• Bebe
• Izgradnja Obitelj
• djeca
• General Roditeljstvo
• Novorođenčad
• tinejdžeri
• Mala djeca
• trudnoća

Poticanje dobrih prehrambenih navika kod male djece

Savjeti i strategije za malu djecu

Poticanje dobrih prehrambenih navika kod male djece U ovoj fazi beba će otkriti svoju omiljenu hranu, a pokušaj da ga navede da jede bilo što drugo postaje izazov. Znam to jer je Michael četiri godine zapeo na makaronima i siru, a Brandon i dalje želi Bagel Bites kao prilog s osam godina. Ups!

Naučite svoje dijete da se hrani samo tako što ćete mu dopustiti da se hrani samo. Postaje neuredno, ali budite strpljivi. Na kraju će nered vjerojatno više smetati vašem djetetu nego vama! Jao!

• Najstarije i najbolje pravilo za navođenje djece da jedu svoje obroke jest ograničiti grickalice tijekom dana. Osobito ograničite slatke grickalice i potaknite svježe voće, povrće i vodu!

• Točan dio obroka za malog djeteta je jedna žlica svake poslužene hrane za svaku godinu starosti. Na primjer, dvogodišnjak bi mogao dobiti po dvije žlice umaka od jabuke, piletine i mrkve, dok bi jednogodišnjak dobio samo jednu žlicu svakog.

• Ako vaše dijete želi jesti istu stvar svaki dan, kao što je topli pire krumpir, možda vam govori da preferira hranu s tom specifičnom teksturom i/ili temperaturom. Pronađite alternativne namirnice s istim kvalitetama (kao što su riža, zobene pahuljice, makaroni i sir, zagrijani umak od jabuka, kremšnite i guste juhe) - i njemu bi se mogle svidjeti.

• Nemojte se iznenaditi ako se vaše dijete veže za određenu hranu i neko vrijeme želi jesti samo tu hranu. Moj brat je četiri godine jeo sendvič s maslacem od kikirikija svaki dan. No, prvog dana škole prešao je na bolonju s kečapom. Zamislite to kao utješnu hranu. Sve dok je to pristojan, zdrav izbor (ne slatkiš), u redu je. Ispustit će ga kad bude spreman.

• Kad sa sobom imate više od jednog djeteta, uvijek kupujte svakom djetetu potpuno istu hranu, potpuno istu igračku, balon iste boje...shvatili ste.

• Kuhanje, priprema i pečenje mogu biti zabavni! Svojim omiljenim kalupima za kolačiće izrežite male oblike iz kriški kruha. Lakše je ako prvo zamrznete štrucu narezanog kruha. Zatim izvadite maslac od kikirikija i žele i spremni ste za čajanku! Na svaki "sendvič s čajem" dodajte malo šećera u boji za pravo uzbuđenje.

• Upotrijebite obične škare za rezanje pizze i tosta u zabavne oblike. Od obroka možete napraviti avanturu!

• Većina male djece voli jesti grickalice u obliku životinja:krekeri sa životinjama, medvjedići s graham krekerom i krekeri od zlatne ribice vrlo su popularni izbori.

• Ako ne možete napraviti snjegovića, ispecite ga! Koristite recept za šećerne kolačiće i svoju maštu i na putu ste.

• Mala djeca mogu biti šačica u restoranima, ali strateški planirani obrok ih može zaokupiti:
  • Uvijek ponesite grickalice koje voli vaše dijete. Odličan međuobrok koji možete imati pri ruci su štapići pereca (one veće). Dajte mu jednu čim se nađete.
  • Naručite odmah.
  • Naručite rezance s maslacem—jedenje skliskih rezanaca zaokuplja malu djecu.
  • Koristite hranu sa žlicom kao što je umak od jabuka da okupirate ruke.
  • Namirnice za umakanje, poput piletine ili štapića sira, idealne su.

• Razmislite o naručivanju jednog ili dva mala predjela koja se poslužuju jedan uz drugi. Smisao ovoga je da skrenete pažnju vašeg mališana novom aktivnošću. Naručite hranu koja zahtijeva različite pokrete:umakanje, miješanje i povlačenje.

