• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Rutine za sretno bebu

Na početku

Kad dovodite novorođenče kući, život postaje zamagljen. Vaša beba možda ima obrnut dan i noć, treba jesti svakih par sati i spava u napetim intervalima. Vaš život može biti baš tako haotičan – spavajte kad možete, jedite kad se sjetite, tuširajte kad imate sreće. Ali evo savjeta: BebePCI prosperiraju na rutini. One daju ritam i predvidljivost bebinom danu, pa su jako utješne. „Zamislite koliko zbunjujući bi mogao biti bebin svijet“, kaže Jodi Mindell, Ph.D., autorica Sleeping Through the Night. „Rutine im daju okosnicu, strukturu, i njihovi dani ne izgledaju nasumično.“ I to znači da vi, roditelji, možete početi prosperirati kad imate plan na mjestu.

Jednostavno početak rituala za spavanje, na primjer, može smanjiti vašu anksioznost, jer znate da radite na završetku dana. Predvidljiva vremena za dnevni boravak daju vam pauzu, tako da ne morate biti „uključeni“ sve vrijeme. Ali dok rutine mogu pomoći roditeljima da se osjećaju u kontroli, ponekad je teško znati kada i kako ih uvesti. Gotovo je nemoguće staviti novorođenče na raspored dnevnog sna, i prvi par mjeseci bebePCI trebaju dojiti na zahtjev, tako da rutina obroka neće raditi. Kad dođe pravo vrijeme, sljedeća četiri rutine donijeti će bebi osjećaj sigurnosti i vama osjećaj mira.

Koristite bebine signale

(Video sadržaj o prepoznavanju bebinih signala za uspostavljanje rutine)

Vrijeme za spavanje bebe

Kad vaše novorođenče spava 16 sati dnevno ali se budi svakih dva sata da jede, možda se čini malo glupo započinjanje „spavanja“ rutine. Ali probajte, predlaže Pamela High, M.D., ravnateljica razvoja-ponašanja pedijatrije u Rhode Island Hospitalu. „Ponašajte se drugačije tijekom dana nego noću“, kaže ona. „Plesajte i glasno pričajte i idite u šetnje tijekom dana. Ali kad beba probudi bilo kada nakon vašeg postavljenog vremena za spavanje, držite aktivnost, svoj glas i svjetla nisko. Nahranite je i vratite je natrag. Ona će početi razumjeti da je noć za spavanje, ne za igru.“

Za početak, odaberite razumno vrijeme, poput oko 19 sati, i odaberite tri ili četiri stvari koje biste željeli raditi svake noći. Možete odjenuti bebu u pidžamu, pjevati pjesme, moliti, čitati knjigu, ili dati bebi masažu. Ne važa točno što radite, sve dok je to opuštajuće za sve i radite to svake noći u isto vrijeme. „Dajete signale koje beba će naučiti pratiti“, objašnjava Jodi Mindell, Ph.D., autorica Sleeping Through the Night.. „Konačno će ona postati pospana zbog tih signala.“

Stresno vrijeme za kupku

Započnite kad dobite dozvolu od liječnika, obično nakon što bebin pupčani ostanak odrne. Novorođenčeva rutina kupke je sve u pripremi. Prije nego ikad pomaknete bebu, skupite sve što ćete trebati: kade za dojenče, krpu za kupa, kapuljača za bebu ili halat, bebi sapun, meka krpica, plastična čaša za ispiranje kose, krem, krem za pelenu, i pelena. Preklopite krpu za kupa na pola i proširite je na pod. To je vaš pristajalište za laganje bebe kad je izvadi. Stavite kapuljaču na vrh. Zatim, napunite kade samo palac ili dva toplom vodom, i testirajte na unutrašnjoj strani ruke da biste bili sigurni da nije previše vruće. Bacite krpicu u kade, i stisnite malo sapuna na nju. Tek sada skinite bebu odjeću i nežno spustite je u kupku. Kada završite kupanje, čvrsto hvati bebu s obje ruke pod mouseima, izvadite je iz kade i položite na kapuljaču. Brzo zamotajte krpu oko nje, pa je podignite.

Tajne dnevnog sna

Kad bebin dnevni san konačno počne preuzeti obrazac (oko trećeg mjeseca), vrijeme je za početak rutine dnevnog sna. Umjesto da dopustite bebi da zaspi bilo gdje, počnite raditi s bebinim prirodnim ritmom da razvijete raspored dnevnog sna.

Prema Jodi Mindell, Ph.D., autorici Sleeping Through the Night., bebePCI obično padaju u jedan od dva tabor: „po satu spavači“ ili „pravilo dva sata“ spavači. Prvi ima tendenciju da zaspije u isto vrijeme svaki dan. Drugi trebaju spavati nakon dva sata budnosti, bez obzira na vrijeme dana. Kad otkrijete bebin uzorak, stavite je u ključalo kad znate da će postati pospana. Rutina dnevnog sna bi trebala biti kraća verzija noćne. Pročitajte istu knjigu ili zapjevajte istu uspavanju kao noću. Potamnite sobu. Do 3. mjeseca, beba vjerojatno će početi prepoznati ove signale i znati da je vrijeme za spavanje.

Preoblikovanje obroka

Sjedanje za obroke kao obitelj jedan je od najvažnijih rutina koje možete uspostaviti s vašom bebon. Neka se pridruži vama kad poče jede čvrstu hranu: U oko 6. mjeseca, kad je spremna za bebu hranu, sjedite s njom jedan-na-jedan prije večere dok polako i prljavo uči kako jesti žlicom. Zatim, kad je vrijeme za ostale da jedu, povucite visoki stolac pravdo do stola s vama. Dajte joj nekoliko Čirija ili mekano sjeckanog povrća da se igra dok jedete večeru. A kad počne redovitu hranu, dajte joj onaj što vi jedete, sijecano na male komadiće. Ugasite TV i pričajte o svom danu. Kad sjednete zajedno, beba razvija zdrave navike ishrane, kao i jezične i socijalne vještine. Ali jedan od najvažnijih razloga za rutinu obroka neće biti očita godinama: Jedenje zajedno kao obitelj ima „zaštitni učinak“, kaže dr. High. Kako djeca rastu, ona koja uživaju obiteljski obroki često su bolje ponašana. Istrazivanja su takoder pokazala da adolescenti koji jedu s obiteljima obično bolje uspijevaju u školi i manje su skloni depresiji. Imati postavljeno vrijeme gdje se svi mogu dogovoriti na kraju dana čini da se svi osjećaju povezanije.

Što god radi!

Rutine moraju odgovarati onome koji ste. Postoji nekoliko čvrstih pravila za stvaranje sretnih, radostnih rutina za vašeg dojenčeta. Ako ustajete rano i morate izaći ujutro (ili ćete ludjeti), odjenite bebu čim se probudi, i izađite van s kolica. S druge strane, ako ste jednostavno još nisu spremni da krenete prva stvar ujutro (jošte ste u pidžami u 10 sati vikendom), ta ranojutarnja šetnja neće raditi za vas. Planirajte izlazak iz kući popodne, a učinite vaša jutra o tišini u kući. Ali budite spremni da se vaše rutine i rasporedi mijenjaju, ponekad brzo. Kit McIntyre, iz Columbia, South Carolina, sjeća se: „Toliko promjena u toj prvoj godini da mnoge rutine traju samo par tjedana prije nego morate se prilagoditi opet. Ne paničite ako rutine lete prozorom. Ako vaša beba počne triti oči u vrijeme dana kada ste navikli trčati po obvezama, morate ići s tokem. Možete napraviti stvari kasnije! Poslije tri djece, Kit kaže da je kroz iskustvo naučila da „bebePCI trebaju smireno roditeljstvo više od svega drugog.“

Izvorno objavljeno u ožujku 2010. izdanju American Baby magazina.