Uzorak jelovnika za dvogodišnjake

​

Do druge godine vaše dijete treba jesti tri zdrava obroka dnevno, plus jedan ili dva međuobroka. On ili ona može jesti istu hranu kao i ostatak obitelji. Nemojte se fiksirati na količine i ne pretvarajte vrijeme obroka u bitku. Kad god je moguće, ponudite djetetu hranu s prstima umjesto mekane za koju je potrebna vilica ili žlica. Pogledajte sljedeće primjere ideja za jelovnik za dvogodišnjaka.

Napomena:ovaj jelovnik planiran je za dvogodišnje dijete koje ima približno 27 funti (12,5 kg).

1 žlica =3 žličice (15 mL)

1 žlica =1⁄2 unce (15 mL)

1 unca =30 ml

1 šalica =8 unci (240 mL) Uzorak jelovnika za dvogodišnjake

Doručak

  • ½ šalice nemasnog ili nemasnog mlijeka
  • ½ šalice žitarica obogaćenih željezom ili 1 jaje
  • 1⁄3 šalice voća (na primjer, banana, dinja ili jagode)
  • ½ kriške tosta od punog pšenice
  • ½ žličice margarina ili maslaca ili 1 žličica želea

Snack

  • 4 krekera sa sirom ili humusom ili ½ šalice narezanog voća ili bobičastog voća
  • ½ šalice vode

Ručak

  • ½ šalice nemasnog ili nemasnog mlijeka
  • ½ sendviča—1 kriška pšeničnog kruha, 1 unca mesa, kriška sira, povrće (avokado, zelena salata ili rajčica)
  • 2-3 štapića mrkve (narezane) ili 2 žlice drugog tamnožutog ili tamnozelenog povrća
  • ½ šalice bobičastog voća ili 1 mali (½ unce) nemasni kolačić od zobenih pahuljica

Snack

  • ½ šalice nemasnog ili nemasnog mlijeka
  • ½ jabuke (narezane), 3 suhe šljive, 1⁄3 šalice grožđa (narezane) ili ½ naranče

Večera

  • ½ šalice nemasnog ili nemasnog mlijeka
  • 2 unce mesa
  • 1⁄3 šalice tjestenine, riže ili krumpira
  • 2 žlice povrća

Dodatne informacije na HealthyChildren.org:

  • Nesigurna hrana za malu djecu
  • Odabir grickalica za malu djecu
  • Izbirljivi jedači
  • Pobjeda u borbama za hranu
​

Previous:

Next:

  • Budući tata kaže da supruga bira rodno neutralno ime za bebu sviđalo mu se to ili ne
    Budući tata kaže da supruga bira rodno neutralno ime za bebu sviđalo mu se to ili ne
    Odabir imena za bebu može biti težak proces za svakog roditelja, a jedan budući tata kaže da se on i njegova supruga posebno bore zbog njezine nespremnosti na kompromis oko imena njihove buduće kćeri. U objavi na Redditu, muškarac kaže da on i njegov
  • Ljetni kampovi za djecu s posebnim potrebama
    Ljetni kampovi za djecu s posebnim potrebama
    “Najnevjerojatnije iskustvo ikad!” raves E.G. o osmotjednom iskustvu noćnog kampa koje je njezina kćer imala u programu Tikvah u kampu Ramah u Novoj Engleskoj. Njezina kći ima cerebralnu paralizu i kašnjenje u govoru, koristi invalidska kolica i nije
  • Kako pomoći svom djetetu da izbaci naviku sisanja palca
    Kako pomoći svom djetetu da izbaci naviku sisanja palca
    Sisanje palca briga je mnogih roditelja. Mala djeca sišu palčiće jer je to utješno i smirujuće. Vjerojatno je to nešto što su radili prije rođenja i tome se vraćaju kad su nervozni, uznemireni, uplašeni ili bolesni. Mogu ga koristiti i za uspavljivan