Hrana sa željezom za Toddlers

Mala djeca su notorno izbirljiva eaters i zbog toga , oni ponekad imaju problema dobiva dovoljno dijetalnih željeza . Vi ponekad može spriječiti ili ispraviti blago niske razine željeza iznoseći svoje dijete s izborom hrane bogate željezom . Budući da vitamin C je poznato da poboljšate apsorpciju željeza , razmislite nudeći djetetu čašu soka od naranče uz obrok koji sadrži ove namirnice . Djeca u dobi od 1 i 3 između potrebno oko 7 mg željeza dnevno . Pregled mesa i ribe pregled

Ako je vaše dijete je jedan od rijetkih koji su voljni malu djecu da jedu jetre , govedine i Turska su svoje najbolje oklade za željezom bogate mesa koje vaše dijete moglo naći ukusan . Oni sadrže 2 do 3 mg željeza po obroku . Ako vaše dijete može žvakati odrezak , razmislite kuhanje mršavih goveđi odrezak i rezanje na komadiće veličine ugriza . Također možete ponuditi narezane Tursku . Plodovi mora također može bitidobar izvor željeza - pokušajte nudi riblje štapiće ili nezgodnog kamenica ( oštriga posebno željezom bogate 4,5 mg željeza u jednoj porciji ) . Jaja su drugu opciju ako vaše dijete uživa kuhana jaja - svako jaje sadrži oko 1 mg željeza
Prirodni biljnih izvora Iron Hrvatska

Neki mališani ne vole žvakati . meso . Ako vaše dijete spada u tu kategoriju , pokušajte nudi grah . Većina vrsta graha sadrži oko 4 do 5 grama željeza po šalici , a soje sadrže gotovo 9 grama željeza u jednoj šalici . Ako vaše dijete ne zanima običan grah , zgnječiti grah u tijesto i pretvoriti ih u dip za pečeni kukuruz čips . Pregled

Od povrća ,najbolji izvor željeza je špinat , s 1 do 3 grama Iron po obroku , ovisno o tome kako se pripremiti . Mnogi mališani će naći teksturu kuhane špinata previše off - stavljanjem , ali neki mogu jesti svježi špinat lišće .
Grožđice sadrže 1,5 grama željeza u pola šalice posluživanje , pa razmislite da ih dodate na vašeg djeteta žitarica ili jednostavno kao snack . Crno - remen melasa je još jedan dugogodišnji oslonac roditelja bave unosa željeza - Vaše dijete svibanj biti spremni da se jednostavno jede melasa izravno iz žlicom za brzi 3,5 grama željeza po žlicu
<. br> Iron - tvrde žitarice Hrvatska

Zbog problema nedostatka željeza u male djece , mnogi zapakirane malu djecu namirnice su utvrđeni s željeza . Ako je vaše dijete jede zobenu kašu , jedna šalica željeza obogaćene zobena kaša će djetetu dati 10 mg željeza . A ako vaše dijete ne voli teksturu grijanim žitarica , provjerite prolaz žitarica u lokalnoj trgovine za razne utvrđenih suhih žitarica . Neki brandovi su utvrđeni , tako da je svaki posluživanje nudicijelu odraslu osobu preporučene dnevne količine vitamina i minerala , uključujući željezo , tako da nudi svoje dijetemanji dio tih žitarica može bitibrz i jednostavan način da se osigura unos željeza . Pregled

Previous:

Next:

  • 7 savjeta za odmor za odmor za opuštanje djece (i sebe!) na putu
    Ako putovanja na odmor izazivaju druge osjećaje osim radosti, niste sami. Putovanje s djecom u bilo koje doba godine može biti uznemirujuće, ali putovanje tijekom blagdanske sezone samo dodaje posebnu pomoć gužvi i kaosu. Da ne spominjemo da su kašnj
  • 21 urnebesni vapaj za pomoć roditelja koji pokušavaju ići kod kuće tijekom COVID-19
    Većina nas nikada ne bi ni sanjala da će nam posao roditelja odjednom postati toliko teži. Da ćemo biti zaglavljeni kod kuće zbog pandemije, fizički udaljavajući se od svih koje volimo, bez brige o djeci, bez škole — i {{{GULP}}} je zadužen za školov
  • Razmišljanja o izradi plana rođenja
    Dobila sam e -poruku od djevojke, Lesley, koji je rekao:„Pitate se kakve su vaše misli i osjećaji o planovima za porođaj, a ako ste ih napisali za svoju djecu. Ako je tako, što ste uključili u svoje planove, i jesu li bolnica ili centar za rađanje sl