• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Reaktivno roditeljstvo – što je to i kako ga prevladati

Uzroci | Učinci | Kako prestati s reaktivnim roditeljstvom

Što je reaktivno roditeljstvo

Reaktivno roditeljstvo je roditeljstvo bazirano na intenzivnoj emocionalnoj reakciji na nepravilno ponašanje djeteta. Ovaj roditeljski stil obično vodi do čestog kaznivog kažnjavanja i agresije i u roditelja i u djeteta.

Reaktivni roditelj reagira s ljutnjom, frustracijom ili strahom. Može eksplodirati iz frustracije povrijeđujući djecu emocionalno i oštećujući odnos roditelj-dijete.

Što uzrokuje reaktivno roditeljstvo

Istraživači su otkrili da tri elementa mogu utjecati na to koji roditeljski stil roditelj koristi. Oni su:

1. Karakteristike djeteta,
2. Roditeljeva osobnost, i
3. Roditeljevo psihološko blagostanje

Zajedno, ova tri faktora su jaki prediktori vrste roditeljstva koja se koristi.

Obitelji s reaktivnim roditeljima obično imaju temperamentno zahtjevnu djecu.

Neki reaktivni roditelji imaju disfunkcionalni atribucionalni stil. Često prpisuju djecu nepravilno ponašanje zlobnim namjerama. Ova razlika u perspektivi može imati značajan utjecaj na to kako roditelji reagiraju.

Roditelji koji vjeruju da su njihova vrištalica ispojenica, na primjer, će reagirati žestoko negoli nereaktivni roditelji koji vjeruju da im je vrištalica samo umorna.

Roditelj koji nedostaje samo-regulacije i vjeruje da dijete namjerno se loše ponaša tada intenzivno reagira s negativnim emocijama na loše ponašanje svog djeteta.

Učinci reaktivnog roditeljstva

Korištenje reaktivnog pristupa roditeljstvu može oštetiti odnos roditelj-dijete. To je također jedan od najznačajnijih i najdoslednijih roditeljskih faktora povezanih s zlostavljanjem djece i psihopatologijom.

To NE znači da ako ste reaktivni roditelj, onda zlostavljate dijete. To znači da ako imate intenzivnu emocionalnu reakciju na ponašanje djeteta, obratite pažnju na interakcije. Zatim poduzmite korake da ih spriječite od pogoršanja.

Međutim, kada roditeljeva reaktivna negativnost ostane neadresirana, može rezultirati maladaptacijom djece. Prekomjerno reaktivno roditeljstvo desregulira ponašanje djece i jača njihovo suprotstavljeno ponašanje.

Roditeljeva reaktivnost može služiti i kao negativan primjer kako kontrolirati vlastite emocije.

Kako prestati s reaktivnim roditeljstvom

Ne gubite vjeru u svoje roditeljske sposobnosti. Roditelji su osnaženi da rade promjene i izbjegavaju reaktivno roditeljstvo.

Evo nekoliko praktičnih strategija koje će vam pomoći da prestate s neprijatljim, prekomjerno reaktivnim roditeljstvom.

Posvetite vrijeme brizi o sebi

Vjerojatno ste to čuli milijun puta – stavite svoju masku za kisik prije nego pomožete svom djetetu. To je jedna od najboljih stvari koje možete učiniti za svoju obitelj. Važno je brinuti o sebi kako biste mogli brinuti o ljudima koje najviše volite.

Roditeljstvo je teško. Stres i pritisak mogu nanijeti štetu vama.

Neki ljudi misle da je briga o sebi samo radiating sebi, ali to nije.

Briza o sebi jest o brini o sebi kako ne biste izgorjeli i mogli biti najbolja podrška za svoju obitelj.

Ne morate preuzeti dugotrajni cilj poput "budi zdrav" što može biti ustrašujuće. Počnite s malim koracima. Poslušajte jednu pjesmu, pročitajte jedno poglavlje u omiljenoj knjizi, ili odite na kratku šetnju do poštanskog sandučića. Koliko god bili zauzeti, odvojite vrijeme da učinite nešto što vam pomaže da se opustite. Učinite to dijelom svoje roditeljske rutine.

Fokusiranjem na brizu o sebi, poboljšate svoje mentalno zdravlje, što također utječe na vašu sposobnost samo-regulacije i kako rukujete negativnim situacijama.

Promijenite svoj atribucionalni um

Može biti razljutjujuće za bilo koga ako pretpostavi da je dijete negativno ponašanje zlobno namjerno, ali to može biti posebno teško za prekomjerno reaktivne roditelje.

Promijenite svoj um i razmišljajte pozitivno o svom djetetu. To će također spriječiti vaš sustav reakcije na stres da uđe u borbeno-ili-bježanski način.

Stres ljudima uzrokuje da rade stvari s kojima su upoznati. Stresni roditelji mogu roditeljskovati na isti način kako su oni odgajani.

Reaktivni roditelji vjerojatno imaju i reaktivne roditelje.

Pogledajte možete li identificirati podražaje svoje eksplozivne emocije kada dijete pogriješi ispitujući sebe i svoje djetinjstvo. Imati ovaj uvid pomoći će vam izbjegavati biti kontroliрани od podražaja i prepoznati ih kada se pojave.

Prilagodite se za deeskalaciju

Emocionalna uskladenost jedan je od najbržih i najučinkovitijih načina deeskalacije konflikta.

Svi mi želimo biti voljeni i čuti. Djeca nisu drugačija.

Kada ste emocionalno uskladeni, Vaše dijete će osjetiti da ih razumijete. Vaše dijete će se osjetiti prihvaćenim. Biti uskladeni ne znači da se morate složiti s njima. Umjesto toga, to znači da ih "shvaćate".

Učinite to budući pažljivi i svjesni njihovih osjećaja. Budite izražajni. Recite im da ste slušali i obratili pažnju na njih koristeći riječi, lice izraze i tijelesni jezik kako biste odrazili ono što vidite u njima.

Na primjer, ako su razljuti, vi možete znuriti i naglasiti: "Vrlo ste razljuti."

Sve što Vaše dijete ponekad treba je objem i osiguranje da ih razumijete i da će sve biti u redu.

Usklađenost je također moćan način za povezivanje s Vašim djetetom. Izgradnjom jakog odnosa, vi ste vjerojatnije izbjegavati svade i konflikte.

Birajte svoje borbe

Napravite korak natrag i preispitajte za što se borite u svom svakodnevnom životu. Ponekad se toliko zajebemo s našim pravilima da zaboravimo što je zaista važno u životu.

Ima li smisla uzrokovati emocionalni potres i uzeti udarac na mentalno zdravlje da biste ih navukli da iznesu smeće ili ostave prljave cipele vani?

Pitanje ih dvadeset puta prije nego učinite to može biti iscrpljujuće. Ali što će biti važnije za dvadeset godina – izneseno smeće ili dobar odnos s Vašim djetetom?

Budite dosledni

Nedoslednost u roditeljstvu je uobičajena roditeljska zamka koja može dovesti do ljutnje i rancora. Ako ne postavljate jasna pravila i ne provedete ih dosledno, stvari će biti haotične.

Izbjegavajte prazne prijetnje. Nazovite konsekvencu koju ste spremni provedite, a zatim se pridržajte nje.

Završne misli o reaktivnom roditeljstvu

Nereaktivno roditeljstvo zahtijeva vježbu i strpljenje. Slijedite korake i dopustite sebi da ponekad pogriješite. Ključ je da ne dopustite da ovo postane vaša automatska reakcija.