• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Brze ideje za doručak za malena djeca

apsolutno nema ništa pogrešno u davanju vašem malenom djetetu istog obroka svako jutro – niskošerene, cijeloziarnate suhe cerelije izravno na traci stolice za hranjenje uz čašu mlijeka i nekoliko komadića jabuke ili narance. Ovaj obrok ima cijeloziarnata, proteine, voće, vlakna i mliječne proizvode koje vaše dijete treba za brz i zdrav početak dana. Ako vaše maleno dijete dosadi iste, stare doručke, odmetnite konvencionalne ideje za obroke i idite na nešto malo neobičnije.

Tradicionalni doručci

Пеклите cijeloziarnate вафле викендима и замрзните вишاك. Оне траје само минуту за печење на зауприту јутро. Додајте пшенични клијач или јогурт у тесто за побољшане протеине. Додајте кикиришки маслац после печења за додатне протеине и ставите сухово грозђе на врх или на страну; чаша млијека довршава оброк. Превртите било које здravo хладно церелије у топло церелије микровалама за једну минуту заједно с млијеком; додајте неке исечкане банане, жилицу пшеничног клијача и готови сте.

Ručak za doručak

Ваше малено дијете неће имати pojma да ручак није нормалан doručak. Покушајте једноставан сир или кикиришки маслац полу-сендвич од здравог цijelозрнатог круха, исечак јабуке и чаша млијека. Јогурт је у реду ако купите врсту која није висока у шећеру. Промешајте неке прешчене банане и 15 мл (1 жилицу) пшеничног клијача за vlakna.

Večera za doručak

Остаци кратко загријани у микровалнама раде и за doručak – размислите о макаронима и сиру, џаби мешавини, или спагети и месним кugлићама. Загрjани прешчени крumpир такође раде, са malo сира за додатне протеине. Додајте мали смути који има воће (банана или замрзнуте jagode за пример) умешано с млијеком да додате неко воће и више протеина. Направите серију смутије навечери тако да не траје времена на јутро.

Десерт за doručak

Свакада и ако није превише слатак, десерт за doručak је фина идеја. Ако сами правите десерте, навикните се увијек мало смањивати количину шећера позване тако да десерт може служити двоструку сврху на doručak. Комад jabуче пите, било који воћни крисп или коблер, рижот (поготово са интегралним пирињем и суховим грозђем) и будра са суховим грозђем су само неки примjери десерта који такође могу имати све храњиве tvari потребне да покренете дан вашег маленог дијета на правој нози.