Prehrambeni dodaci za malu djecu

​​Ako pružite svom djetetu odabir iz svake od osnovnih prehrambenih skupina i dopustite vašem djetetu da eksperimentira s širokom raznovrsnošću okusa, boja, i tekstura, on ili ona bi trebalo jesti uravnoteženu prehranu s puno vitamina. Neki vitamini, poput masno-rastvorljivih vitamina (A i D), čak mogu predstavljati rizike; oni se skladište u tkivima kad se konzumiraju u prekomjernim količinama, i na vrlo visokim razinama bi mogla vaše dijete zbuniti. Visoke doze minerala poput cinka i željeza uzetih duže vrijeme mogu imati negativne učinke, također.

Suplementacija za neku djecu

Za neku djecu, međutim, suplementacija može biti važna. Vaše dijete može trebati neku vitaminu i/ili mineralnu suplementaciju ako vaše obiteljske prehrambene prakse ograničavaju prehrambene skupine dostupne njemu ili njoj. Na primjer, ako je vaša kućanstvo vegansko—vrsta stroge vegetarijanske prehrane uključujući nijedne životinjske proizvode poput jaja ili mliječnih proizvoda—American Academy of Pediatrics (AAP) preporučuje da vaše dijete bude na toj prehrani tek nakon konzultacije s pedijatrom ili zdravstvenim pružateljem. Moguće je imati dijete na sigurnoj veganskoj prehrani, ali to bi se trebalo raditi oprezno. Postoje kritični vitamini i minerali koje može nedostajati u veganskoj prehrani, posebno vitamin B12, vitamin D, željezo, vitamin A, kalcij, cink, i riboflavin. 

Djetinjstvo je kritično vrijeme za rast i razvoj mozga, pa se određeni vitamini i suplementi mogu preporučiti. Rahit, na primjer, je bolest u kojoj se kosti omekšavaju, i ona je povezana s nedostatnom vitamina D unošenjem i smanjenom izloženosti suncu; iako je rijetka u Sjedinjenim Državama, i dalje se javlja—posebno kod djece s tamnije pigmentiranom kožom. Konzultirajte se s pedijatrom o tome koji suplementi su potrebni i količine.

Nedostatak željeza

Nedostatak željeza se javlja kod neke male djece i može dovesti do anemije—stanja koje ograničava sposobnost krvi da prenosi kisik. U nekim slučajevima, problem je prehramben. Mala djeca trebaju primati najmanje 15 miligrama željeza dnevno u svojoj hrani, ali mnoga ne uspijevaju to. 

Pijanje velikih količina mlijeka može dovesti do anemije od nedostatka željeza, jer dijete će biti manje zainteresirano za druge hrane, neke od kojih su potencijalni izvori željeza.

Previše mlijeka?

Ako vaše dijete pije 24 do 32 unce (720–960 ml) mlijeka ili manje svakog dana, ima malo razloga za brigu. Ako pije mnogo više od toga i ne možete je navući da jede više hrane bogatih željezom, konzultirajte se s pedijatrom o dodavanju željeznog suplementa njegovoj ili njezin prehrani. U međuvremenu, nastavite davati kaplice vitamina D (600 IU dnevno nakon prve godine) ako pije manje od 32 unce mlijeka dnevno, i nastavite nuditi širok raspon hrane bogatih željezom tako da, na kraju, suplementacija neće biti nužna.

Dodatne informacije i resursi:

  • Savjeti za hranjenje i prehranu: Vaše 2-godišnje dijete 

  • Nedostatak vitamina D i rahit 

  • Vitamin D i željezni suplementi za bebe: AAP preporuke

  • Anemija i vaše dijete: Često postavljana pitanja roditelja

  • Dijagnostika i prevencija nedostatka željeza i anemije od nedostatka željeza u dojenčadi i maloj djeci (0-3 godine dobi) (AAP klinički izvještaj) 

​ 


Previous:

Next:

  • 7 stvari koje sam naučila da olakšam zapošljavanje dade
    7 stvari koje sam naučila da olakšam zapošljavanje dade
    Bila sam na rodiljnim s mojim trećim bebe kad mi je dada rekla da ode. Bila je 4 mjeseca trudna, ali nam dala što više najave. I dok sam bila tako sretna za nju, neću lagati – plačala sam. Okrivite horone ili zamjenjivu blizinu koju ima s mojom star
  • Kako brinuti o djeci različitih dobi i učiniti sve sretnima
    Kako brinuti o djeci različitih dobi i učiniti sve sretnima
    Uvod Gledanje moje 9-godišnje kćeri kako vozí kamione po podu s njene 18-mjesečne starog brata jedan je od onih trenutaka u vremenu koji čine majčino srce osećati mir i radost. To je zato jer je samo par sati ranije, najmanji je trebao dnevni borava
  • 7 dokazanih načina da vaše dijete spava za podne – bez gužve
    7 dokazanih načina da vaše dijete spava za podne – bez gužve
    Borite se sa svojom malom djecom, pokušavajući ih naviknuti na spavanje za podne, a one bacaju napade bijesa, izmišljaju izgovore i odbijaju smiriti se. Zvuči poznato? Ako ste došli do ovog članka, vjerojatno tražite solidarnost, razum i možda samo m