és uborka feta sajttal)
  • Sült zöldségek, pesto és kecske sajt (vagy feta sajt)
  • Maradék fasírt paradicsom mártással, mozzarella sajttal, sült paprikával

A burkolat: Teljes kiőrlésű kenyér

  • Tonhal kevés majonezzal vagy joghurttal és kockázott savanyú uborkával, uborkával, salátával
  • Pulyka, edámi sajt, almászeletek, saláta
  • Csirke, avokádó, rukkola, pesto
  • Pulyka vagy csirke, mangó csutney, spenót
  • Tonhal kevés majonezzal vagy joghurttal és kockázott savanyú uborkával, uborkával, salátával
  • Pulyka, edámi sajt, almászeletek, saláta
  • Csirke, avokádó, rukkola, pesto
  • Pulyka vagy csirke, mangó csutney, spenót

Nézze meg ezeket a tippeket a biztonságos ebéd dobozok csomagolásához, hogy a kreatív ízek frissen maradjanak.

Previous:

Next: