• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Roditelji koji gaslightiraju – 37 primjera, znakova i kako se boriti

Znakovi | 37 primjera roditelja koji gaslightiraju | Učinci na dijete | Je li gaslighting zlostavljanje | Kako se nositi

Što je roditelj koji gaslightira

Gaslighting je oblik psihološkog zlostavljanja koji uključuje ponavljane pokušaje utjecaja na nekoga da sumnja u vlastito sjećanje, sud ili zdravi razum. Ljudi koji gaslightiraju žrtve čine da se osjećaju ili čine "ludima" koristeći lažno okruženje ili tvrdnje. Roditelj koji gaslightira dosljedno zanemaruje ili osporava iskustva ili osjećaje djeteta, dovodeći dijete u sumnju u vlastito sjećanje kako bi pobjegla odgovornosti za svoje postupke.

Gaslighting od strane roditelja suptilan je i pokriven oblik emocionalnog zlostavljanja. Ti roditelji manipuliraju kako bi podkopali dijete osjećaj stvarnosti i mentalnu stabilnost.

Neki dobronamjerni roditelji mogu gaslightirati svoju djecu u pokušaju da ih zaštite. Na primjer: "Zavit ćeš ovo povrće jer je toliko ukusno." Među tim, mnogo ih više čini to kako bi održali kontrolu, moć i osjećaj pravice u odnosu roditelj-dijete.

Uobičajeni znaki roditelja koji gaslightiraju

• Oni zanemaruju iskustva svoje djece.
• Ih izmijene činjenice kako bi im odgovarale.
• Vjeruju da su uvijek u pravu.
• Nikada se ne izvinjavaju.
• Misle da znaju što je najbolje za svoju djecu
• Vjeruju da znaju svoju djecu bolje nego one same sebi
• Neprestano odbacuju osjećaje svoje djece.

37 primjera roditelja koji gaslightiraju

Evo nekih uobičajenih fraza koje koriste zlostavljajući roditelji:

1. Ne budi glup. To se nikada nije dogodilo.
2. To nije istina. Moras biti zbunjen opet.
3. Evo te opet, izmišljaj stvari.
4. Tko god može to. Ti samo tražiš oprave.
5. Ti si u krivu ili morao si to sanjati.
6. Nikad nisam to učinio. Sve je u tvojoj glavi.
7. Neuspio si jer si imao loš stav.
8. Pogriješio si u sjećanju.
9. Nisam učinio onoga što si rekao.
10. Ne, nisi umoran. Sad dovrši svoj zadatak.
11. To nije velika stvar. Preteruješ.
12. To je u redu. To je samo mali rez. Ne boli.
13. O čemu radiš? Ono što sam učinio bilo je tako dobro za tebe.
14. Ti si hladan i moraš staviti kaput.
15. Nu, preživio si, zar ne?
16. Rekao sam ti da ne radiš to. Zašto nisi slušao?
17. Mogao si to dovršiti na vrijeme. Zašto si to dopustio?
18. Promijenio si se. Bilo si bolje u tome.
19. Ne, nisi vidio to jer ja nisam to učinio.
20. Stavio sam to tamo za tebe. Ti si to samo ignorirao.
21. Svi znaju da sam dobar roditelj.
22. Zadatak nije previše tešak. Ti si samo lijen.
23. Ne, ne treba ti terapija. Treba ti samo dobar san.
24. Nema ništa pogrešno sa mnom. Ti moraš biti poštljiviji.
25. Ključevi se ne gube sami. Ti si neodgovoran.
26. Bio si toliko lijen, zašto si ne pokušao više?
27. Trebao bi osjećati zahvalnost jer je to bilo dobro za tebe.
28. Ne, to nije. Tvoja omiljena boja je plava.
29. Ti pogriješi shvaćanje. To nije bio slučaj.
30. Kad bi bio odlučan da uspiješ, uspio bi.
31. To nije istina. Tvoje sjećanje ne može se povjerovati.
32. Ako sam to učinio, morao je biti iz ljubavi.
33. Nikad te nisam manipulirao.
34. Apsolutno nisam to učinio. Ti samo pokušavaš da me izgledaš lose.
35. Vidi, sve sam to učinio za tebe. Ja sam takav dobar roditelj.
36. Svi su cijenili ono što sam učinio, osim tebe. Zašto je to tako?
37. Ja sam u pravu i svi to znaju, uključujući tvoje braću i sestre.

Učinci gaslightinga na dijete

Jedno od najinzidijoznijih aspekata gaslightinga je zanemarivanje stvarnosti. Zanemarivanje onoga što ste doživjeli i znate da je istina. To može učiniti bilo koga da se osjeća ludim, ali nisu.

Roditeljevo gaslighting ponašanje može dovesti do zbunjenosti, povećane samo-sumnje i smanjenog samopouzdanja u djetetu. Oni mogu razviti anksioznost ili depresiju. U teškim slučajevima, dijete može doživjeti mentalne zdravstvene probleme poput psihoze dok im se iskrivljena stvarnost neprestano pogoršava.

Je li gaslighting zlostavljanje

Kad je teški, gaslighting se može smatrati oblikom emocionalnog zlostavljanja djece.

Za razliku od fizičkog zlostavljanja, emocionalno zlostavljanje ne pokazuje očite znake poput modrica ili ozljeda.

Ako ste dijete i doživljavate gaslighting koji vas uzrokuje bol, razgovarajte s vlastitim školskim savjetnikom i drugim povjerenim odraslima za pomoć.

Kako se nositi s roditeljem koji gaslightira

Odrasla djeca koja trpe od stalnog gaslightinga od strane svojih roditelja mogu poduzeti sljedeće korake kako bi se zaštitila.

Izgradite krug podrške

Priznanje ključni je dio izlječenja djetinjskog emocionalnog zlostavljanja. Imaći prijatelje koji razumiju i priznaju Vaše iskustvo čini značajnu razliku u tome kako žrtva djetinjskog traume oporavlja.

Važno je imati prijatelje koji razumiju i priznaju Vaše patnje. Izgradite mrežu podrške koja će priznati Vaše patnje.

Vaše roditeljevo manipulativno ponašanje može uzrokovati da dvostruko sumnjate u sebe i okrivite sebe za sve. Kada ste u sumnji, Vaša mreža podrške vam može dati i provjeru stvarnosti.

Posjedujte svoje osjećaje

Prihvatanje vlastitih osjećaja bez traženja dozvole od drugih.

Kako bi zadržali svoju moć, roditelji koji gaslightiraju često zanemaruju i odbacuju osjećaje svoje djece. Pokušaj podkopavanja nekog osjećaja je samo tako uvjerljiv kao govorenje da su Vaše percepcije pogrešne: napokon ćete biti uvjereni da je Vaša stvarnost onoga što "zamisli".

Učinite jasno da ne imate njihovu dozvolu da osjećate. Vaši osjećaji su Vaši osjećaji. To je kao da ste gladni, vi ste gladni. To ne ovisi o njima da zanemare.

Ne ulažite se u svade

Godinama zlostavljanja, razumno tražite priznanje i validaciju, ali nažalost, malo vjerojatno ćete to dobiti od svojih manipulativnih roditelja.

Gaslighters su obično narcistični i autoritarni. Narcistični roditelji neće prihvatiti da su Vaša sjećanja (njihovi greške) realna. Svada s njima o Vašem iskustvu je besmisleno.

Međutim, povijest i stvarna stvarnost ne mijenjaju se na temelju tko pobijedi u svadi. Stoga, ne pokušavajte pobijediti razgovor niti ih uvjeriti da ste u pravu.

Postavite granice

Kad vas gaslightiraju zanemarujući Vaše iskustvo, odite iz razgovora. Recite im da odbijete sudjelovati u svadi.

Izbjegavanje svada neće samo spasiti Vaš razum već će spriječiti ih da vas gaslightiraju.

Ali to nije tako lako kao zvuči. Za neke ljude, to može značiti da ih nećete vidjeti nikad. Ponekad morate odabrati između odnosa i svojeg razuma.

Postavite svoj cilj

Ciljte na život u punini bez obzira na djetinjsku traumu. Ako imate toksične roditelje, ne možete ih promijeniti. Ne činite to svojim ciljem. Postizanje Vašeg punog potencijala i život najboljeg mogućeg života su Vaši ciljevi.

Potražite emocionalnu udobnost

Neki odrasli koji su trpjeli od djetinjskog emocionalnog zlostavljanja izvještavaju da im dodatna emocionalna udobnost, poput pridruživanja vjerskoj skupini ili dobivanja ljubimca, pomogla da se nosi.

Dobijte terapiju

Teško je zlostavljenoj djeci da se nosi s takvom teškom situacijom na vlastito, čak i kao odrasli. Iskusni stručnjak za mentalno zdravlje može vam dati dodatnu podršku i pomoći na Vašem putu izlječenja.

Obiteljska terapija

Ako Vaš roditelj pokazuje iskrenu želju za popravak odnosa, možete potražiti obiteljsku terapiju kao skupinu kao dio Vašeg procesa izlječenja.