• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Savjeti za hranjenje i prehranu: Vaše 1-godišnje dijete

​​Nakon prvog rođendana vašeg djeteta, vjerojatno ćete primijetio nagli pad apetita. Možda vaše dijete iznenada okrene glavu nakon samo par griza i/ili odbijaju dolazak za stolom za vrijeme obroka. Unatoč ovom ponašanju i povećanoj aktivnosti, postoji dobar razlog za promjenu. Stop rast vašeg djeteta se sporio; on ili ona zaista ne zahtijeva toliko hrane sada.

Savjeti za roditelje:

• 1-godišnjaci trebaju oko 1.000 kalorija podijeljenih na tri obroka i dva užinka dnevno da bi zadovoljili svoje potrebe za rast, energiju, i dobru prehranu. Ne računajte na to da vaše dijete uvijek jede na taj način—prehrambene navike malog djeteta su nerazvijene i nepredvidljive s dana na dan! Na primjer, vaše dijete može:

• Jesti sve na vidiku na doručku i skoro ništa drugo ostatak dana.

• Jesti samoistu hranu tri dana zaredom—pa zatim je potpuno odbiti.

• Jesti 1.000 kalorija jedan dan, a zatim znatno više ili manje sljedeći dan ili dva.

• Ohrabrujte, ali ne pritisnite niti forsirajte vaše dijete da jede u određeno vrijeme. Teško kako vjerovati, prehrana vašeg djeteta će se izravnotežiti kroz nekoliko dana ako nudite raznovrsnost zdravih hrana.

• 1-godišnjaci trebaju hranu iz istih osnovnih prehrambenih skupina kao i vi. Ako pružite svom djetetu odabir iz svake od osnovnih prehrambenih skupina i dopustite mu ili joj da eksperimentira s širokom raznovrsnošću okusa, boja, i tekstura, on ili ona bi trebalo jesti uravnoteženu prehranu s puno vitamina. 

• Ne ograničavajte masti s izbornika vašeg 1-godišnjaka. Bebe i mlade male djeca bi trebale dobiti oko polovine svojih kalorija iz masti. Kolesterol i druge masti su također veoma važne za njihov rast i razvoj u ovoj dobi. Kad vaše dijete dostigne dob od dvije godine, možete postepeno smanjiti unos masti (smanjujući je na oko trećinu dnevnih kalorija do 4 do 5 godina). Vidi Predškolska prehrana ne bi trebala biti bez masti: Evo zašto za više informacija.

• Osigurajte da je hrana dovoljno hladna da spriječi opekline u ustima. Testirajte temperaturu sami, jer on ili ona će zagrliti bez obzira na toplinu.

• Ne dajte hrane koje su jako začinjene, posoljene, pomašljene, ili poslađene. Ovi dodaci sprječavaju vaše dijete da doživi prirodni okus hrane, i oni mogu biti štetni za dugoročno dobro zdravlje.

• Vaše malo dijete se još uvijek može dusnuti na komadima hrane. Djeca ne uče žvati mljevenim kretanjem dok nisu oko 4 godine. Osigurajte da je sve što dadete vašem djetetu mljeveno ili isječeno na male, lako proživasne komade.

• Nikad ne nudite kikiriki, cijele grožđe, cherry rajčice (osim ako su isječene na četvrtine), cijele mrkve, sjeme (tj., obrađene bundeve ili suncokretove sjeme), cijele ili velike dijelove kobasica, štapići mesa, ili tvrde bombone (uključujući želinice ili gummy medvjeđiçe), ili komade kikirikijevog maslaca (u redu je tanko posuti kikirikijev maslac na krekercima ili kruhu).

• Kobasice i mrkve—posebno—trebale bi biti isječene dužno na četvrtine pa zatim na male komade.

• Osigurajte da vaše dijete jede samo dok sjed i dok je nadgledano od strane odrasle osobe. Iako vaše 1-godišnje dijete želi učiniti sve odjednom, "jedanje na trčanje" ili dok se razgovara povećava rizik od dusnuća. Naučite vaše dijete što ranije da dovrši grizač prije govorenja.

Dodatne informacije s HealthyChildren.org:

• Primjer izbornika za 1-godišnjaka 
• Osiguravanje da vaše dijete jede dovoljno
• Veličine posluživanja za malu djecu
• Odabir užinaka za malu djecu 
• Zrakoplov Ču-ču: Vodič za hranjenje djece (National Dairy Council)​