• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Poticanje zdravih navika jed u malodjece

Savjeti i strategije za malodijecu

Poticanje zdravih navika jed u malodjece

U ovoj fazi, beba će otkriti svoje omiljene jela, i pokušaj da ga nagovorite da jede bilo što drugo postaje izazov. Znam to jer je Michael bio zaglavljen na teste s sirom četiri godine, a Brandon i dalje želi Bagel Bites kao prilog u osam godina. Ups!

Naučite dijete da se sam hrani dopuštajući mu da se sam hrani. Postaje neuredno, ali budite strpljivi. Na kraju, neuredno će vjerojatno smetati vašem djetetu više nego vama! Hurra!

• Najstarije i najbolje pravilo ikad za dovodenje djece da jedu svoje obroke jest ograničavanje užina tijekom dana. Posebno ograničite slatke užine i potičite svježe voće, povrće, i vodu!
• Ispravan udio za obrok malodjeteta je jedna žlica svake hrane poslužene za svaku godinu dobi. Na primjer, dvogodišnjak bi mogao dobiti dvije žlice svakog od jabukovog purea, piletine, i mrkve, gdje bi jednogodišnjak dobio samo jednu žlicu svake.
• Ako vaše dijete želi jesti istu stvar svaki dan, poput topljeg pire od krompira, možda vam govori da preferira hranu s tom specifičnom teksturom i/ili temperaturom. Pronađite alternativne hranje s istim kvalitetama (poput riže, ovsene kaše, testenina s sirom, zagrijanog jabukovog purea, kremi, i gustih juha) — možda će im se svidjeti.
• Ne iznenađujte se ako se vaše malodijete vezne uz određenu hranu i želi jesti samo tu hranu neko vrijeme. Moj brat je jede arašidovo maslo i džem svaki dan četiri godine. Ali prvog dana škole prešao na salamu s ketčupom. Smislite to kao "ugodnu hranu". Dok je to pristojan, zdrav izbor (ne slastiće), u redu je. On će to pustiti kad bude spreman.
• Kad god imate više od jednog djeteta s sobom, uvijek kupite svakom djetetu točno istu hranu, istu igračku, isti boju balona... shvaćate ideju.
• Kuhanje, priprema, i pečenje mogu biti zabavno! Koristite omiljene kalupe za kolače da izrezate male oblike od križih križaca. Lakše je ako prvo zamrznete bohu narješenog kruha. Zatim izvucite arašidovo maslo i džem i spremni ste za čajvenu zabavu! Dodajte malo bojanog šećera na vrh svakog "čajnog sendviča" za pravu uzbuđenje.
• Koristite obične škare za rezanje pice i tosta u zanimljive oblike. Možete pretvoriti obrok u avanturu!
• Većina malodjece voli jesti igračke u obliku životinja: životinjske kolačiće, graham kolačiće u obliku medvjeđića, i krakere u obliku ribica su vrlo popularni izbori.
• Ako ne možete izgraditi snježnog čovjeka, ispecite ga! Koristite recept za kolače od šećera i svoju maštu, i ste na putu.
• Malodijeci mogu biti grdljivi u restoranima, ali strateški planiran obrok ih može zadržati zauzetim:
  • Uvijek donosite uzine koje vaše malodijete voli. Odličan uzin za imati po ruci su štapići od slanaca (veći). Dajte jedan čim se smjestite.
  • Narudžbu postavite odmah.
  • Naručite maslac testeninu — jeden klizavih testenina zadržava malodijecu zauzetom.
  • Koristite hranu za žlicu poput jabukovog purea da zauzmete ruke.
  • Hrana za macanje, poput piletine ili sirovina, su idealna.
• Razmislite o naručivanju jednog ili dva mala predjela poslužena jedno za drugim. Cilj je odvratiti pažnju malodjeteta s novom aktivnošću. Naručite hranu koja zahtijeva različite pokrete: macanje, miješanje, i vučenje.
• Budite upozoreni: Starija djeca će pokušati pokazati vašoj bebi primjerom koje je every jesti — i koje izbjegavati. Hranite vašu bebu zasebno ako imate stariju djecu koja neće jesti što vi želite da ona jede.

