• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Uvođenje kravljeg mlijeka

Sada kad vaše dijete napunilo 1 – urah! – spremno je za veliki prijelaz s formule ili majčinog mlijeka (ako odlučite prestati dojiti) na kravlje mlijeko. Ali s toliko različitih mlijeka – i mliječnih alternativa – na tržištu, veliko pitanje je, koju vrstu odabrati?

Čitajte dalje da saznate koje – i koliko – mlijeka vaš mališan treba piti.

Kada bebe mogu početi piti kravlje mlijeko?

12 mjeseci je zakonita dob za piće – kravljeg mlijeka, to jest. Jednom kad vaše dijete navrši 1 godinu života, možete početi ponuditi mu cijelo (ili u nekim slučajevima, mliječno s manje masti) mlijeko za piće.

Bebe mlađe od 1 godine ne bi trebale piti kravlje mlijeko jer su im probavni sustavi previše osjetljivi da rade s velikim količinama proteina u "mu-juice". Za razliku od majčinog mlijeka ili formule, kravlje mlijeko takoder nema sve nutrijente (poput vitamina E i cinka) koje bebe trebaju za rast i razvoj tijekom prve godine.

Kako biste trebali preći s formule ili majčinog mlijeka na kravlje mlijeko?

Majčino mlijeko i formula su slađa od kravljeg mlijeka, tako da dok neki novostvoreni godinu dana starog malca odmah prihvaćaju kravlje mlijeko, drugima treba malo pomoći da steknu okus za njega.

Ako vaš mališan bori s prijelazom s formule ili majčinog mlijeka na kravlje mlijeko, pokušajte služiti miješano: Ponudite majčino mlijeko ili formulu miješanu s kravljim mlijekom kako biste pomogli vašem malencu da se navikne na novi okus i konzistenciju, postupno povećavajući količinu kravljeg mlijeka u njegovoj šalici sa šućkom. Možete također pokušati "ukrasti" kravlje mlijeko u obroke vašeg djeteta tijekom dana, poput prelivanja nekih nad čerealije (osigurajte da upije ono što ostane u zdjeli), dodavanja u ovsenu ili smuti, ili miješanja mlijeka u juhe ili krpice i sir.

Koliko mlijeka bi mališan trebao piti?

Općenito, mališani bi trebali piti oko 2 do 3 šalje (16 do 24 unce) kravljeg mlijeka svakog dana. Osim kao izvor masti, mlijeko pruža nutrijente – poput proteina, cinka, i vitamina A i D – koje vaš mališan treba za rast.

Ako vaše dijete ima alergiju na mlijeko ili ne može piti kravlje mlijeko iz drugih razloga, možda može piti mliječnu alternativu, poput sojinog mlijeka, ili jesti mliječne proizvode poput jogurta i sira.

Dobra ideja je ponuditi vašem djetetu mlijeko samo iz šalice tijekom obroka ili užina. Piće iz šalice sa šućkom cijeli dan može kupati mališanje zube u slatkim tekućinama, što može povećati njihov rizik od kaviteta.

Koliko mlijeka bi 1-godišnjak trebao piti?

Mališani starog 1 godine bi trebali piti oko 2 do 3 šalje kravljeg mlijeka (ekvivalentno otprilike dvije porcije mliječnih proizvoda) svakog dana. Osim ako vam liječnik ne kaže drugačije, držite se cijele mlijeka, koje sadrži masnoću koju bebe trebaju za rast.

Koliko mlijeka bi 2-godišnjak trebao piti?

Mališani starog 2 godine bi trebali piti oko 2 do 2.5 šalje (16 do 20 oz) kravljeg mlijeka svakog dana. U ovoj dobi, možete početi prijeći vaše dijete s cijelog mlijeka (koje sadrži 4 posto masti) na nisko mastno (ili 1 posto) ili bezmastno (skim) mlijeko.

Za prijelaz, možete ponuditi vašem djetetu mliječno mliječno (2 posto) mlijeko nekoliko tjedana između mlijeka.

Koliko mlijeka bi 3-godišnjak trebao piti?

U dobi od 3 godine, vaš mališan bi trebao piti oko 2 do 2.5 šalje (16 do 20 oz) nisko mastnog (1 posto) ili bezmastnog (skim) mlijeka svakog dana.

Može li mališan piti previše mlijeka?

Da, može biti previše dobre stvari. Mališani koji se napune mlijekom možda ne dovoljno gladni da jedu onoliko čvrste hrane koliko trebaju – i to ih može dovesti do propuštanja važnih nutrijenata, poput željeza. (Kravlje mlijeko nije izvor željeza.)

Mališani koji su previše niski u željezu mogu razviti anemiju od nedostatka željeza, u kojoj tijelo ne proizvodi dovoljno zdravih crvenih krvnih stanica. Simptomi anemije od nedostatka željeza uključuju umor, vrtićbu i razvojne kašnjenja ili ponašanje probleme, iako ne svi mališani s anemijom pokazuju znake na početku.

Koja je najbolja vrsta mlijeka za malce?

Najbolja vrsta mlijeka za (većinu) 1-godišnje djecu je cijelo kravlje mlijeko, koje sadrži više masti od mliječnog (2 posto), nisko mastnog (1 posto) ili bezmastnog (skim) mlijeka. To said, ako je vaše dijete pretilo ili imate obiteljsku povijest gojaznosti, srčanih bolesti i visokog krvnog tlaka, možda biste htjeli razgovarati s pedijatrom o davanju vašem djetetu mliječnog mlijeka.

Počevši od dobi 2 godine, možete preći na mliječno kravlje mlijeko.

• Cijelo mlijeko: Cijelo kravlje mlijeko sadrži oko 4 posto masti. U ovoj dobi djeca trebaju malo više masti u prehrani kako bi im pomoglo da rastu i razvijaju se ispravno. Kravlje mlijeko je također ključni izvor nutrijenata koje mališani trebaju, uključujući protein, kalcij i vitamini A, D i B12.
• Mliječno mlijeko: Mliječno mlijeko sadrži manje mliječne masti od cijele vrste, i uključuje mliječno mlijeko (2 posto), nisko mastno (1 posto) i bezmastno (skim) mlijeka. Počevši od dobi 2 godine, možete prevesti vaše dijete na nisko mastno ili bezmastno mlijeko, i potaknuti ga da pije oko 2 do 2.5 šalje svakog dana.

Mogu li mališani piti alternativno ili bez mlijeka mlijeko?

Ako vaš mališan ima alergiju na mlijeko (ili neprenosljivost mlijeka), možda treba piti alternativno mlijeko. Ali ne sva mliječna alternativa su stvorena jednako.

Bez mlijeka mlijeka su napravljene od biljnih sastojaka poput riže, badema, kokosa, ovsa i više. Količina nutrijenata u ovim pićima može varirati od mlijeka do mlijeka (i marke do marke) i mnoge slatkene vrste sadržavaju dodani šećer – nešto što vaš mališan ne treba u ovoj dobi. Iz ovog razloga stručnjaci ne preporučuju da djeca mlađa od 5 godina piju mliječne alternative.

Izuzetak ovom pravilu je obogaćeno sojino mlijeko, koje je nutritivno slično kravljem mlijeku (i prihvatljiva zamjena za "mu-juice"). Ako vaše dijete ima alergiju na mlijeko ili neprenosljivost, ili vaša obitelj ne jede životinjske proizvode, pitajte pedijatra je li sojino mlijeko pravilno za njega.

Što biste trebali učiniti ako vaš mališan ne voli mlijeko?

Ako vaše dijete ne prihvati kravlje mlijeko, možda ćete morati naći neka krivopisačka trika da pomognete mu steknuti okus za njime. Evo nekoliko trikova za pokušaj.

• Miješajte kravlje mlijeko s majčinim mlijekom ili formulom. S vremenom, možete postupno povećati količinu kravljeg mlijeka dok sve što imate nije mlijeko, čisto tako.
• Eksperimentirajte s različitim temperaturama. Vaš mali buntovnik možda bolje prihvaća mlijeko ako je toplo nasuprot hladno.
• Dodajte malo voća. Bacite malo mlijeka u blender s omiljenim voćem vašeg djeteta da promijenite okus, boju i teksturu. Davanje vašem malcu "princesin roz drink" može napraviti svu razliku. Još jedan bonus: Poboćat ćete vlakna i vitaminu sadržaj pića.

Najbolja bogata kalcijem hrana za malce koji ne vole mlijeko

Ako vaš mališan ne voli kravlje mlijeko, ne, no, imajte kravlju. Dušo on dobiva zdrave masti iz drugih namirnica, samo ćete morati osigurati da takođe dobiva dovoljno vitamina D (pitajte pedijatra o dopunjaku ili multivitaminu) i kalcija.

U međuvremenu, evo nekih od najboljih bogatih kalcijem namirnica za malce koji ne vole mlijeko:

• Jogurt
• Sir (mozarela, cheddar, sir za premazivanje)
• Tofu
• Losos
• Obogaćeni doručni cereali
• Kel
• Čija seme
• Bok choy
• Kiselja smetana
• Broccoli