Kada moje malo dijete može jesti jogurt?

Ako biste željeli dati svom malom djetetu jogurt, dobra vijest je da je to obično siguran izbor za djecu od šest do 12 mjeseci koje započinju s čvrstom hranom. To se razlikuje od preporuke da se izbjegava davanje kravljeg mlijeka dok dijete ne naveše godinu dana, što i dalje vrijedi; bebe mlađe od godine dana trebaju prehranu u majčinskom mlijeku ili formuli.

Bebe mlađe od godine dana također ne bi trebale imati kravlje mlijeko zbog potencijalnog rizika od anemije uslijed nedostatka željeza, koja može štetiti mozgovnom i živčanom razvoju, i uvodenje previše rano može povećati rizik od gokaznosti kasnije.

Kako se jogurt razlikuje od mlijeka

Jogurt nije samo zagušćeno, poslađeno mlijeko; već je fermentirani mliječni proizvod. Čak i oni koji su intolerantni na laktozu ponekad mogu podneti jogurt. Dodatno, mliječni proteini se razlažu i čine lakšim za probaviti tijekom procesa fermentacije. Jogurt se obično može uvesti između 6. i 8. mjeseca, ali savjet vašeg pedijatra za vaše dijete može varirati. Budite oprezni o vrsti jogurta koju kupujete za vaše malo dijete; punomasne verzije su preporučene.

Svi jogurti nisu jednaki

Jogurt može biti vrlo zdrav dodatak ishrani vašeg malog djeteta ali može biti više đubret ako niste oprezni. Neki brendovi sadrže umjetne slatkorije, umjetne boje, šećer, sirup visoke fruktoze, i zagušćivače. Proizvodi jogurta s niskim postotkom masti i bez masti su posebno vjerojatni da imaju te aditive da bi ih učinili gušćim i dodali više okusa kad imaju manje masti.

Mala djeca trebaju svu mast koju mliječni proizvodi mogu nuditi, zato odaberite punomasni jogurt za hranjenje vaše bebe.

Manje sastojaka bolje – samo mlijeko i žive i aktivne kulture je najbolje. Ciljajte izbjegavati jogurte s dodanim šećerom, i umjesto dodavanja vlastitog šećera, dodajte svježe voće.

Veličina posluživanja i ideje za služenje za malu djecu

Jedan odličan način da dodate malo slatkosti i dodatnih nutritivnih tvari je s cijelim voćem. Možete kupiti običan, punomasni jogurt i dodati omiljeno voće vašeg malog djeteta. Ako koristite mlin za hranu ili imate blender, možete napraviti pire od malo voća (poput mangoa ili borovnica) i dodati jogurt za smoothie. Možete također pokušati napraviti vlastiti jogurt kod kuće. Jeftino je, prilično lako, i bit ćete sigurni da je ono što ulazi prihvatljivo za vaše malo dijete.

Veličina posluživanja za dijete od osam do 12 mjeseci je 1/4 do 1/2 šalice jogurta. Mala djeca (dobi 12-24 mjeseca) trebaju dvije ili tri posluživanja mliječnih proizvoda dnevno, što je ekvivalentno 1/2 šalice mlijeka, 1/2 unce sira, i 1/3 šalice jogurta. Kako vaše dijete počinje piti mlijeko umjesto formule ili majčinog mlijeka (nakon 1. godine), 1/2 šalice jogurta može činiti jedno od njihovih dnevnih posluživanja mliječnih proizvoda. Mala djeca trebaju oko 700 mg kalcija dnevno. Cijelo mlijeko ima oko 300 mg po šalici, dok jogurt može imati od 300 mg do 450 mg po šalici, ovisno o vrsti i brendu jogurta.

Alergijske reakcije

Ako ste zabrinuti zbog početka jogurta zbog potencijalne alergijske reakcije, počnite s malom količinom i pratite znake alergijske reakcije. Ti znaci mogu uključivati:

  • Klipovi
  • Teškoća disanja ili simptomi astme
  • Oteklina usta ili grla
  • Povraćanje
  • Proljev

Znajte kako reagirati ako vaše dijete pokazuje bilo koji od ovih simptoma. Ako se čine teškim, pozovite 112 odmah. Ako ste jako zabrinuti zbog dodavanja nove namirnice u ishranu vašeg djeteta, razgovarajte s pedijatrom prvo.

Riječ od Verywell

Kad vaše malo dijete prijeđe na čvrstu hranu, jogurt može biti mudar izbor za zdrav doručak ili užinu. Samo budite oprezni na dodane sastojke i pažljivo pratite potencijalne alergijske simptome. Kao i uvijek, razgovarajte o bilo kakvim potencijalnim briga s liječnikom vašeg djeteta.

Previous:

Next: