Zdrava težina:vaš osobni plan
Ako imate prekomjernu težinu i liječnik vam preporučuje da smršavite, ovaj osobni plan može pomoći. Svi smo vidjeli oglase za programe prehrane koji čine da gubitak težine izgleda brzo i jednostavno. Ali kao što znaju svi koji su pokušali smršavjeti, to može biti borba.
Lako je osjećati se frustrirano ako postavite cilj mršavljenja i ne postignete ga. Zato najbolji način gubitka kilograma - i zadržavanja - nije ići na dijetu. (Da, dobro ste pročitali!) Umjesto toga, neka zdravlje bude vaš krajnji cilj, nije određeni broj na ljestvici.
Idealan pristup mršavljenju je usredotočiti se na stvaranje malih, određene promjene koje se lako mogu dugoročno držati - poput nejedenja dok gledate televiziju, zamjena sode za ručak vodom, ili pješačenjem do autobusa umjesto prijevoza.
Stoga, umjesto da idete na potpunu dijetu, počnite s jednom malom promjenom. Iskoristite naš osobni plan da vas vodimo.
Kad završite, možete ispisati listu ciljeva koji će vas inspirirati dok radite na tome da svoju promjenu pretvorite u nešto što se osjeća kao prirodni dio vašeg života. Ovaj alat za osobni plan nudi i primjere kako su drugi ljudi započeli vlastite male promjene.
Kad ste dovoljno dugo radili na svojoj prvoj promjeni da vam je to postala navika, napraviti još jednu promjenu. Zatim još jedan. Sve ove male promjene doprinose uspješnijem načinu mršavljenja.
Previous:Planer zdravog doručka
-
Više od 60 godina, Mattelova Barbie smatra se jednom od najpoznatijih igračaka za djecu. A lutka je upravo postala malo upadljivija, zahvaljujući debiju nove raznolike postave. Nove lutke Fashionista iz 2022., koje su debitirale ovog tjedna i bit će -
Senzorni portret vašeg djeteta Sljedeći popis za provjeru pomoći će vam da se usredotočite na jedinstveni senzorni portret vašeg djeteta. Osmišljen je da vam pomogne da produbite svoje razumijevanje njegove osjetljivosti i svih pokretača i obrazaca -
Zabavna i unikatna kombinezon ili bodi za bebu izvrstan je poklon za baby shower ili bilo koju prigodu za dobrodošlicu novorođenčetu. Uostalom, većina dojenčadi prvih nekoliko mjeseci praktički živi u ovim udobnim, lako dostupnim odjevnim predmetima.
