Reaktivno roditeljstvo – što je i kako prevladati

Uzroci | Učinci | Kako zaustaviti reaktivno roditeljstvo

Što je reaktivno roditeljstvo

Reaktivno roditeljstvo je roditeljstvo koje se temelji na intenzivnoj emocionalnoj reakciji na djetetovo loše ponašanje. Ovaj stil roditeljstva obično dovodi do čestih kaznenih kazni i agresije i kod roditelja i kod djeteta.

Reaktivni roditelj reagira ljutnjom, frustracijom ili strahom. Mogu eksplodirati od frustracije, emocionalno povrijediti svoju djecu i oštetiti odnos roditelj-dijete.

Što uzrokuje reaktivno roditeljstvo

Istraživači su otkrili da tri elementa mogu utjecati na stil roditeljstva koji roditelj koristi. Oni su:

  1. Obilježja djeteta,
  2. Osobnost roditelja, i
  3. Psihološka dobrobit roditelja

Zajedno, ova tri čimbenika snažni su prediktori vrste roditeljstva koje se koristi.

Obitelji s reaktivnim roditeljima obično imaju temperamentno tešku djecu.

Neki reaktivni roditelji imaju tendenciju da imaju disfunkcionalni atribucijski stil. Često pripisuju djetetovo loše ponašanje zlim namjerama. Ova razlika u perspektivi može imati značajan utjecaj na to kako roditelji reagiraju.

Roditelji koji vjeruju da su njihova cvilljiva djeca razmažena, na primjer, reagirat će oštrije od nereaktivnih roditelja koji vjeruju da su njihova cvilljiva djeca samo umorna.

Roditelj kojem nedostaje samoregulacija i koji vjeruje da se njegovo dijete namjerno ponaša loše tada intenzivno reagira negativnim emocijama na loše ponašanje svog djeteta.

Učinci reaktivnog roditeljstva

Korištenje reaktivnog pristupa roditeljstvu može oštetiti odnos roditelj-dijete. To je također jedan od najznačajnijih i najdosljednijih čimbenika roditeljstva povezanih sa zlostavljanjem djece i psihopatologijom.

To NE znači da ako ste reaktivni roditelj, onda mnogo zlostavljate svoje dijete. To znači da ako imate intenzivan emocionalni odgovor na ponašanje djeteta, obratite pozornost na interakcije. Zatim poduzmite korake kako biste spriječili njihovo pogoršanje.

Međutim, kada se roditeljska reaktivna negativnost ne riješi, to može dovesti do neprilagođenosti djece. Prekomjerno reaktivno roditeljstvo neregulira ponašanje djece i jača njihovo oporbeno ponašanje.

Reaktivnost roditelja također može poslužiti kao negativan primjer kako kontrolirati svoje emocije.

Kako zaustaviti reaktivno roditeljstvo

Ne gubite vjeru u svoju roditeljsku sposobnost. Roditelji su ovlašteni napraviti promjene i izbjegavati roditeljstvo reaktivno.

Evo nekoliko praktičnih strategija koje će vam pomoći da zaustavite neprijateljsko, pretjerano reaktivno roditeljstvo.

Provedite vrijeme na brigu o sebi

Vjerojatno ste ovo čuli milijun puta – stavite masku za kisik prije nego što pomognete svom djetetu. To je jedna od najboljih stvari koje možete učiniti za svoju obitelj. Važno je brinuti se o sebi kako biste se mogli brinuti o ljudima koje najviše volite.

Roditeljstvo je teško. Stres i pritisak mogu vam utjecati.

Neki ljudi misle da je briga o sebi samo maženje sebi, ali nije.

Briga o sebi podrazumijeva dobru brigu o sebi kako ne biste izgorjeli i mogli biti najbolja podrška svojoj obitelji.

Ne morate preuzeti dugoročni cilj poput "budi zdrav" što može biti zastrašujuće. Počnite s malim koracima. Poslušajte jednu pjesmu, pročitajte jedno poglavlje u svojoj omiljenoj knjizi ili prošećite do poštanskog sandučića. Bez obzira koliko ste zaposleni, odvojite vrijeme za nešto što će vam pomoći da se opustite. Neka to postane dio vaše roditeljske rutine.

Usredotočujući se na brigu o sebi, poboljšavate svoje mentalno zdravlje, što također utječe na vašu sposobnost samoregulacije i način na koji se nosite s negativnom situacijom.

Promijenite svoj način razmišljanja o atribuciji

Svakome može biti uznemirujuće ako pretpostavi da je djetetovo negativno ponašanje loše namjerno, ali može biti posebno teško za pretjerano reaktivne roditelje.

