• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Kako naviknuti 4-godišnjaka da spava cijelu noć

Predškolska doba je uzbudljivo vrijeme. Ali neki 4-godišnjaci nalaze da ih uzbuđenje drži budnima noću. Roditelji također moraju prilagoditi svoje očekivanja kako bi ispunili rastuće spavane potrebe svog djeteta, budući da mnogi predškolci prijelaze od potrebe za drmom, i zahtijevaju 11 do 13 sati sna noću. Nekoliko djece ima problema sa snom koji zahtijevaju pomoć stručnjaka, ali većina djece može profitirati od rutine koja ih ostavi malo umornima na kraju dana, s blagim prijelazom u vrijeme za spavanje.

Upute

1. Rasporedite redovitu aktivnu igru za vašeg 4-godišnjaka par sati prije spavanja. Uspostavite tiho razdoblje najduže 1 sat prije spavanja.

2. Uspostavite rutinu za spavanje. Ova rutina za spavanje može uključivati kupanje, masažu i priču. Ali ključ je rutina; trebala bi se odvijati u isto vrijeme svake noći, i uključivati sve iste elemente.

3. Napustite sobu vašeg 4-godišnjaka i ugasite svjetlo prije nego je potpuno zaspiće. Ako dijete zaspije s vama pored nje, očekivat će istu podršku za nastavak spavanja.

4. Podsjetite dijete da je vrijeme za san ako se dijete probudi noću. Saznajte zašto se probudila. Ako uzrok noćnog buđenja može se riješiti, poput mokrog kreveta ili žeđi, riješite stvar brzo. Vratite dijete u krevet čim je problem riješen.

5. Konsultirajte se sa stručnjakom za san ako vaše dijete izgleda da prestane disati noću, previše se kreće tijekom sna, hoda u snu, ili pokazuje druge znake spavnih problema.