Prirodna lijek za spavanje za djecu
Dovesti djecu da spavaju u vrijeme za spavanje može biti izazov za mnoge roditelje, većina roditelja ne udobno s idejom davanja dječjemu lijeku za spavanje, poput spavajućih pilula. Prirodna lijek za spavanje dostupna su za djecu, neke od kojih zahtijevaju samo promjenu noćne rutine.
Stvorite rutinu
Neke djeca mogu bučiti kada je vrijeme za spavanje. Ako potaknete i primjenjujete rutinu, međutim, u vrijeme vaše dijete će se pokoriti. Izrada rutine za spavanje kojoj možete se držati također pomaže vašoj djeci da razumiju da će ova nova rutina postati norma.
Ograničite šećer i kofein
Neki liječnici osjećaju da biste trebali eliminirati sve stimulanse iz ishrane vaše djece; ako zvuči previše ekstremno za vas, onda eliminirajte stimulanse najmanje dva sata prije spavanja. Vi ćete nastaviti imati teškoća dovodeći vašu djecu da spavaju ako trče na šećeru i kofeinu iz gaziranih pića, kolača i drugih đubretina. Učinite svojoj djeci i sebi uslugu ograničavanjem ovih hrana.
Aromaterapijska kupa
Svake noći, prije spavanja, dajte vašem djetetu kupku posutenu lavandom ili kamomilom esencijalnim uljima. Ovi mirisi, kombinirani s toplom vodom, promicanje osjećaja smirenosti. To može poslati poruku vašem djetetu da je vrijeme da se smiri.
Umirujuća glazba
Glazba može biti umirujuća za odrasle i djecu slično. Stavite CD plejač u sobu vašeg djeteta i puštajte zvukove valova mora ili umirujuću glazbu kako biste stvorili relaxirajuće okruženje. Joga glazba također promici relaxaciju.
Televizor isključen
U vrijeme za spavanje, trebali biste isključiti sve televizore u kući. Kada djeca čuju zvukove televizora, one mogu biti više navučene da ostanu budne. Čitajte vašoj djeci svaku noć kao prirodni lijek za spavanje.
Toplo mlijeko
Mala čaša toplog mlijeka može promicati spavanje u vašoj djeci. Mlijeko sadrži melatonin, koji je prirodni lijek za spavanje. Da biste izbjegali iritaciju želuca, dajte vašem djetetu toplo soja ili bademovo mlijeko, jer krava mlijeko može uzrokovati poremećaj želuca.
Prirodni pomagači za spavanje
Ako sve ostane neuspješno, pedijatar vašeg djeteta može preporučiti prirodne spavajuće pilule.
-
Ako ste ikada gledali Mala djeca i tiara na The Learning Channelu, vjerojatno ste vidjeli neka od uzasnih ponašanja koje prikazuju roditelji i djeca u svijetu dječjih izbora ljepote. Ako mislite da su angete ovih roditelja i djece koji česte stranic -
Evo alarmantnog činjenice: 4 od 10 kremi za sunčanje ne zadovoljava osnovne smjernice sigurnosti na suncu postavljene od Američke akademije dermatologije, prema novom istraživanju. Health Day izvještava da su istraživači pogledali 65 kremi za sunčanj -
Ako ste pretili i vaš liječnik preporučuje da smršate, ovaj osobni plan vam može pomoći. Svi smo vidjeli oglase za programe smršavanja koji čine da smršavanje izgleda brzo i lako. Ali, kao što svatko koji je pokušao smršati zna, to može biti borba. L
