Obiteljska planinarenje 101

 

Obiteljska planinarenje 101

Ne morate hodati satima u šumu gurnući ruksak i kamp opremu da biste uživali prednosti planinarenja. Planinarenje i šetnja su u suštini isto. Iako brza šetnja oko svog susjedstva od trideset do šezdeset minuta, tri do pet puta tjedno, dobro je za vaše srce, uživanje u nekoj drugoj sceni osim vašeg susjedstva može biti dobro za vaš um, takođe. Vaša obiteljska planinarenje može biti nešto što radite jednom na par mjeseci ili nešto što radite tjedno. Studije usporedujući ljude koji ne vježbaju s onima koji uključuju laganu do umjerenu vježbu u svoje živote najmanje tri puta tjedno pokazale su da benefiti uključuju smanjene srčane bolesti, niži krvni tlak, niži holesterol, smanjenu gojaznost, prevenciju ili kontrolu dijabetesa, i poboljšanu dugovječnost.

Održavajte to zabavnim i planirajte unaprijed, bilo da vi i vaša obitelj idete na vikend kampiranje ili samo na dnevnu planinarenje. Počnite pakiranjem zdravih obroka i uzina. Obiteljska planinarenje 101

Trail mix može biti ukusan i hranjiv snack za oko kuće, ali zašto ne ponijeti malo na vašu obiteljsku planinarenje avanturu? Pola zabave je pravljenje s vašom djecom. Neka oni odaberu sastojke koje žele. Odite na tržnicu i kupite granola, orah, pretzels, nesećereno žitarice, i popcorn na zraku. Miješajte i začinite po ukusu vaše obitelji.

Ovo su odlični blogovi o planiranju s obitelji:

Obiteljski planinarski blog: Planinarenje s djecom

Hike. Blog. Love.

Provjerite ove knjige za daljnje čitanje:

Planinarenje s djecom: Prvi koraci s djecom

Prirodno igralište: Aktivnosti, rukotvorine i igre za podsticanje djece da izađu na otvoreno

Zadnje dijete u šumi: Spašavanje naše djece od prirodnog deficita

Previous:

Next:

  • Kako naviknuti bebu na redovni raspored spavanja
    Kako naviknuti bebu na redovni raspored spavanja
    Razgovarajte s iskusnim roditeljima o bebijem spavanju, i jedina stvar koju ćete čuti u krug je važnost uspostavljanja rasporeda spavanja za dojenčad. zapravo, rano uvlačenje bebe u redovni raspored spavanja može biti ključ za zdravo spavanje sada i
  • 5 moćnih načina da vaša djeca poslušaju
    5 moćnih načina da vaša djeca poslušaju
    Prije nekoliko mjeseci udario sam glavom u svoj najfrustrirajući roditeljski problem do danas: Moje kćeri me ignorirale. Mogu im pet puta reći da učine bilo što – odvući se, ugasiti TV, očistiti zube – i one ili me ne čuju ili ne slušaju. Zato bih im
  • Je li vaše dijete vizualni, auditivni ili kinestetički učenik?
    Je li vaše dijete vizualni, auditivni ili kinestetički učenik?
    Nacionalni instituti zdravlja (NIH) procjenjuju da je incidencija poremećaja učenja u općoj populaciji 15 do 20 posto. Oko 4 posto djece u Sjedinjenim Američkim Državama klasificirano je kao da ima poremećaj učenja. Nažalost, ova dijagnoza se često g