Da li Gledanje TV prije spavanja da djeca imaju loše snove ?
Sleep bi trebao bitiutješna i opuštajuće iskustvo . Međutim , mnogi od nas doživjeti grubo buđenje , nakon što je noćna mora . Djeca nisu imuni na te loše snove . Neki noćne more kod djece uzrokovane osjećaja da djeca imaju tijekom dana , ali oni obrađuju noću . . Ponekad noćne more su uzrokovane naoko bezazlenih izvora , kao što su gledanje TV kasno noću pregled Mediji i loše snove Hrvatska
Studija objavljena u časopisu " Pediatrics " 2011. godine utvrdio da je 28 posto djece koja gledaju televiziju ili igrao video igrice u trajanju od najmanje 30 minuta nakon 19:00 imala problema sa spavanjem , uključujući i noćne more . Samo 19 posto djece koja koriste medije prije 19:00 imala problema sa spavanjem , koji je uključivao i zaspati , buđenja više puta tijekom noći i pospanost tijekom dana . Što više vremena djeca proveo gledajući TV ili pomoću medija tijekom dana , a više im šanse bile problema sa spavanjem . Djeca u studiju gledali u prosjeku 73 minuta dnevno . Istraživači su također otkrili da jeviše nasilansadržaj , to je vjerojatnije djeca su da imaju loše snove . No razlika je pronađena za animirani nasilja u usporedbi sa živom akcije .
Smanjivati utjecaj medija pregled
Roditelji ne moraju rezati TV i medija iz života svoje djece kako bi se osiguralo dobar noćni odmor . Članak na PsychologyToday.com preporuča ograničavanje TV i medijske potrošnje tijekom dana za kratka razdoblja i isključivanje svih uređaja najmanje jedan sat prije spavanja . Kada djeca gledaju televiziju , igraju video igrice ili surfati internetom , važno je pratiti sadržaj kako bi se uklonili bilo kakve nasilne programe . Držite spavaću sobu bez televizora , računala , tableta i drugih medijskih uređaja tako da djeca nisu u iskušenju da ih uključite nakon što napustite prostoriju .
Pomaganje Smanjite Bad Dreams Hrvatska
Roditelji mogu pomoći smanjiti šanse njihova djeca će imati loše snove stvarajući umirujući spavanja okruženje za njih . KidsHealth.org preporučuje zadržavanje istog vremena krevet i probuditi vrijeme , razvija dosljednu rutinu prije spavanja koja im pomaže opustiti , i nudeći im omiljenu igračku ili plišane životinje maziti . Bedtime rutine može uključivati maženje, čitanje ili neki tihi razgovor .
Odgovarajući na loše snove
Ako vaše dijete nema loš san , možete ga utješiti nekoliko načina . Cleveland Clinic preporučuje drži svoje dijete i govori utješno , ali čekati do jutra kako bi razgovarali o sadržaju sna . Psiholog Laura Markham , pisanje na AhaParenting.com , preporučuje se govori kroz snove , pokazuje empatiju za svoje strahove i slušati svoje osjećaje o snu . Nacionalna zaklada Sleep također preporučuje podučava svoje dijete strategije opuštanja ublažiti tjeskobu tijekom dana .
-
Iako nam je ostalo još nekoliko tjedana 2020., vrijeme je da počnite se pripremati za 2021. Jedna od najvažnijih stavki o kojoj morate voditi računa je vaše zdravstveno osiguranje. Kao što možda znate, Zakon o pristupačnoj skrbi nalaže da imate polic -
Imali ste noćne more o djetetovim izvještajima od prošle godine - domaćim zadacima prekrivenim crvenom olovkom, neugodnim sastancima roditelja/učitelja i stresnim sastancima učenja koji nikada nisu bili dobri. Proveli ste više od nekoliko neprospavan -
Volite svoju djecu, stvarno ih volite. Ali oni su uvijek tu! Ponekad vam je potrebno samo nekoliko trenutaka za sebe. Što biste učinili da imate cijeli sat vremena bez djece? (Možete li uopće zamisliti takvo što?) Taj san lako može postati stvarnost.
