Jeftini & amp; Zdrav obrok Ideje za 1 -godišnji Bebe

Nakon što je beba slavi svoj ​​prvi rođendan , vrijeme je da počnete širi svoju prehranu . Uvođenje novih namirnica i okusa na svoje dijete može biti uzbudljivo , ali to može biti nadmoćan da se s zdrav obrok ideje , pogotovo ako ste na proračun . Srećom vaš supermarket je opskrbljena s jeftinim i hranjivih namirnica koje možete koristiti za stvaranje različitih jela tvoja 1 - year- old će ljubav .
Povrća frittata pregled

Jaja su odličan sortirano kada pokušavate služiti hranjiv hranu na proračun. Jaja sujeftinija alternativa za meso , pružajući 6g proteina po velikom jajetu , a sadrže važne hranjive tvari poput vitamina E i folne kiseline . Fritaja jesvestran način da služe jaja , jer možete staviti u gotovo sve vaše dijete voli . Jednostavno pobijediti tri ili četiri jaja sa 1/4 šalice mlijeka , dodajte isjeckan sir i bacanje u kockice povrća po vašem izboru . Ulijte smjesu u malom nonstick tava i kuhajte na srednje jakoj vatri dok se jaja postavljena . Akosredina frittata ne kuha dovoljno brzo , staviti u tavu u pećnicu zagrijanu na 450 stupnjeva F za sedam do 10 minuta , ili dok kuhani putem . Kriška frittata u male klinove i poslužite .
Tjestenina

tjestenina Cijela zrna omogućuje punjenje vlakana i proteina , a njegov okus je toliko temeljna da možete dodati gotovo sve sastojke ugoditi izbirljiva izjelica . Odaberite tjestenine oblike , kao što su rotelle , rotini i lakta makarona , koji su zabavno i dovoljno malen za vaše dijete pokupiti s prstima . Zatim pokušajte različite umake i sastojke kako bi vidjeli što je ona uživa . Meso umak je kao jednostavan kao temelja za kuhanje govedine , puretine prizemlju ili sitne komade piletine u umaku od rajčice . Možete napraviti brzi umak od povrća po saut é , ing ugriz veličine povrće na maslinovom ulju i miješanje u bosiljka , origana i parmezanom . Druga mogućnost je da napravite umak od sira miješanjem 1 žlica . rastopljeni maslac s 1 žlica . brašna na srednje jakoj vatri dok tijesto oblika , a zatim dodajte mlijeko dokumak ne dostigne željenu debljinu i umiješajte u jednom ili dvije šake isjeckan sir .
pregled Sandwich

sendviča često previdi kao zdrav obrok , ali uz posluživanje voća ili povrća ,jednostavan sendvič čini jeftin i kompletan obrok za mlade dijete . Ako je vaš pedijatar vam je dao dopuštenje da se predstavimo matice u vašeg djeteta prehrani ,maslac od kikirikija i žele sendvič na integralnog kruha daje proteina i vlakana , te ima slatko i slano okus da većina djeca vole . Drugi klasični malu djecu sendvič ideje su puretina i sir ili sir na žaru , ali ne bojte se ponuditi svom djetetu neštomalo više neobične , kao što su maslac od kikirikija i banana ili isjeckan piletina i pire avokado . Budite sigurni da se rezati sendvič u ugriz veličine komada prije posluživanja svoje dijete . Pregled pregled pregled Bean Quesadilla pregled

Grah se učitava s proteinima i vlaknima , a oni su jedan odnajjeftiniji zdrava namirnice u supermarketu. Grah mogu biti notorno nepopularno među djecom , ali oni su iznenađujuće prilagodljivi , a uvođenjem vašeg mališana na grah u ranoj dobi može pomoći da se razvije okus za njih . Pokušajte gnječenje grah s tanjura i širi se na pola cijeli pšenice tortilla; zatim posuti ribani sir na vrhu , mikrovalnu doksir ne otopi i preklopite na pola . Također možete doušnik neke povrće i postiže Quesadilla dodavanjem ribani tikvice , mrkva, squash ili paprike .

Previous:

Next: