Obiteljsko planinarenje 101

Ne morate satima hodati u šumu noseći ruksak i potrepštine za kampiranje da biste iskoristili prednosti planinarenja. Planinarenje i hodanje su u biti ista stvar. Iako je brzo hodanje po vašem susjedstvu trideset do šezdeset minuta, tri do pet puta tjedno, dobro za vaše srce, uživanje u nekom krajoliku osim u vašem susjedstvu može biti dobro i za vaš um. Vaše obiteljsko pješačenje može biti nešto što radite jednom svakih nekoliko mjeseci ili nešto što radite tjedno. Studije koje uspoređuju ljude koji ne vježbaju s onima koji uključuju laganu do umjerenu tjelovježbu u svoj život barem tri puta tjedno, pokazala su da prednosti uključuju smanjenje srčanih bolesti, niži krvni tlak, niži kolesterol, smanjenu pretilost, prevenciju ili kontrolu dijabetesa. , i poboljšana dugovječnost.

Neka bude zabavno i planirajte unaprijed, bez obzira idete li vi i vaša obitelj na vikend kampiranje ili samo na jednodnevni izlet. Započnite pakiranjem zdravih obroka i grickalica.

Trail mix može biti ukusan i hranjiv zalogaj za oko kuće, ali zašto ga ne uzeti u svoju obiteljsku avanturu planinarenja? Pola zabave je izrađivati ​​sa svojom djecom. Neka odaberu sastojke koje žele. Otiđite na tržnicu i kupite granolu, orašaste plodove, perece, nezaslađene žitarice i kokice na zraku. Pomiješajte i začinite prema ukusu vaše obitelji.

Ovo su sjajni blogovi o planinarenju s obitelji:

Blog za obiteljsko planinarenje:planinarenje s djecom

Pješačite . Blog. Ljubav.

Za daljnje čitanje pogledajte ove knjige:

Planinarenje s djecom:prvi koraci s djecom 

Prirodno igralište:aktivnosti, zanati i igre za poticanje djece na izlazak na otvorenom

Posljednje dijete u šumi:spašavanje naše djece od poremećaja prirodnog deficita


Previous:

Next:

  • Iznenađujuće (i ne tako iznenađujuće) opasnosti od gušenja za bebe
    U slučaju da ste znatiželjni, bebe ne samo guraju predmete u usta da vas izlude - postoji pravi, razvojnu potrebu da to učine. Usmena, kako to nazivaju stručnjaci za razvoj djeteta, jedan je od glavnih načina na koji bebe uče o novim predmetima. Da,
  • 25 načina da potaknete svoju djecu na kreativno razmišljanje
    Za mnoge roditelje učenje djece praktičnim životnim vještinama – kako voziti bicikl, kako slijediti upute, kako poštivati ​​druge – često nenamjerno ima prednost nad vještinama kreativnog razmišljanja. Ali poticanje kreativnosti kod naše djece takođe
  • 6 važnih koraka da postanete profesionalna dadilja
    Dadilja je nevjerojatno ispunjavajući i nagrađujući posao, ali to nije lak posao bilo kojim sredstvom. Dadilja je netko tko je strpljiv i pažljiv, kao i predan pružanju skrbi za djecu bilo koje dobi. Zbog toga, postati dadilja nije karijera u koju bi