11 savjeta za ispumpavanje grudi od iskusnih mama
Proces ispumpavanja grudi može se u početku činiti neodoljivim za nove mame. Ima toliko toga za naučiti o ovom korisnom alatu koji vam pomaže u hranjenju bebe — i tko će vam bolje ponuditi savjete za ispumpavanje dojke od mama koje su bile tamo?
Možda ste mama koja se vraća na posao ili će biti odvojena od svoje bebe zbog društvene situacije. Ili možda imate bebu koja ne dobiva na težini, ima loš zasun ili je u jedinici neonatalne intenzivne njege (NICU). Leigh Anne O’Connor, certificirana savjetnica za dojenje (IBCLC) s više od dva desetljeća iskustva, preporučuje mamama da prigrle pumpicu za grudi i da je gledaju kao most između svog tijela i svoje bebe. “Pumpa je alat koji možete koristiti da svojoj bebi pružite hranu koja je savršeno dizajnirana za njih”, napominje ona.
Usklađivanje dojenja i pumpanja može potrajati privikavanje, a nije uvijek ugodno. Melanie Herschorn, predsjednica i glavna izvršna direktorica Udderly Hot Mama, potiče mame na ispumpavanje da pritisnu, posebno kada je pumpanje teško. “Prirubnica bi mogla biti neugodna, buka pumpanja neugodna, činjenica da ste [zaglavili] na jednom mjestu neko vrijeme frustrirajuća – ali prednosti su sigurno veće od frustracija,” kaže Herschorn. Ona dodaje da mame mogu pronaći utjehu u saznanju da svom djetetu dajete najbolji izvor prehrane čak i kada ne možete biti fizički prisutni.
Imajući to na umu, evo 11 savjeta za ispumpavanje grudi od nekih iskusnih mama:
Nabavite odgovarajuću pumpu za grudi i opremu
1. Isprobajte prije kupnjea
"Posjetite savjetnika za dojenje i zamolite da isprobate nekoliko pumpica prije nego što kupite jednu", kaže Jessica Urgelles, blogerica u A Southern Mother.
2. Iznajmite pumpu ako ima smislaa
"Ako ne želite kupiti pumpu, razmislite o iznajmljivanju bolničke pumpe", savjetuje Cat Davis, blogerica u Food Family &Finds.
3. Imajte ispravne veličine štitova za grudi
“Štitnici za grudi dolaze u više veličina. Pumpanje bi moglo postati učinkovitije ako imate pravu veličinu", kaže Emilie Pianfetti, blogerica u Finding Zest-u.
Planirajte unaprijed zbog praktičnosti
4. Investirajte u putnu pumpuu
"Pobrinite se da imate odličnu putnu pumpu za grudi koju možete držati u torbi za pelene", preporučuje Kim Delatorre, blogerica u Shop With Me Mama.
5. Kupite grudnjak za “slobodne ruke”a
"Ono olakšava obavljanje više zadataka uz pumpanje", kaže Jennifer Leigh, blogerica u Mom Spotted.
6. Dodatna oprema za pumpanje u pokretuu
Kada pumpate, trebat će vam i nekoliko dodataka. "Moja obavezna dodatna oprema za pumpanje bile su parne vrećice za čišćenje dijelova, navlaka da mogu pumpati u autu, maramice za čišćenje dijelova u pokretu i grudnjak za pumpanje bez ruku", kaže Brenda Bennett Maille, osnivačica Giggle Hearts .
7. Napravite zalihe za kišni dan
“Zamrznite mlijeko umjesto da stojite. Na taj način zauzima manje mjesta u zamrzivaču”, savjetuje mama i poslovna strateginja Jennifer Elwell.
Pripremite se za svoje sesije pumpanja
8. Pijte puno tekućinea
"Pumpanje za moje blizance učinilo me stvarno žeđnim", kaže Andrea Hatfield, majka blizanaca. Ostanite dobro hidrirani.
9. Gledajte video zapise za bebe
"Često sam morala pumpati kod kuće usred noći dok je moja kći bila na intenzivnoj njezi", kaže Kayla Aimee, autorica knjige "Usidreno:Pronalaženje nade u neočekivanom". “Pročitala sam da bi gledanje slika vaše bebe moglo pomoći stimulirati proizvodnju mlijeka ako ste razdvojeni. Otkrio sam da mi je gledanje videozapisa moje kćeri pomoglo da se opustim tijekom tih kasnih noćnih sesija pumpanja, a također je bilo korisno za moje pomalo krhko emocionalno stanje.”
10. Koristite miris svoje bebee
Ponesite nešto što miriše na vašu bebu ako pumpate na poslu. “Pomoći će vam da se opustite i da se opustite”, kaže Krystyn Hall, blogerica u Really, Are You Serious?
11. Prihvatite ideju pumpanjaa
"Pristupite pumpanju s dobrim stavom umjesto da o tome razmišljate kao o sitnom poslu", kaže Jen Jamar, blogerica u Life With Levi. "Ako imate pozitivne izglede, veća je vjerojatnost da ćete se dobro razočarati."
Ako ste nova mama i tražite dodatnu ruku nakon što stigne vaš snop radosti, razmislite o angažiranju doule.
-
Između tjelesnih borbi nakon rođenja djeteta i pritiska koje većina žena već susreće da bi imale idealno tijelo, mamama definitivno nije potreban još jedan podsjetnik na sve načine na koje ih svijet procjenjuje. Ali na nedavnom putovanju u Macys, upr -
Da se razumijemo, jedan od najboljih trenutaka u roditeljskom danu je kada njihovo dijete konačno zaspi. Gledanje u to anđeosko malo lice može vam pružiti najveću radost, pogotovo jer je vaš dom sada ispunjen slatkim zvukom tišine! A još je bolje kad -
Kad završi školska godina, djeca se raduju lijenijim danima provedenim pored bazena, vožnji bicikla ili prespavanju s prijateljima i uživanju u kvalitetnom vremenu s obitelji. No velike su šanse da će ostaviti još nevjerojatnije ljetne uspomene, kao
