Birlijivo jedenje: Savjet koji nije prevara i koji funkcionira

Roditelji malenih djece, jesu li vam se to dogodilo?

Pažljivo pripremite izbalansiran zdrav obrok za svog malog, i predajte im ga s ljubavlju u srcu, nadajući se da će ga progutati s radosti.

Zatim, vaš mali anđeo izabere samo jedan sastavni dio obroka za jesti i baci ostatak na pod.

Osjećam vašu bol. Ja sam tamo bio.

U tim trenucima želja da se prevarno ugurne zdrava hrana u usta djeteta može biti jaka. Uzdržite se, niste sami. Internet je pun web stranica posvećenih pomoći roditeljima da prevarno ugurne zdrave, ali ne uvijek popularne, hrane poput povrća u obiteljske obroke.

Dok se prevara sa umućenim povrćem i drugim hranama u obrocima može biti popularna strategija, treba je koristiti s oprezom. Prevaranje može povući natrag i pogoršati birljivo jedenje u dugom roku. Glavna briga je da vaše dijete može doživjeti vašu dobro namjernu prevru kao prevru, što može oštetiti teško stečeno povjerenje u vaš odnos hranjenja. Vaše dijete može početi gledati svu hranu koju pripremate s sumnjom, pitajući se kakav je nevoljeni sastojak prevarno ubačen.

Održavanje tog povjerenja toliko je važno da ja radije uzimam "ne toliko prevrani" pristup kako bih pomogao osigurati da moje prstojede malo dijete dobije više od jedne skupine hrane u jednom obroku.

Moje najnovije otkriće i trijumf prstojedenja, bio je tajna ljuske u obliku lupine. Moje malo dijete voli sam hraniti se kratkom tjesteninom svih oblika. Ali male ljuštice od tjestenine u osobito dobro posao uguljavaju druge sastojke i drže se za umak od tjestenine. Roditelji zadovoljavajući rezultat je da moj mali čovjek pojede cijeli obrok dok gladno gura svaku ljusku u usta. Pristup nije prevran jer on jasno vidi sve glavne sastojke, oni su samo zalepljeni na i u ljuske tjestenine.

Koristio sam ovaj 'ne toliko prevrani' pristup s velikim učinakom s jednim od omiljenih obroka mog malog djeteta, Lagani losos i beba grašak tjestenina casserole. Okus je bolje nego što može zvučati, sadrži sve četiri skupine hrane i jeftin i lagan za napraviti. Evo osnovne metode (prilagodite omjere sastojka po želji).


Lagani losos i beba grašak tjestenina casserole

  • Dovedite do ključanja veliki lonac vode. Dodajte dovoljno malih ljuski tjestenine za obitelj, povremeno miješajte da spriječite ljepljenje. Kuhajte tjesteninu około pet minuta.
  • U međuvremenu, otvorite konzervu lososa, ocijedite tekućinu, razlomite meso i sitno sijecite kosti viljuškom.
  • Narendite cheddar sir. (Ukusna opcija koja zahtijeva malo više vremena je zamjena narendiranog sira s domaćim bijelim umakom, ili sirovim umakom.)
  • Kad je gotova gotovo kuhana, dodajte zamrznute male (bebe) slatke grašak u lonac i kuhajte par minuta duže dok tjestenina ne bude kuhana i grašak mekan. (Sjeckani zamrznuti špinat može se koristiti kao zamjena za zeleno povrće).
  • Ugasite vatrogaš i ocijedite tjesteninu i grašak u cedilniku, zatim vratite ih u lonac. Umešajte razlomljeni losos i narendirani sir. Dodajte malo papra, talijanske začine ili druge začine po želji.
  • Voila, jednostavan cjelovit obrok za cijelu obitelj. Dopustite tjestenini da se malo ohladi prije nego ponudite kao hranu za prste vašem malom djetetu.

Radovao bih se čuti bilo koje druge 'ne toliko prevrane' savjete za hranjenje birljivih jedaca koji vama rade.

Povezani članci:

Bebina hrana: Umućena, Sjeckana ili Grublja
Prva hrana za bebu
Ne volim ih, Sam I Am

Preporučeni resursi:

Hranjenje vašeg djeteta koristeći podjelu odgovornosti

Topic: Trudnoća i roditeljstvoMala djeca (12-36 mjeseci)Zdrava ishranaHranjenje malenih djece

Previous:

Next: