• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Rutine za sretnu bebu

Na početku

Kada donesete novorođenče kući, život postaje mutan. Vaša beba možda ima obrnute dane i noći, treba jesti svaki put i drijemati u napadima i počecima. Vaš bi život mogao biti jednako kaotičan - spavajte kad možete, jedite kad se sjetite, tuširajte se malo sreće. Ali evo savjeta:bebe napreduju u rutinama. Daju ritam i predvidljivost bebinom danu, pa su vrlo ohrabrujući. "Zamislite koliko bi bebin svijet mogao biti zbunjujući", kaže Jodi Mindell, dr. sc., autorica knjige Sleeping Through the Night. "Rutine im daju skelu, strukturu, a njihovi dani ne izgledaju tako slučajni." A to znači da i vi, roditelji, možete početi napredovati kada imate plan.

Jednostavno započinjanje rituala prije spavanja, na primjer, može smanjiti vašu tjeskobu, jer znate da radite na završetku dana. Predvidljivo vrijeme spavanja daje vam odmor, tako da ne morate biti stalno "uključeni". No, iako rutine mogu pomoći roditeljima da se osjećaju pod kontrolom, ponekad je teško znati kada i kako ih uvesti. Gotovo je nemoguće staviti novorođenče na raspored drijemanja, a prvih nekoliko mjeseci bebe moraju dojiti na zahtjev, tako da rutina obroka neće funkcionirati. Kada dođe pravo vrijeme, četiri rutine na sljedećim stranicama donijet će bebi osjećaj sigurnosti, a vama mira.

Koristite dječje znakove

Uočavanje njegovih znakova pomoći će vam da uspostavite rutinu koja mu odgovara i pomoći će spriječiti da vaša beba postane previše gladna ili umorna. Pogledajte više da biste saznali o uspostavljanju rutine.

Vrijeme za spavanje za bebu

Kada vaše novorođenče spava 16 sati dnevno, ali se budi svaka dva sata da bi jelo, moglo bi vam se činiti malo glupo započeti rutinu "prije spavanja". Ali pokušajte, predlaže Pamela High, MD, direktorica razvojno-bihevioralne pedijatrije u bolnici Rhode Island. “Danju se ponašajte drugačije nego noću”, kaže ona. "Plešite i pričajte glasno i idite u šetnje tijekom dana. Ali kada se beba probudi bilo kada nakon vašeg vremena za spavanje, neka aktivnost, glas i svjetla budu tihi. Nahranite je i spustite je. Počet će razumjeti da je noć za spavanje, a ne za igranje."

Za početak odaberite razumno vrijeme, na primjer oko 19 sati, i odaberite tri ili četiri stvari koje želite raditi svake večeri. Svoju bebu možete obući u pidžamu, pjevati pjesme, moliti se, čitati knjigu ili masirati bebu. Nije važno što točno radite, sve dok je to opuštajuće za sve i ako to radite svaku večer u isto vrijeme. Dajete signale koje će beba naučiti slijediti", objašnjava dr. sc. Jodi Mindell, autorica knjige Sleeping Through the Night. . "Na kraju će joj se spavati zbog tih signala."

Vrijeme kupanja bez stresa

Započnite kupanje u kadi kada dobijete odobrenje od liječnika, obično nakon što otpadne pupčana batrljak vaše bebe. Rutina kupanja novorođenčeta svodi se na pripremu. Prije nego čak i pomaknete bebu, sakupite sve što vam treba:kadicu za dojenčad, ručnik za kupanje, dječji ručnik ili ogrtač s kapuljačom, dječji sapun, mekanu krpu, plastičnu čašicu za ispiranje kose, losion, kremu za pelene i pelena. Presavijte ručnik za kupanje na pola i raširite ga po podu. Ovo je vaša staza na koju ćete položiti bebu kada je izvadite. Stavite ručnik s kapuljačom na vrh. Zatim napunite kadu sa samo centimetar ili dva tople vode i testirajte je na unutarnjoj strani ruke kako biste bili sigurni da nije prevruća. Bacite krpu za pranje ravno u kadu i poprskajte je malo sapuna. Tek sada biste trebali skinuti bebu i nježno ga spustiti u kadu. Nakon što završite s kupanjem, čvrsto uhvatite bebu objema rukama ispod pazuha, podignite ga iz kade i stavite ga na ručnik s kapuljačom. Brzo omotajte ručnik oko njega, a zatim ga podignite.

Tajne spavanja

Kada bebin dnevni san konačno počne poprimati obrazac (oko tri mjeseca), vrijeme je za početak rutine drijemanja. Umjesto da pustite bebu da zaspi bilo gdje, počnite raditi s prirodnim ritmom bebe kako biste razvili raspored drijemanja.

Prema dr. Jodi Mindell, autorici knjige Sleeping Through the Night. , bebe obično spadaju u jedan od dva tabora:"po satu" ili "pravilo dva sata". Prvi ima tendenciju da drijema svaki dan u isto vrijeme. Potonji trebaju spavati nakon dva sata budnosti, bez obzira na doba dana. Kada otkrijete uzorak svoje bebe, stavite je u njezin krevetić kad budete znali da će postati pospana. Rutina drijemanja trebala bi biti kraća verzija vremena za spavanje. Pročitajte istu knjigu ili pjevajte istu uspavanku koju radite noću. Zamračite sobu. Do 3 mjeseca beba će vjerojatno početi prepoznavati te signale i znat će da je vrijeme za spavanje.

Preobrazba za vrijeme obroka

Sjedenje da jedete kao obitelj jedna je od najvažnijih rutina koje možete uspostaviti sa svojom bebom. Neka vam se pridruži kada počne jesti krutu hranu:S otprilike 6 mjeseci, kada je spreman za dječju hranu, sjedite s njim jedan na jedan prije večere dok polako i neuredno uči kako jesti žlicom. Zatim, kada dođe vrijeme da svi drugi jedu, povucite visoku stolicu do stola sa sobom. Dajte mu Cheerios ili meko povrće narezano na kockice da se igra s njim dok jedete večeru. A kad počne s uobičajenom hranom, dajte mu sve što jedete, narezano na sitne komadiće. Isključite TV i pričajte o svom danu. Kada sjednete zajedno, beba razvija zdrave prehrambene navike, kao i jezične i društvene vještine. Ali jedan od najvažnijih razloga za rutinu obroka neće biti očigledan godinama:zajedničko jedenje kao obitelj ima "zaštitni učinak", kaže dr. High. Kako djeca rastu, oni koji uživaju u obiteljskim obrocima često se bolje ponašaju. Istraživanja su također otkrila da adolescenti koji jedu sa svojim obiteljima obično imaju bolje rezultate u školi i manje je vjerojatno da će biti depresivni. Ako imate određeno vrijeme u kojem svi možete nadoknaditi zaostatak na kraju dana, svi će se osjećati povezanije.

Što god radi!

Rutine moraju odgovarati onome tko jesi. Postoji nekoliko strogih pravila za stvaranje sretne, radosne rutine za vaše dijete. Ako ste rano ustali i trebate izaći ujutro (ili ćete poludjeti), obucite bebu čim se probudi i krenite van s kolicima. S druge strane, ako jednostavno niste spremni za prvu stvar (još ste vikendom u pidžamu u 10 sati), ta jutarnja šetnja neće vam uspjeti. Planirajte izaći iz kuće poslijepodne i neka vam jutra budu mirna kod kuće. Ali budite spremni na promjenu vaših rutina i rasporeda, ponekad brzo. Kit McIntyre, iz Columbije, Južna Karolina, prisjeća se:"Toliko je promjena u toj prvoj godini da mnoge rutine traju samo nekoliko tjedana prije nego što se morate ponovno prilagoditi. Nemojte se buniti ako se rutine izbace kroz prozor . Ako vaša beba počne trljati oči u doba dana kada ste navikli obavljati poslove, morate se kretati. Sve možete obaviti kasnije! Nakon troje djece, Kit kaže da je kroz iskustvo naučila da "bebe trebaju mirno roditeljstvo više od svega."

Izvorno objavljeno u izdanju časopisa American Baby iz ožujka 2010.