Znanost dokazuje što već znamo: provođenje vremena za spavanje pomaže djeci da više spavaju
Ja sam stickler za strog termin spavanja za moju djecu tijekom tjedna. Nema goreg nego pozdraviti gužvu ujutro koja je totalno nemotivirana za uštu i školu.
Sada, nova studija objavljena u časopisu BMC Public Health otkriva da provođenje termina spavanja tijekom tjedna znači da je viša vjerojatnost da djeca zadovolje postavljene smjernice za spavanje, što im koristi za opće zdravlje i blagostanje.
Istraživači iz Javnog zdravstva Ontario, Kanada, analizirali su samo-prijavljene podatke od više od 1.600 roditelja s barem jednim djetetom mlađim od 18 godina i otkrili da 94 posto roditelja potiče određeni termin spavanja. Napredak: 84 posto roditelja je šlo korak dalje i provodilo pravila o spavanju. Ti roditelji imali su 59 posto veće šanse da njihova djeca zadovolje smjernice za spavanje na radne dane.
Dr. Heather Manson, visoka autorica studije, objašnjava razliku između poticanja i provođenja: "Otklili smo da je 'poticanje' kao roditeljska podrška manje učinkovito za spavanje i vikendom i na radne dane. Provođenje pravila o vremenu spavanja imalo je značajan učinak, ali samo na radne dane. Možemo zaključiti da roditelji koji provoze termin spavanja na radne dane mogu pomoći svojim djeci da postignu dovoljan san."
Manson dodaje: "San se sve više prepoznaje važnim determinantom zdravlja i neizostavnim komponentom zdravog života za djecu, integriranim s drugim ponašanjima poput tjelesne aktivnosti i sjedilačkog vremena. U obiteljskom kontekstu, roditeljska podrška sna može imati važnu ulogu u zdravlju djeteta."
Kao dodatni bonus, друга nedavna studija je otkrila da kad djeca idu ranije spavati, majke su sretnije! Dakle, nema razloga da ne biste postavili spavanje kao prioritet na školske noći.
Previous:7 načina za dizajniranje umirujuće dječje sobe
Next:Kako prestati s mocenjem u krevetu: 8 rješenja za malu djecu i djecu
-
Doručak možda drži naslov najvažnijeg obroka dana, ali kada je riječ o davanju goriva djeci za naporne školske dani, ručak nosi jednaku težinu. Izbilanciran ručak s proteinima ključan je za pomoć djeci da pređu popodnevne sate i poslijeskolske aktiv -
Zapošljavanje nekoga da brine za vaše dijete u vašoj odsutnosti je mač s dva oštrica. S jedne strane, hurra! Imate nekoga tko gleda vašu djecu! Ali s druge, O BOŽE, netko će gledati vašu djecu. Što ako zaborave promijeniti pelerin? Što ako zaborave -
Školski pribor za peti razred Vaši peti razrednik zna što je in u školi – osigurajte da znate što je nužno. Ovje je popis pribora koji će im trebati. Većina razrednih učitelja će zahtijevati ove priprave, a neki učitelji mogu zatražiti da dostavite d
