• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Prehrana 13-mjesečne bebe

Malenо dijete od 13 mjeseci prirodno je zvjedavno i želi saznati o svom svijetu. Možete iskoristiti tu zvjedavost da ga potaknete da probа nove namirnice. Oko te dobi dijete može iznenada postati brkavije u pogledu onoga što će jesti. Učinite njezinu hranu zanimljivom ili uzbudljivom na neki način i isečite sve na male, za malena djeca prilagođene ugrize. Odaberite kvalitetu prije količine. Njezino bebi stomaće drži samo malo odjednom. Budite sigurni da ima hrane iz pet važnih skupina namirnica: mliječnih proizvoda, povrća, voća, žitarica i mesa ili graha svaki dan. Američko udruženje za srce preporučuje da djeca između 1 i 2 godine imaju 2 čaše mliječnih proizvoda, 45 grama (1,5 unce) mršavog mesa ili graha, 1 čašu voća, 3/4 čaše povrća i 60 grama (2 unce) žitarica dnevno.

Ideje za mliječne proizvode

Mliječni proizvodi su obvezni u ishrani bilo kojeg malenog djeteta. Prema stranici American Academy of Pediatrics Healthy Children, "vaše maleno dijete treba oko 1.000 kalorija dnevno da bi zadovoljilo svoje potrebe za rast, energiju i dobru prehranu." Dalje navodi da "kolesterol i druge masti su vrlo važne za njegov normalan rast i razvoj... Be-be i mala djeca bi trebala dobiti oko pola svojih kalorija od masti." Mlijeko je dobar izvor i masti i kolesterola. "Dojenci i mala djeca do 2 godine imaju najveće energetske potrebe po jedinici tjelesne težine od bilo koje dobi. Masti su važan izvor kalorija i nutritivnih tvari za ove mlade," navodi Agencija za hranu i lijekove (FDA). Provjerite natpise kako biste izbjegli trans masti. Osim mlijeka, neki drugi mliječni proizvodi za uključivanje u njegovu prehranu su jogurt, sir i, naravno, sladoled, u malim količinama. Miješanje sitnih komadića voća u njegov jogurt ili sladoled je jedan način da jede voće koje možda nije na njegovoj listi "najvoljenijih".

Opcije žitarica

Neki proizvodi hrane za ispunjavanje potreba vašeg malenog djeteta za žitaricama su kruh i cerelije. Umjerena količina kikiriškog maslca na njegovom kruhu dat će mu masti, proteine i puno okusa. On će voljeti blage kolačiće poput životinjskih krekera. Postavite dvije životinje uspravno protiv druge hrane na tanjuru da bi probao nove namirnice. Cijeloziarnate, nesladene cerelije, poput ovsene kaše i ukusnih malih "O" ovsa obično su omiljene kod malenih djece. Pedijatar T. Berry Brazelton savjetuje: "dadite djetetu vlastitu malu vilicu i žlicu. Djeca često uživaju u samostalnom hranjenju." Brazelton dalje predlaže: "isečite sendviče na trokute ili male oblike koristeći krupicu za kolače."

Izvori proteina

Neki primjeri hrane bogate proteinima koja su dobra za vašu bebu su mršavo meso (poput pilića ili purice), tofu, riba i grah. Vaš mladić može dobiti i potrebno željezo iz mnogih ovih namirnica. Pažljivo isečite komade mesa ili mesa u kuglicama vrlo malo da biste spriječili povraćanje. Isečite i ribu, te pažljivo provjerite da li ima kostiju. Grah možete dati malenom djetetu s drugim povrćem ili u juzi. Osigurajte da je grah dovoljno malo isečen da ga lako progutne i trebali biste okusiti juhu prije nego je dajete dijeteu da biste bili sigurni da je topla, a ne vruća. Djeca podražavaju onoga što vide. Na primjer, ako vaše maleno dijete vidi vas uživati u tofu, viće vjerojatno će htjeti probati.

Zabavno voće

Možda su najlakše namirnice za vaše maleno dijete da jede voće. Obavezno uklonite svaku kožicu, srž ili sjeme s voća koje dajete djetetu i isečite ga na male komadiće. Ako ste dovoljno sretni da imate grmove jagoda ili voćne stablice u blizini, dopustite malenom djetetu da pomogne u berbi. Zatim neka vam pomogne u pečenju kolačića s marelicama, miješanju šljiva smuti ili pravljenju mušmule od jabuka nakon što ste oba skupili i operali voće. Ostalo voće za probati su banane, kruške i grožđe bez sjemenki koje isečete na male segmente. Voćni sokovi su također omiljeni kod malenih djece, ali pazite da se ne nasiти sokom.

Odabir povrća

Ova kategorija može biti jedna od najtežih za ispunjavanje. Pomožite svom mladiću da posadi sjeme povrća i pomože vam s uklanjanjem korov i zalijevanjem vrta. Većina djece viće vjerojatno probati povrće za koja su brinula i pomogla rasti. Ako nije sezona vrtlarenja, neka sudjeluje vadanjem povrća iz vreća i njihovim operanjem. Iskoristite praznike za probiranje novog povrća poput bundeve za Halloween ili slatkog krumpira za Zahvalnicu. Maleno dijete voli raznovrsnost iskustava, pa budite sigurni da uključite različite teksture, mirise, okuse i boje u njegovu hranu. Prešite ili isečite takvo povrće poput špinata, krumpira, bundeve i mrkvi. Možete pokušati zamaskirati malu količinu povrća koje ne bira u nečemu što voli, poput vanilijskog pudinga.