Kako napraviti da djeca spavaju

Dok ne možete točno natjerati djecu da spavaju, postoji niz strategija koje mogu pomoći vašoj djeci da brzo zaspaju i ostanu spavale kroz noć. Primjena dobrih strategija spavanja i pametnih navika spavanja nije samo dobra za vaše malo dijete, već će nastaviti biti korisna cijelim njegovim životom. Poboljšajte spavajće obrasce vašeg mališana na način koji je nježan, poštuje i dobar za cijelu obitelj.

Što vam treba

  • Noćna svjetiljka
  • Zamračujuće rolete
  • Stroj za bijeli šum
  • Umirujuća losion ili relaksirajući proizvodi za kupku
  • Priče za spavanje
  • Noćni CD

Upute

Kako napraviti da djeca spavaju

  1. Stvorite odmorno spavaće prostor za vaše dijete. Čista i uredna soba pogodna je za dobar san. Ugradite zamračujuće rolete ili zavjese, kupite noćnu svjetiljku i razmislite o stroju za bijeli šum za dodavanje relaksirajućem okruženju.

  2. Procijenite koliko spavanja vaše dijete treba. Različita djeca trebaju razlicite količine spavanja; međutim, mnoga djeca jednostavno ne dovoljno spavaju. Realizirajte da vrijeme za spavanje možda treba biti ranije nego što je prikladno za odrasle u kućanstvu, osobito s vrlo malim djetetom ili prirodnim ranim dižačem. Tipično, predškolska djeca trebaju 10 do 12 sati spavanja, mlada školska djeca približno 10 sati, a pretpuberteti oko 9 sati. Teenageri trebaju 8 do 9,5 sata spavanja noćno (vidi reference 1).

  3. Planirajte večernju rutinu koja radi za vašu obitelj. Ručak bi trebao biti praćen relaksirajućim i tiho večernjim aktivnostima. Osigurajte vrijeme za smirivanje od aktivne igre. Trebalo bi dopustiti oko 30 minuta za rutine vašeg djeteta za spavanje.

  4. Kupajte vaše dijete ili pošaljite je na toplu kupku ili tuš prije spavanja kao početak rutine za spavanje. Ovaj početak rutine za spavanje dobar je izbor od dojenjaka do tinejdžera. Koristite umirujući proizvod za kupku s lavandom i kamomilom za malo dijete ili kupite umirujuće mirisne proizvode za kupku za starije dijete. Odradite zadnji posjet WC-u i zubnu higijenu u ovom vremenu.

  5. Uvucite vaše dijete. Održajte tradiciju priče za spavanje dok god vaše dijete zainteresirano i potaknite ga da malo pročita prije spavanja kad izraste iz želje za pričom za spavanje. Iskoristite ovo vrijeme za razgovor o danu.

  6. Poželite laku noć. Neke djeca mogu lakše zaspati ako imaju meku glazbu ili meditativni CD za spavanje u svojoj sobi. Možda ćete naći da i bijeli šum može pomoći djeci da spavaju ili smiri zvukove s druge strane kuće.

Previous:

Next:

  • Prvi dan škole: 9 zabavnih tradicija za početak s obitelji
    Prvi dan škole: 9 zabavnih tradicija za početak s obitelji
    Ulazak u novi razred je važan trenutak u životu djeteta. Uspostavljanje tradicije prvog dana škole je zabavan način za povezivanje s djetetom, slavlje novog miljena i početak godine na pravu nogu. Da bismo vam pomogli, sastavili smo popis devet najbo
  • Zapošljavanje vanjske pomoći za održavanje čistoće vašeg doma
    Zapošljavanje vanjske pomoći za održavanje čistoće vašeg doma
    Kao vlasnici stanova, najamnici, izdavači, roditelji, profesionalci i vlasnici ljubimaca, svi imamo puno posla bez čišćenja kuće. Dodavanje pouzdane i dosljedne kućanske usluge może biti upravo ono što vam treba da olakšate stres povezan s održavanje
  • Razgovorni razvoj malene djece od 18-24 mjeseca
    Razgovorni razvoj malene djece od 18-24 mjeseca
    U dobi od 18 do 24 mjeseca, govorne vještine vašeg malog djeteta cvrsto rastu. Vaši razgovori počinju postajati još zanimljivijim. Evo što još možete očekivati. Razvojni koraci u govoru U ovoj dobi, većina male djece prepoznaje oko 200 riječi i mož