Ideje za večeru za 16-mjesečno dijete

U drugoj godini, dijete prelazi iz dobivanja sve prehrane iz majčinog mlijeka ili formule na jedanje raznovrsne hrane u odrasloj prehrani. S 16 mjeseci, dijete može jesti većinu stolne hrane. Kikiriki i kikiriški proizvodi, poput kikiriškog maslca, trebali bi se izbjegavati do 3 godine. Služite obroke koji nudije miješanu okuse, teksture i nutritivne tvari kako biste zadovoljili potrebe djeteta dok osigurate da su obroci i dalje prilagođeni djeci.

Prehrambeni zahtjevi

Američki zemljodjeljski odjel i Odjel zdravlja i ljudskih usluga preporučuju tri unce (85 g) žitarica, jednu čašu povrća, jednu čašu voća, dvije čaše mliječnih proizvoda i dvije unce (60 g) proteina dnevno za dvogodišnjake. Šestnaestomjesečna djeca bi trebala malo manje svakog dana. Individualno dijete može jesti malo više ili manje od ovih smjernica. Razgovarajte o bilo kakvim prehrambenim briga s pedijatrom.

Obiteljski prilagođeni

Malena djeca mogu jesti onaj što pravite za ostatak obitelji, s nekoliko iznimki. Neki favoriti su testenina i mesne kuglice; piletina, grašak i prešućeni krumpir; ili stir-fry s rižom. Isečite hranu na komade dovoljno male da ih dijete lako manipulira prstima ili priborom. Alternativno, koristite mali ručni mlinač za obradu stolne hrane u teksturu prilagođenu malenom djetetu. Malena djeca su manje vjerojatna da će jesti velik obrok navečer, ali uvijek nudite izbor hrane kako biste osigurali razvoj raznovrsnog apetita. Mlijeko i ostali mliječni proizvodi trebali bi biti cijelomasni za djecu mlađu od 2 godine.

Doručak za večeru

Nudite tradicionalne izborne za doručak tijekom večere. Neka djeca će jesti neukrašene mešana jaja dok druga preferiraju dodani sir ili povrće. Mešana jaja uvijena u tortilju i isečena u krugovi su laka za rukovanje 16-mjesečnom djetetu. Ostale omiljene su palačinke, vafle i francuska prženica. Minimizirajte sadržaj šećera služeći ih bez siropa. Umjesto toga, neka ih macaju u jogurt. Дajте вашем дијету јутарња меса попут сланине или кобасица у умереној мјери. Пуни масни јогурт с било којом комбинацијом кивија, jagода, боровница и мандарина пружа воће и млијечне производе истовремено.

Буфе храна за прсте (Finger Food Buffet)

Будући да 16-месечна djеца често и даље једу рукама, нудите храна за прсте за оброк. Гранатна paradajz (исечена на половине), коцке екстра-фирм tofu, црни грах, замрзнут граšak и мали комадићи сира су укусни, храњиви и издржавају више покушаја самostalног храњења. Пружите svjeже воће попут исечкане банане или грожђе исеченог на половине за десерт.

Previous:

Next: