Kako hraniti malog djeteta s netolerancijom na laktozu

Netolerancija na laktozu nastaje kada tanko crijevo ne proizvede dovoljno laktaze, enzima koji omogućuje tijelu da probavi mlijeko i druge mliječne proizvode. Prema Američkoj akademiji pedijatrije, ovo stanje je zapravo prilično rijetko kod djece mlađe od 3 godine, a većina kaukazoidne djece ne razvija ga prije 4. ili 5. godine života. Ako je vaše malo dijete netolerantno na laktozu, može patiti od simptoma poput grčeva, nadimanja, plinova, proljeva i muka.

Potrebno vam

  • Zreli sir
  • Jogurt s živim i aktivnim kulturama
  • Laktoza-free cijelo mlijeko
  • Fortificirano cijelo sojino mlijeko
  • Pečeni grah
  • Bademi
  • Broccoli
  • Bok choy
  • Crni sirup (blackstrap molasses)
  • Konzervirana losos
  • Konzervirane sardele
  • Tamna čokolada
  • Sladoledi na štapiću

Upute

  1. Uvodite male količine mliječnih proizvoda postepeno u prehranu malog djeteta ako liječnik misli da je to sigurno. Djeca trebaju kalcij iz mlijeka za rast jakih, zdravih kostiju, kao i vitamin D i proteine. U mnogim slučajevima, djeca s netolerancijom na laktozu mogu naviknuti tijelo na postepeno konzumiranje ograničenih količina mlijeka. Dajte dijete male količine mlijeka uz obroke, jer hrana u želucu pomaže apsorpciju i probavu laktoze. Pokušajte s zrelim sirima poput cheddara, jer su niski u laktozi. Potražite jogurt s živim i aktivnim kulturama, koje pomažu razgraditi laktozu i olakšavaju probavu.

  2. Zamijenite kravlje mlijeko s niskolaktoznim ili bezlaktoznim mlijekom. Američka akademija pedijatrije preporučuje bezlaktozno cijelo mlijeko za djecu mlađu od 2 godine, i upozorava da zamjenske mliječne tvari poput rižinog i orašastog mlijeka nisu toliko hranjive kao kravlje mlijeko. Takoder savjetuju da mlijeko od koza i ovaca nije bez laktoze. Pedijatar i stručnjak za neonatalnu prehranu Jatinder Bhatia na BabyCenteru kaže da sojino mlijeko može biti adekvatna zamjena, ali samo ako odaberete brand fortificiran vitamninima A i D i kalcijem. Kupujte cijelo sojino mlijeko, jer sadrži masnoće potrebne za zdrav razvoj mozga kod djece mlađe od 2 godine.

  3. Osigurajte da malo dijete jede dovoljno bogatih kalcijem namirnica bez mlijeka. To je posebno važno ako dajete sojino mlijeko umjesto bezlaktoznog kravljeg, jer soja sadrži prirodne tvari nazvane fitati, koje mogu smanjiti apsorpciju kalcija. Malo djeca trebaju 500 mg kalcija dnevno. Možete pomoći hranom bogatom kalcijem: pečeni grah, bademi, broccoli, bok choy, crni sirup, konzervirana losos i sardele.

  4. Pazite na skrivenu laktozu u namirnicama bez mlijeka. Provjerite deklaracije na preradivanoj hrani za sljedeće sastojke: sirak, mliječni čvrsti dijelovi, odmašćeni mliječni čvrsti dijelovi i mliječni šećer. Neke hrane s "skrivenom" laktozom mogu uključivati: margarin, kruh, kolače, keks, salate za začinjavanje, žitarice, mešano jaje, palačinke, granola čokolade, krem supe i bomboni poput mliječne čokolade.

Previous:No

Next:

  • Saliviranje i vaša beba
    Saliviranje i vaša beba
    ​Saliviranje i puhanje mjehurića uobičajeno je kod beba u fazi razvoja kada je dobivanje onoga što im treba usredotočeno na usta. Ovo postaje posebno očito u dobi od 3 do 6 mjeseci. Povećani protok salivu koji često signalizira pojava novog zuba čini
  • 4 pitanja koja vam pomažu da pronađete djevojku za babysitting koju ćete voljeti
    4 pitanja koja vam pomažu da pronađete djevojku za babysitting koju ćete voljeti
    Kad počnete tražiti djevojku za babysitting, prva stvar koju možda primijetite je da postoji toliko kvalificiranih djevojaka za babysitting koje bi mogle biti potencijalni pogodak za vašu obitelj. Kako dakle početi suziti opcije? Jednom kad ste sasta
  • Gubitak bebe ne bi trebao biti toliko izolirajući
    Gubitak bebe ne bi trebao biti toliko izolirajući
    Izgubila sam bebu. To je fraza koju se našem govorim, na jedan ili drugi način, svaki put kad dođe do teme koliko djece imam. Nikad ne govorim to da učinim ljude neugodnima i ne želim sućut. Želim da ljudi znaju koliko sam ponosna na nju. Ona možda