• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Socijalno distanciranje: Što to točno znači i kako funkcionira?

Kako se nov coronavirusna bolest (COVID-19) širi diljem SAD-a i drugdje, zdravstveni službenici traže od svih da prakticiraju socijalno distanciranje. Ali što je to točno? Kako to funkcionira? I da li zaista morate držati svoju obitelj u gejru? Evo što zdravstveni stručnjaci žele da znate o socijalnom distanciranju i zašto je to toliko važno pravo sada.

Što je socijalno distanciranje?

Socijalno distanciranje je praksa daljine od drugih ljudi kako bi se smanjile šanse da zaražete ili širite bolest. To općenito uključuje ostajanje najmanje šest stopa daleko od drugih ljudi, kaže Catherine Troisi, epidemiolog zaraznih bolesti na University of Texas Health Science Center u Houstonu.

„To nije dovoljno samo ostati kod kuće kad ste bolesni; iako je, naravno, to važno“, kaže Troisi.

Ljudi mogu biti zaraženi virusima ili bakterijama i proslijediti ih bez da to shvate – uključujući ljudima koji bi mogli ozboljno zaražiti ili umrijeti kao rezultat te infekcije.

„Ako ljudi nisu u kontaktu jedni s drugima, tada virus nema mjesta da se širi“, kaže.

Usporenje širenja bolesti je ključno tijekom pandemije, kaže Nicole Baldwin, pedijatar u Cincinnatiu, Ohio. Ako se bolest prebrzo širi, bolnice mogu postati preopteručene i nemoćne pružiti skrb svima koji je trebaju. Socijalno distanciranje može usporiti širenje, što znači da će broj ljudi koji traže medicinsku skrb biti razrašen u vremenu, a ne svi odjednom. Troisi zove taj proces „ispravljanje krivulje“, jer kada se broj slučajeva grafički prikaže u vremenu, one cine dugu, nisku krivulju, nasuprot vrhuncu.

Što biste trebali izbjegavati dok prakticirate socijalno distanciranje?

Ne postoji stroga lista „učinite“ i „ne učinite“ dok održavate svoju socijalnu distancu, kaže Troisi. Koliko daleko biste trebali ostati daleko može se mijenjati ovisno o tome koliko se bolest proširila (ili bi se mogla širiti) u vašoj zajednici, koga biste mogli susresti i koliko ste vjerojatni da dodirnete nekog tko je bolesan.

Općenito govoreći, međutim, Troisi kaže da socijalno distanciranje znači daljinu od drugih – i ostanak kod kuće – onoliko koliko možete. To znači izbjegavanje:

• Velikih gomila poput onih u trgovinskim centrima, kinu, sportskim događajima, zabavnim parkovima, koncertima, konferencijama, povorcama ili festivalima.

• Neizvrsnog putovanja, posebno kroz zračne luke, guštene autobusne ili željezničke stanice ili javni prijevoz (ako je to uopće moguće).

• Velikih okupljanja, poput vjenčanja ili zabava. Tijekom COVID-19 pandemije, na primjer, Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) izdali su uputstva koja odsvetavaju događaje s 10 ili više ljudi.

Ako apsolutno morate biti u okruženju s puno ljudi, pokušajte preduzeti neke dodatne mjere opreze ako možete, poput izbjegavanja vrhunskih sati i čestog pranja ruku ili korištenja dezinfekcija za ruke na bazi alkohola nakon dodira zajedničkih predmeta. (Prim. novac, ključavnice ili šine).

Ponekad pravila socijalnog distanciranja mogu izgledati malo nejasno. Evo što Troisi i Baldwin govore o nekim manje jasnim aktivnostima.

• Dostava hrane – vjerojatno OK: Dok every u restoranima treba izbjegavati tijekom socijalnog distanciranja, Troisi kaže da je dostava hrane ili namirnica vjerojatno prilično sigurna, dok god preduzmete neke mjere opreze. Na primjer, zamolite dostavljača da ostavi vašu hranu ispred vrata i operite ruke temeljito nakon dodira ručnica vreća ili kontejnera za hranu, kao i prije ogni.

• Igranke – otkazati: Ostanak kod kuće može učiniti sve malo ludima, ali igranke – čak i male – nisu dobra ideja, kaže Baldwin. Nikad ne znate tko može biti zaražen ali nema simptoma.

• Osobni posjeti – zamijenite s video razgovorima: Koliko vaša djeca vole vidjeti baku, možda želite smanjiti posjete ljudima izvan vaše kuće, posebno ako su oni u većem riziku za ozbiljnu bolest. Baldwin preporučuje odabir video razgovora umjesto toga.