• Imajte na umu:starija djeca će pokušati pokazati vašoj bebi primjerom koju hranu treba jesti, a koju izbjegavati. Hranite bebu odvojeno ako imate stariju djecu koja neće jesti ono što želite da ona jede.

Više savjeta za malu djecu

• Djeca ove dobi općenito ne vole zelenu hranu i hranu jakog mirisa. Malom djetetu posipanje peršina uništi porciju rezanaca s maslacem - inače je siguran pobjednik. Obavijestite svog poslužitelja o tome svaki put kada naručite bilo koji obrok u restoranu. Razmislite jednostavno.

• Ponesite ravne magnete i/ili male igračke i knjige sa sobom u restorane kao rezervnu kopiju. Način da dijete ostane sjediti u svojoj stolici je da mu um i ruke budu zaposleni. Nemojte ići praznih ruku osim ako ne planirate večerati kraće od pet minuta — a to uključuje četiri minute koje su potrebne da ga pričvrstite za visoku stolicu.

• Dok ste u restoranu, pokušajte zadržati bebu za stolom do kraja obroka. Obično mala pažnja jedan na jedan ide daleko, pa ako se beba ponaša, pokušajte odigrati rundu peek-a-boo ili ponudite knjigu.

• Ako vaše dijete pokuša pojesti nešto što ne biste očekivali da će mu se svidjeti, pripazite na reakciju, ali zapamtite da neka djeca jako vole začinjenu ili neobičnu hranu. Na naše veliko iznenađenje, mališan moje prijateljice volio je Cezar salatu i želio ju je cijelo vrijeme!

• Ako vaše dijete jako izbirljivo jede, poslužite mu hranu na tanjuru standardne veličine, a ne na tanjuru veličine djeteta. Možda misli da jede manje nego inače.

• Naše dijete bi odbijalo jesti jabuke određenim danima, a druge ih je obožavalo. Izludilo me pokušavajući shvatiti zašto. Jednog dana nakon što je naučio govoriti, rekao je:"Mama, ne volim jabuke kad su na njima smeće." Shvatio sam da govori o jabukama koje je njegova zaposlena majka oprala a da nije skinula naljepnicu s trgovine.

• Kako potaknuti svoje dijete da pije iz šalice i odustane od ovisnosti o bočici? Poslužite staru dobru limunadu! Samo iscijedite krišku limuna u osam do deset unci vode i dodajte šećer ili med.

• Ako vaše dijete ne voli voće i povrće, počnite ga ubacivati ​​u drugu hranu. Probajte palačinke od krumpira, palačinke s umakom od jabuka i voće umiješano u želatinu. Dodajte naribanu mrkvu u umak za špagete, a celer i luk u mesne okruglice. Budite kreativni i koristite blender ili procesor hrane koji će vam pomoći da prikrijete hranu.

• Moja baka je govorila:"Napravila sam ti jaja, šećer i tost s maslacem za doručak." Onda bi mi dala kolačić od zobenih pahuljica! Tako mi je u prehranu ubacila zobene pahuljice. I uspjelo je!

• Trebali biste smatrati da je vaš obiteljski obrok prioritet broj jedan. Ako svoje dijete od malih nogu učite da bez obzira na stres ili izazov dana, uvijek će biti večere s obitelji, tada ćete hraniti njezinu dušu.

• Smisao zajedničkog obroka je osigurati dosljedan raspored na koji se svi mogu osloniti. Ako ne volite kuhati noću, bez brige! Naručite pizzu utorkom ili izađite na večeru srijedom. Učinite sve što radi za svoju obitelj.

• Čudi me koliko mališana apsolutno obožava kinesku hranu! Nemojte se bojati isprobati ga sa svojom obitelji, posebno zabavne stvari poput rebarca. Mala djeca vole grizati kosti.

• Kad god kupujete poslastice kao što su lizalice, sortirajte ih po boji i prepakirajte u zasebne vrećice. Kad su druga djeca u blizini — posebno druga mala djeca — imat ćete samo jednu boju za ponuditi i izbjeći ćete izazove konkurencije.

• Ako se vaše dijete drži za nogu dok ste u kuhinji, moglo bi biti gladno. Bilo gdje drugdje, mogao bi gladovati pažnje - tada ga "hranite" s puno zagrljaja i poljubaca!