Više savjeta za malodijecu

• Djeca ove dobi općenito ne vole zelenu hranu i hranu s jakim mirisima. Za malodijetu, prskalica peršuna ruši porciju maslac testeninu — inače sigurnu pobjednicu. Obavijestite konobara o ovome svaki put kada naručujete bilo koji obrok u restoranu. Mislite jednostavno.
• Donesite ravne magnete i/ili male igračke i knjige u restorane kao rezervu. Način da zadržite malodijete sjedecim u njegovoj stolici jest da zadržite njegov um i ruke zauzetim. Ne idite praznoruku osim ako planirate ručati manje od pet minuta — i to uključuje četiri minute koje trebate da ga uvezete u stolicu za dojenje.
• Dok ste u restoranu, pokušajte zadržati bebu za stolom do kraja obroka. Obično malo jedan-na-jedan pažnje ide daleko, pa ako beba delira, pokušajte odigrati krug peek-a-boo ili ponudite knjigu.
• Ako vaše dijete pokušava jesti nešto što ne biste očekivali da će mu se svidjeti, pazite na reakciju, ali pamtite da neka malodijeca zaista vole začinitu ili neobičnu hranu. Na naše veliko iznenađenje, malodijeca moje prijateljice voljela je Caesar salatu i htjela ju uvijek!
• Ako je vaše malodijete zaista brskutljiv every, poslužite njegovu hranu na standardnom tanjuru za večeru, umjesto na dječjem tanjuru. On može misliti da jede manje nego obično.
• Naše malodijete bi odbilo jesti jabuke na određene dane, a druge bi ih obožavalo. To me je ludilo pokušavajući razumjeti zašto. Jednog dana, nakon što je naučio govoriti, rekao je: "Mamo, ne volim jabuke kad imaju smeće na sebi." Shvatio sam da je govorio o jabukama koje je njegova zauzeta majka oprala ne maknuvši naljepnicu iz trgovine.
• Kako potaknuti malodijete da pije iz čaše i napusti ovisnost o sutlji? Poslužite dobar stari limunada! Samo iscjedite limun u osam do deset unaca vode i dodajte šećer ili med.
• Ako vaše malodijete ne voli voće i povrće, počnite ih zamajivati u drugu hranu. Pokušajte palačinke od krompira, palačinke od jabukovog purea, i voće miješano u želatin. Dodajte narendanu mrkvu u sos od rajčice i celer i luk u mešanicu za ćufte. Budite kreativni, i koristite blender ili uređaj za pripremu hrane da vam pomogne prikrije hranu.
• Moja baka je govorila: "Napravila sam vam jaja, šećer, i tost s maslacem za doručak." Zatim bi mi dala kolač od ovsena! Tako je zamajila ovsene u moju ishranu. I uspjelo!
• Trebali biste smatrati vaše obiteljske ručkove prioritetom broj jedan. Ako naučite dijete od rane dobi da bez obzira na stres ili izazov dana, uvijek će biti večera s obitelji, tad ćete hraniti njenu dušu.
• Cilj zajedničkog obroka jest pružanje dosljednog rasporeda na koji se svi mogu osloniti. Ako ne volite kuhati noću, nema brige! Naručite picu utorkama ili idite na večeru srijedom. Učinite što god radi za vašu obitelj.
• Čudi me koliko malodijeca apsolutno obožavaju kinesku hranu! Ne bojte se isprobati s obitelji, posebno zanimljive stvari kao rebra. Malodijeci vole grignuti kosti.
• Kad god kupujete užitke poput lollipopa, sortirajte ih po boji i prepačirajte ih u zasebne vrećice. Kad su druge djeca u blizini — posebno druga malodijeca — imat ćete samo jednu boju za ponuditi, i izbjeći izazove natjecanja.
• Ako vaše dijete ljepi za vašu nogu dok ste u kuhinji, može biti gladno. Bilo gdje drugdje, može biti gladno pažnje — to je kada ga "hranite" s puno zagrljaja i poljupaca!