Zdrava težina:vaš osobni plan

Ako imate prekomjernu težinu i liječnik vam preporučuje da smršavite, ovaj osobni plan može pomoći. Svi smo vidjeli oglase za programe prehrane koji čine da gubitak težine izgleda brzo i jednostavno. Ali kao što znaju svi koji su pokušali smršavjeti, to može biti borba.

Lako je osjećati se frustrirano ako postavite cilj mršavljenja i ne postignete ga. Zato najbolji način gubitka kilograma - i zadržavanja - nije ići na dijetu. (Da, dobro ste pročitali!) Umjesto toga, neka zdravlje bude vaš krajnji cilj, nije određeni broj na ljestvici.

Idealan pristup mršavljenju je usredotočiti se na stvaranje malih, određene promjene koje se lako mogu dugoročno držati - poput nejedenja dok gledate televiziju, zamjena sode za ručak vodom, ili pješačenjem do autobusa umjesto prijevoza.

Stoga, umjesto da idete na potpunu dijetu, počnite s jednom malom promjenom. Iskoristite naš osobni plan da vas vodimo.

Kad završite, možete ispisati listu ciljeva koji će vas inspirirati dok radite na tome da svoju promjenu pretvorite u nešto što se osjeća kao prirodni dio vašeg života. Ovaj alat za osobni plan nudi i primjere kako su drugi ljudi započeli vlastite male promjene.

Kad ste dovoljno dugo radili na svojoj prvoj promjeni da vam je to postala navika, napraviti još jednu promjenu. Zatim još jedan. Sve ove male promjene doprinose uspješnijem načinu mršavljenja.

Previous:

Next: