Egészséges ételek az óvodai osztály
Ha rajtad a sor , hogy snack a gyermek óvodai tanterem, ne ess kétségbe - óvodás gyerekek " snack nem kell bonyolult , időigényes vagy költségvetési beköltözésére . Előkészítette a terepet az egészséges táplálkozás azáltal, gyerek-barát falatokat , amelyek biztonságosak a gyermekek többsége enni , aztán klassz őket a megfelelő adagok mérete .
Mi minősül Healthy ?
Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumának közzététel " Diétás útmutató amerikaiak , 2010 " javasolja , hogy a gyermekek életkora 3-4 enni 1000 és 1600 kalória naponta , attól függően, nem, életkor és aktivitás szintje . Győződjön meg arról , hogy a snack kínál beleillik azoknak Étkezés tartva kis adagokban . Válasszon egy snack ez alacsony hozzáadott cukrot , nátrium és telített vagy transz zsírokat és ahelyett, gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, sovány fehérjét , telítetlen zsírok vagy összetett szénhidrátok .
Allergia Figyelembe
a gyermekek száma a mogyoróra allergiás megháromszorozódott 1997 és 2008 között , csoport szerinti Food Allergy Research Education . Kérdezze meg a óvodás tanára annak meghatározására, mogyoróra vagy fa vajallergiák aggodalomra adnak okot, uzsonnára . Ha ez a helyzet , vigyázz élelmiszerek, földimogyoró akaratlanul is legyen . Míg ételek segítségével a mogyoróvaj vagy őrölt dió nyilvánvalóan tiltott , az allergia csoport azt mondja , hogy a mogyoró is található kereskedelmi péktermékek , tojás zsemle , enchilada mártással, marcipán . Olvassa összetevő listák óvatosan, keres egy nyilatkozatot arról, hogy figyelmeztet , hogy a termék tartalmazhat mogyorót . A többi lehetséges allergének közé tej, tojás és a szója .
Perfect Produce
Óvodások kell 1-1,5 csésze gyümölcs és más 1-1,5 csésze zöldséget minden nap , és harapnivalók is csak a megfelelő hely , hogy újabb adag . Tálaljuk sárgarépa és dip , mint egy falat; a gyerekek gyakran, mint a sárgarépa , mert a természetes édesség . Pár bébi répa vagy sárgarépa szeleteket egy edénybe hummuszt vagy egy üveg salsa . Ha ez egy forró napon , hogy a konténerek cukrozatlan applesauce , hogy megfagyott egyik napról a másikra , hogy hozzon létre egy gyümölcs latyakos . Egy másik lehetőség az, hogy szolgálja " katicabogarak egy napló " - , Mint a hagyományos hangyák - on -a - log uzsonna készül mogyoróvaj , töltse zeller botok könnyű krémsajt , és adjunk hozzá egy sor aszalt mazsola vagy áfonya .
Interaktív Snack
válogatós gyerek kaphat harapnivalókat sokkal több , ha van egy kéz előkészítésében is . Az áldást a tanár , hogy a óvodás gyerekek számára, hogy saját joghurtot parfé . Vegyél egy nagy konténer alacsony zsírtartalmú joghurt és szeleteljük fel gyümölcsök , mint a szamóca és a banánt . Része a joghurt, gyümölcs és teljes kiőrlésű gabona a tálból , és hagyja, hogy a gyerekek réteg saját összetevők pohárkákba . Azt is hagyja, hogy a saját cracker szendvicsek - kínál teljes kiőrlésű keksz, alacsony zsírtartalmú sajt szeletek , darabolt darab felvágottak és apró salátával és paradicsommal . A gyerekek réteg a " szendvicsek " Azonban , amire vágynak .
-
Ha a tinédzser hirtelen kedvetlenné válik, egy másik baráti társasággal tölti az idejét, vagy kezd kudarcot vallani az iskolában, akkor felmerülhet a kérdés, vajon a drogok a hibásak. Bár a tinédzser otthoni kábítószer-tesztelése kábítószer-használat -
Bizonyos légzési módok segíthetnek abban, hogy nyugodtabbnak érezze magát a szülés során. Íme néhány technika, amelyeket jóval az esedékesség előtt gyakorolhat, hogy megbizonyosodjon arról, hogy készen áll, amikor eljön az ideje. Lassú légzés -
Azt fontolgatja, hogy megoszt egy gondozót? Feltétlenül végezze el a házi feladatát:A dada megosztására és a megosztott gondozási megállapodásokra különféle engedélyezési követelmények vonatkozhatnak, vagy bizonyos államokban és joghatóságokban tilos
