• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Učinak glazbe na spavajuću djecu

Dobra noć spavanja može napraviti razliku između zdravog djeteta i onog koji trpi od nedostatka spavanja. U anketi Nacionalne fondacije za spavanje, 76 posto roditelja ukazalo je da bi promijenili nešto u spavanju svoje djece. Roditelji budnih malenčadi i predškolaca gube približno 88 minuta spavanja tjedno. Glazba može imati pozitivan učinak na mozak djeteta, time inducirajući dublje stanje odmora.

Ciklusi

• Osobe se mijenjaju između brzog kretanja oči (REM) spavanja i nemnogog brzog kretanja oči (N-REM) spavanja. REM je faza kada se oči brzo kreću. Tijekom ove faze tijelo je prilično mirno i snovi često nastaju. N-REM je segment dubokog spavanja. Djeca ciklusiraju između laganog i dubokog spavanja i češće se bude tijekom REM ciklusa. Glazba može pomoći djeci lako prijeći u spavanje i time poboljšati duboko spavanje kroz noć.

Učinci

• Glazba, kao i bilo koji zvuk, uzrokuje vibracije unutarnjeg uha. Vibracije se pretvaraju u električne impulse i prenose na malo područje mozga koje regulira srčani ritam. Kad djeca nastave slušati umirujuću glazbu, njihov srčani i dišni ritam opada. To stvara mentalnu relaksaciju. Tijelo ulazi u stanje dubokog smirenja. S ponavljanom uporabom umirujuće glazbe, djeca uče povezivati zaspavati s glazbom. Akt zaspavanja događa se brzo, i uzorak podražaja/dodira produbljuje se.

Značajke

• Helene Byrne, izdavač albuma "Tender Lullabies: Soothing Classic Piano Melodies", navodi da su melodije najbolje svirane u tempu mirnog srčanog ritma, 60 udaraca u minuti. To prirodno usporava srčani i dišni ritam, smanjuje stres i spava bebe i malu djecu u samo nekoliko minuta. Djeca ne bi trebala slušati živahnu glazbu poput hip-hopa. To previše stimulira mozak i ima negativan učinak na obrasce spavanja.

Okruženje

• Djeca su prirodno bombardirana bukom u kući. To je činjenica moderne tehnologije. Neke djeca ne mogu spavati ako je previše buke. Drugima je teško spavati ako nema dovoljno buke. Glazba pruža umirujuće rješenje. Umirujuće melodije pomoći će djetetu da se odvoji od raznovrsnih kućnih zvukova dok se njegovi mozdani valovi polako usporavaju. Prema Nacionalnoj fondaciji za spavanje, djeca koja imaju televizore u svojim sobama spavaju manje. One su u donjim 25. percentilu vremena spavanja.

Istraživanje

• Mađarska studija, objavljena u "Journal of Advanced Nursing" 2008. godine, istražila je učinke glazbe na kvalitetu spavanja u mladih sudionika s lošim spavanjem. Istraživači su koristili dizajn s tri skupine. Sudionici su slušali 45 minuta relaksirajuće, klasične glazbe ili audio knjigu. Treća skupina nije primila intervenciju. Kvaliteta spavanja mjerena je prije studije i tjedno nakon toga koristeći Pittsburgh Sleep Quality Index. Studija je zaključila da je relaksirajuća klasična glazba učinkovita intervencija za smanjenje problema sa spavanjem.