Poučavanje razloga zdrave prehrane

Već sam to spomenuo:moj četverogodišnji sin ima neke vrlo jasne ideje o tome što voli (a što ne voli) jesti. No, prije nekoliko tjedana iznenadio me. Počeo je tražiti vodu za piće umjesto obroka umjesto mlijeka. Udovoljavao sam njegovu zahtjevu nekoliko dana, ali jednom kad je to postalo uobičajeno, Morao sam dobiti više informacija od njega. Iako je voda poželjno piće za utaživanje žeđi, Htjela sam biti sigurna da moj sin ne isključuje mlijeko. Tako, Pitala sam ga zašto ne želi piti mlijeko.

"Mlijeko je za bebe, " rekao mi je.

ŠTO?!? Gdje je to čuo?

I muž i ja smo odrasli pijući mlijeko, i još ga pijemo jer je izvrstan izvor kalcija, vitamin D, protein, vitamin B12, i druge važne hranjive tvari. Kad su svako naše dijete odvikli od majčinog mlijeka, započeli smo ih na kravljem mlijeku.

"Mlijeko nije samo za bebe, ”Odgovorio sam. Pokušao sam istaknuti da „pijem mlijeko. Tata pije mlijeko. I djed i baka piju mlijeko. "

Ostao je neuvjeren. Tada mi je palo na pamet:mora znati zašto mu nudim mlijeko. Nema pojma da je to dobro za njega.

“Mlijeko će vam pomoći da vaše kosti postanu velike i jake dok odrastete. Ako su vam kosti jake, nećete se tako lako ozlijediti, " Rekao sam mu. Znam da je ovo previše pojednostavljen opis uloge mlijeka u njegovoj prehrani, ali on ima samo četiri godine.

To je bilo sve što je trebalo. Razlog. Sad kad zna zašto ga pije, on zapravo traži mlijeko za piće "jer će me ojačati!"

Modeliranje uloga zdrave prehrane važno je, ali ponekad to nije dovoljno. Ponekad, naša djeca moraju razumjeti zašto jedemo i pijemo određenu hranu. Što čine za naše tijelo? Onda imaju razlog za brigu.

Znate li zašto se određene namirnice preporučuju za dobro zdravlje? Ako ste znatiželjni, nazovite 8-1-1 i pitajte dijetetičara. Dostupni su za odgovaranje na vaša pitanja od ponedjeljka do četvrtka od 8 do 20 sati i petkom od 8 do 17 sati.

Vezane objave:
Tweens me nauči o zelenilu

Preporučeni resursi:
10 najboljih razloga za piće mlijeka