• Izlazak vani – OK: Ostanak kod kuće onoliko koliko je moguće ne znači da uvijek morate ostati unutra. Oni koji prakticiraju socijalno distanciranje često su i dalje u stanju vožiti bicikle, šetati i igrati u dvorištu, onoliko dugo koliko su u stanju održati fizičku distancu od drugih ljudi, prema Troisi i Baldwin.

• Neizvrsni termini i aktivnosti – otkazati: Čak i ako frizerski termini, teretane, klavirski časovi, itd. ne uključuju veliki broj ljudi, i dalje biste možda htjeli ih otkazati da biste ograničili vašu izloženost drugima i njihovu vama. Jedino izuzimanje od toga možda su redoviti pregledi kod vašeg pedijatra. Ako vaše dijete ima nadolazeći termin za cijepljenje, nazovite njihovu liječničku ordinaciju za smjernice hoćete li ići ili odgoditi.

Socijalno distanciranje vs. karantena vs. izolacija

Dok se riječi „karantena“ ili „izolacija“ ponekad koriste za opisivanje socijalnog distanciranja, one su zapravo različite razine sigurnosnih zdravstvenih praksi. Socijalno distanciranje, karantena i izolacija sve uključuju ograničenje kontakta s drugima, ali one uključuju različite okolnosti i zahtijevaju različite razine distanciranja, kaže Troisi.

• Socijalno distanciranje je kada zdravi ljudi – koji još nisu bili izloženi bolesti – ograniče svoj kontakt s drugima kako bi smanjili šanse da će postati zaraženi i (možda nehotice) proslijediti virus drugima. Ovo se obično radi kolektivno, kao zajednica, i za neodređeno vrijeme da bi se usporili izbivanja.

• Karantena je kada trenutno zdravi ljudi koji su nedavno bili u kontaktu s nekim tko je bio bolesan od bolesti, ili sumnjaju da su bili, ostanu kod kuće i izbjegavaju sve kontakte s drugim ljudima za svaki slučaj da su zaraženi. Ovo se obično radi oko dva tjedna ili onoliko dugo koliko zdravstveni službenici savjetuju.

• Izolacija je kada bolesni ljudi koji znaju da imaju bolest – ili koji imaju simptome dosljedne s bolešću – prekidaju sve kontakte s drugima, osim medicinskih pružatelja, dok simptomi ne nestanu ili dok više nisu zarazni. To uključuje izolaciju od članova obitelji boravkom u zasebnoj sobi, ako je moguće, ili najmanje šest stopa daleko od drugih u kućanstvu.

Što se događa s naređenom karantenom?

Naređene karantene su rijetke, ali se mogu dogoditi. Ako je netko bio izložen bolesti – ili možda bio – i smatran je visokim rizikom za zajednicu u cjelini, zdravstveni službenici na lokalnoj ili federalnoj razini mogu zahtijevati da uđu u karantenу, kaže Troisi.

Ove vrste karantena se općenito rade u određenoj ustanovi, poput bolnice, gdje stražar može biti na dužnosti da osigura da pojedinac ne krši protokol karantene. Medicinski pružatelji obično ih redovito provjeravaju da nadziraju bilo kakve simptome, i ako netko zaraže, oni se tipično premeštaju u drugi prostor za izolaciju.

Prema CDC-u, ove vrste karantena su općenito neuobičajene i nisu se događale na velikoj skali od španske gripe pandemije 1918. i 1919. godine.

Napomena o očuvanju mentalnog zdravlja tijekom socijalnog distanciranja

Socijalno distanciranje može biti stresno za djecu i roditelje jednako, kaže Baldwin. Zato je ključno da obitelji preduzmu korake da zaštite svoje mentalno zdravlje, uz svoje fizičko zdravlje.

„Život kakav ga znamo bit će vrlo drugačiji“, kaže. „Obitelji bit će zajedno više nego normalno bez tipičnih izlaza poput škole, igranki i drugih grupnih izlazaka.“

Održavanje rutine može pomoći djeci da osjete da imaju osjećaj kontrole, kaže Baldwin. I roditelji bi trebali učiniti ono što mogu da upravljaju vlastitim mentalnim zdravljem tako da mogu pomoći svojoj djeci nositi s promjenom.

Ključna stvar za zapamtiti, kaže Baldwin, je da dok socijalno distanciranje može trajati tjednima ili mjesecima, ono je samo privremeno.

„Mi nećemo biti zatraženi da prakticiramo socijalno distanciranje zauvijek“, kaže. „I ovo će proći.“