Promijenite svoj način razmišljanja i razmišljajte pozitivno o svom djetetu. To će također spriječiti da vaš sustav odgovora na stres pređe u način rada bori se ili bježi.

Budite svjesni svojih negativnih ukorijenjenih reakcija. Razmišljajući pozitivno o svom djetetu, ponašat ćete se i suosjećajnije, učeći svoje dijete da ima empatiju prema drugima. Identificirajte svoje okidače i njihov odnos s djetinjstvom

Stres tjera ljude da rade stvari koje su im poznate. Roditelji pod stresom mogu biti roditelji na isti način na koji su odgajani.

Reaktivni roditelji vjerojatno će imati vlastite reaktivne roditelje.

Provjerite možete li identificirati okidače svojih eksplozivnih emocija kada se vaše dijete loše ponaša tako što ćete ispitati sebe i svoje djetinjstvo. Ovaj uvid pomoći će vam da izbjegnete da vas okidači kontroliraju i da ih prepoznate kada se pojave.

Prilagodite se deeskalaciji

Emocionalno usklađivanje jedan je od najbržih i najučinkovitijih načina za deeskalaciju sukoba.

Svi želimo biti voljeni i saslušani. Djeca se ne razlikuju.

Kada ste emocionalno usklađeni, vaše će dijete osjećati da ga razumijete. Vaše dijete će se osjećati prihvaćeno. To što ste usklađeni ne znači da se morate složiti s njima. Umjesto toga, to znači da ih dobivate.

Učinite to tako da budete pažljivi i svjesni njihovih osjećaja. Budite izražajni. Recite im da ste ih slušali i obraćali pažnju na njih koristeći riječi, izraze lica i govor tijela kako biste odrazili ono što vidite u njima.

Na primjer, ako su uznemireni, možete se namrštiti i naglasiti:"Jako ste uzrujani."

Sve što vašem djetetu ponekad treba je zagrljaj i sigurnost da razumijete i da će sve biti u redu.

Usklađivanje je također snažan način povezivanja sa svojim djetetom. Izgradnjom snažne veze veća je vjerojatnost da ćete izbjeći svađe i sukobe.

Odaberite svoje bitke

Odmaknite se i ponovno procijenite oko čega se svađate u svakodnevnom životu. Ponekad se toliko zaokupimo svojim pravilima da zaboravimo što je uistinu važno u životu.

Ima li smisla izazvati emocionalno uzbuđenje i utjecati na vaše mentalno zdravlje kako biste ih natjerali da iznesu smeće ili ostave svoje prljave cipele vani?

Pitati ih dvadeset puta prije nego što to učine može biti iscrpljujuće. No, što će biti važnije za dvadeset godina – očišćeno smeće ili dobar odnos s djetetom?

Budite dosljedni

Nedosljednost u roditeljstvu uobičajena je roditeljska zamka koja može dovesti do ljutnje i ogorčenosti. Ako ne postavite jasna pravila i ne provodite ih dosljedno, stvari će biti kaotične.

Izbjegavajte prazne prijetnje. Navedite posljedicu koju ste spremni provesti, a zatim je slijedite.

Završna razmišljanja o reaktivnom roditeljstvu

Nereaktivno roditeljstvo zahtijeva praksu i strpljenje. Slijedite korake i dopustite si s vremena na vrijeme pogriješiti. Ključno je da to ne postane vaša reakcija autopilota.


Previous:

Next:

  • Savjeti za nove roditelje kako ostati mirni
    Prilagoditi se životu s novom bebom nije lako. Toliko se toga promijenilo - vaša obitelj, svoj raspored, vaši obrasci spavanja, vaši prioriteti ... Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da to prebrodite, a da ne izgubite hladnokrvnost. Mnogi nov
  • Popis za hitne slučajeve za njegovatelje:koje informacije dati svojoj dadilji ili dadilji
    Kada vaše novorođenče mirno leži u svojoj kolici, teško je zamisliti da ćete vi – ili vaša dadilja ili dadilja — možda morati odvesti ovo dijete na hitnu zbog slomljenog prsta, akutnog napada astme, ozljede u prometnoj nesreći ili druge krize ili ozl
  • 7 stvari koje biste trebali učiniti kada vas dijete ignorira
    Ljuti je kada dijete ne sluša upute. Ako ste u stisci s vremenom i vaše dijete ne popušta, to može biti posebno frustrirajuće. Važno je naučiti dijete da vas sluša kad prvi put govorite. Inače bi ignoriranje vaših zahtjeva moglo postati uobičajena na