Kako zaštititi vašu djecu od sportskih ozljeda
Timski i individualni sportovi su lako dostupni u privatnim i javnim školama, kao i u zajedničkim centrima i kroz vanjske grupe. Sudjelovanje u sportu važan je dio života vašeg tineđera, pod uvjetom da je to onaj što vaš tineđer želi. No, to također može dovesti do situacija punih mogućnosti sportskih ozljeda osim ako vi i vaš tineđer poduzmete korake da minimizirate te rizike. Evo pogleda na ono što možete učiniti da biste smanjili vjerojatnost da vaš tineđer doživi nekoliko grčevina, otruljaka, ili povučenih mišića.
Zagrijavanje
Prije svake sportskog natjecanja, vaš tineđer bi trebao potrošiti najmanje 15 minuta zagrijavanja. Ova strategija pomaže da mišići budu spremni za kretanje, čineći manje vjerojatnim da vaš tineđer doživi nepotrebna oštećenja. Svaka sesija zagrijavanja bi trebala početi postepeno s polaganim, metodičkim raztegavanjem.
Zaštitna oprema
Roditelji bi trebali naglasiti da njihova djeca nose zaštitnu opremu dizajniranu specifično za taj sport. To može uključivati sve od kaciga do koljenastih zaštitnika do rukavica do zaštite oči do grudnih zaštitnika.
Prilagođena obuća
Kako biste pomogli pružiti pokretljivost i sigurnost dok se igra, pravilno prilagođena obuća uvijek bi trebala biti nosena. Osim prilagođene za veličinu, obuća bi trebala biti dizajnirana specifično za sport koji se igra.
Biti u formi
Tineđer koji je fizički spreman manje je vjerojatno da će povrijediti se jednostavno zato što je van forme. Također, biti upućen i iskusan u tome kako se sport igra imovina je ne samo za sportski uspjeh vašeg djeteta, već i za njegovo fizičko zdravlje.
Dobra sportska duh
Fizičko zdravlje nije jedini problem na ruci kada tineđeri igraju sportove. Također je važno naučiti vaše dijete umjetnost dobre sportske duha i osigurati da vaš tineđer je prakticira. To može biti teško s obzirom na to da današnji roditelji ponekad instigiraju probleme kada vjeruju da je njihovo dijete maltretirano. Izbjegavajte iskušenje da se umešate u svadju i postavite dobar primjer za svog sina ili kćer.
Brzo adresirajte ozljede
Ako vaše dijete doživi ozljedu bilo tijekom vježbanja ili tijekom sportskog natjecanja, osigurajte da tražite pomoć odmah. Ne dopustite vašem tineđeru da nastavi igrati, bez obzira na to koliko je vaš tineđer ili trener natjecao. Igranje dok ste povrijeđeni može pogoršati situaciju, što može dovesti do dužeg vremenskog okvira za proces ozljeđivanja.
Pregledajte sigurnosne smjernice i pravila igre
Pregledajte ponašanje i sigurnosne smjernice koje daje vaš trener vašeg djeteta s vašim tineđerom. Važno je vi dvoje da budete na istoj stranici i potpuno svjesni onoga što se očekuje ne samo od vašeg tineđera, već i od vas.
Otvorena komunikacija
Ako primijetite da vaše dijete naglo pokazuje znake modrica ili se ponaša čudno, razgovarajte s vašim tineđerom i saznajte što se dešava tijekom vježbi ili utakmica. To može biti samo normalna igra, ali važno je osigurati da je sve kako treba.
-
Iako postoji grubo deset milijuna pitanja koja roditelji imaju o brizi o novorođenčetu, jedno od najčešćih je kada početi hraniti bebu čvrstom hranom. Sa toliko informacija i mnogo različenim mišljenjima o uvodenju čvrste hrane, nema čuda da su rodit -
Zabave za otkrivanje spola gotovo su tako uobičajene kao babin darovi. Ali za razliku od većine babin darova, oni koji ih organiziraju čini se da neprestano podižu razinu, tražeći uzbudljive i sve opasnije načine da objave spol svoje bebe obitelji i -
Početak pretrage za pronalaženjem pravog auto sjedala gotovo je siguran način da se nekoj osobi zavrti u glavi. Ne samo da postoji onemogući broj modela, vrsta i značajki, auto sjedala su direktno povezana s dječjom sigurnošću, pa je to proizvod koji
