Kada moje dijete može dobiti jogurt?

Ako svom djetetu želite dati jogurt, dobra vijest je da je to obično siguran izbor za djecu od šest do 12 mjeseci koja počinju jesti krutu hranu. To se razlikuje od preporuke za izbjegavanje davanja kravljeg mlijeka do djetetove godine života, što je još uvijek smjernica; bebe mlađe od jedne godine trebaju ishranu u majčinom mlijeku ili adaptiranom mlijeku.

Bebe ispod jedne godine također ne bi smjele imati kravlje mlijeko zbog potencijalnog rizika od anemije zbog nedostatka željeza, koja može naštetiti razvoju mozga i živaca, a prerano uvođenje može povećati rizik od kasnije pretilosti.

Kako se jogurt razlikuje od mlijeka

Jogurt nije samo zgusnuto, zaslađeno mlijeko; nego je to fermentirani mliječni proizvod. Čak i oni koji ne podnose laktozu ponekad mogu tolerirati jogurt. Osim toga, mliječni proteini se razgrađuju i lakše se probavljaju tijekom procesa fermentacije. Jogurt se obično može uvesti u dobi od šest do osam mjeseci, ali savjeti vašeg pedijatra za vaše dijete mogu varirati. Vodite računa o vrsti jogurta koju kupujete za svoje dijete; preporučaju se punomasne verzije.

Svi jogurti nisu jednaki

Jogurt može biti vrlo zdrav dodatak prehrani vašeg mališana, ali može biti više nezdrava hrana ako niste oprezni. Neke marke sadrže umjetne zaslađivače, umjetne boje, šećer, visoko fruktozni kukuruzni sirup i zgušnjivače. Jogurti s niskim udjelom masti i bez masnoće posebno će imati ove dodatke koji će ih učiniti gušćima i dodati više okusa kada imaju manje masti.

Mala djeca trebaju sve masne mliječne proizvode koje mogu ponuditi, stoga odaberite punomasni jogurt za hranjenje bebe.

Što manje sastojaka, to bolje – najbolje je samo mlijeko i žive i aktivne kulture. Nastojte izbjegavati jogurte s dodatkom šećera, a umjesto vlastitog šećera, dodajte svježe voće.

Veličina posluživanja za malu djecu i ideje za posluživanje

Jedan sjajan način da dodate malo slatkoće i dodatnih hranjivih tvari je s cijelim voćem. Možete kupiti običan, punomasni jogurt i dodati mu omiljeno voće vašeg mališana. Ako koristite mlin za hranu ili imate blender, možete pasirati malo voća (poput manga ili borovnice) i dodati jogurt da napravite smoothie. Također možete pokušati napraviti svoj vlastiti jogurt kod kuće. To je jeftino, prilično jednostavno i sigurno ćete znati da je ono što se tamo događa prihvatljivo za vaše dijete.

Veličina porcije za dijete u dobi od osam do 12 mjeseci je 1/4 do 1/2 šalice jogurta. Mala djeca (u dobi od 12-24 mjeseca) trebaju dvije ili tri porcije mliječnih proizvoda dnevno, što je ekvivalentno 1/2 šalice mlijeka, 1/2 oz sira i 1/3 šalice jogurta. Kako vaše dijete počinje piti mlijeko, a ne formulu ili majčino mlijeko (nakon prve godine), 1/2 šalice jogurta može sadržavati jednu od dnevnih porcija mliječnih proizvoda. Mala djeca trebaju oko 700 mg kalcija dnevno. Punomasno mlijeko ima oko 300 mg po šalici, dok jogurt može imati od 300 mg do 450 mg po šalici, ovisno o vrsti i marki jogurta.

Alergijske reakcije

Ako ste zabrinuti da počnete uzimati jogurt zbog potencijalne alergijske reakcije, počnite s malom količinom i pratite znakove alergijske reakcije. Ti znakovi mogu uključivati:

  • Koprivnjača
  • Otežano disanje ili simptomi astme
  • Oticanje usta ili grla
  • Povraćanje
  • Proljev

Znajte kako reagirati ako vaše dijete pokazuje bilo koji od ovih simptoma. Ako izgledaju jako, odmah nazovite 911. Ako ste jako zabrinuti zbog dodavanja nove namirnice u prehranu vašeg djeteta, prvo razgovarajte o tome sa svojim pedijatrom.

Riječ iz Verywella

Nakon što vaše dijete prijeđe na krutu hranu, jogurt može biti mudar izbor za zdrav doručak ili međuobrok. Samo vodite računa o dodanim sastojcima i pažljivo pratite moguće simptome alergije. Kao i uvijek, iznesite sve moguće nedoumice liječniku vašeg djeteta.


Previous:

Next: