Jeftine i zdrave ideje za obroke za 1-godišnje bebe
Kad vaša beba proslavi prvi rođendan, vrijeme je za proširenje njene ishrane. Uvođenje novih namirnica i okusa vašem malenom djetetu može biti uzbudljivo, ali može biti previše za razmišljanje zdravih ideja za obroke, posebno kad ste na budžetu. Na sreću, vaš supermarket je zasađen jeftinim i hranjivim namirnicama koje možete koristiti za stvaranje raznovrsnih obroka koje će vaša 1-godišnja beba voljeti.
Povrćena fritata
Jaja su odlična osnovica kad pokušavate poslužiti hranjive namirnice na budžetu. Jaja su jeftinija alternativa mesu, pružajući 6g proteina po velikom jajetu, i sadrže važne nutritivne tvari poput vitamina E i folne kiseline. Fritata je raznoliki način posluživanja jaja jer možete staviti gotovo sve što vaše dijete voli. Jednostavno promućite tri ili četiri jajeta s 60 ml mlijeka, dodajte sijeni sir i bacajte iseckano povrće po želji. Prelijte smjesu u mali ne-ljepiljav tiganj i kuhajte na srednjoj vatri dok se jaja ne stegnu. Ako sredina fritate ne kuhа dovoljno brzo, stavite tiganj u rernu zagrijanu na 230 °C (450 °F) na sedam do 10 minuta, ili dok ne prokuha potpuno. Isečite fritatu na male komadiće i poslužite.
Testenina
Cijelozrna testenina pruža sita vlakna i proteine, a njezin okol je toliko osavan da možete dodati gotovo sve sastojke da zadovoljite brkavog jedaca. Odaberite oblike testenine poput rotelle, rotini i makarona, koji su zabavni i dovoljno mali da vaše dijete može podići prstima. Zatim probajte različite umake i sastojke da vidite što voli. Mesni ulag je jednostavan kao kuhanje mljevenog govedina, mljevene purice ili sitnih komadića pilića u umaku od rajčice. Možete napraviti brzi povrćani umak dinstajući povrće u maslinovom ulju i dodavajući bosiljak, oregano i parmezan. Još jedna opcija je napraviti sirovati umak miješanjem 15 ml (1 žlice) otopljenog maslaca s 15 ml (1 žlicom) brašna na srednjoj vatri dok se ne stvori past, zatim dodajte mlijeko dok umak ne dostigne želju gušću i promiješajte jednu ili dvije hrpe sijenog sira.
Sendvič
Sendviči se često preziru kao zdrav obrok, ali uz porciju voća ili povrća, jednostavan sendvič čini jeftin i kompletan obrok za mlado maleno dijete. Ako vam pedijatar dopusti uvod orašastih plodova u ishranu djeteta, sendvič s kikiriškim maslacem i džemom na integralnom kruhu pruža proteine i vlakna, i ima slano-slatki okus koji većina djece voli. Ostale klasične ideje za sendviče za malenu djecu uključuju puricu i sir ili zagrijani sendvič s sirom, ali ne bojte se ponuditi dijeteu nešto malo neobičnije, poput kikiriškog maslca i banane ili isjeckanog pilića i prezganog avokada. Sigurno isečite sendvič na komadiće veličine ugriza prije posluživanja djetetu.
Kezadija s grahom
Grah je natovaren proteinima i vlaknima, i to je jedna od najjeftinijih zdravih namirnica u supermarketu. Grah možda je proslavljeno nepopularan među djecom, ali je iznenaduće prilagodljiv, i uvođenje vašeg malenog djeteta u grah u ranoj dobi može pomoći da razvije ukus za nj. Pokušajte prešiti grah vilicom i premažite na pola cijelozrnate tortilje; zatim pospite sijeni sir na vrh, zagrijte u mikrotalasima dok se sir ne otopi i preklopite na pola. Možete sakriti i neko povrće u kezadiji dodavanjem rendanog tikvića, mrkve, bundeve ili paprike.
-
Ako želite upoznati dijete s poezijom, ali niste siguri odakle početi, klasične pjesme su zabavan način da ih angažirate u književnost. Pjesma je klasična zbog svoje vječnosti, povezajući čitatelje preko desetljeća i, u nekim slučajevima, stoljeća. -
Sezona povratka u školu u punom je swing, a to je potpuno nova igra. Dok se planovi razlikuju po školskim okruzima i temelje se na uputama lokalnih zdravstvenih vlasti, djeca širom SAD-a vraćaju se na daljinsko ili hibridno učenje. Zapravo, 21 od 25 -
U hijerarhiji prioriteta djece, čista soba je priliško nisko na listi – kako svjedoče prljavo rublje na podu, nasumični pop it igrice i Pokemon kartice rasute svugdje i – bleh – čaše s polupijenim mlijekom (je li to mlijeko?) na noćnjem stolcu. Što r
