Svi osmjeh: Savjeti za hranu i piće za zdrave zube
Ništa ne zagrijava srce poput širokog osmjeha djeteta.
Kao roditelji i skrbnici možemo pomoći djeci da zadrže zdrav osmjeh dajući pažnju na hranu i piće koje im nudi svaki dan.
3 savjeta za zdrav osmjeh:
- Nudite vodu između obroka. Voda pomaže isprati šećer s dječjim zubima. Bakterije u ustima hrane se šećerom u slatkim pićima, soku pa čak i mlijeku. Bakterije prave kiselinu koja može uništi caklinu zuba vremenom i dovesti do karijesa. Stalno gutljaj pića osim čiste vode između obroka zaista napada zube. Voda je najbolji izbor za žed između obroka i užina.
- Ograničite grickanje. Kad djeca neprestano jedu, bakterije u njihovim ustima koriste šećer iz hrane da prave kiseline koje cijelog dana rade na razgradnji cakline zuba. Ciljajte na 3 redovita obroka plus 1-3 zdrave užine dnevno. Nudite užine 2-3 sata prije sljedećeg obroka.
- Nudite zdrave užine. Razmislite o užinama kao o još jednoj prilici nuditi dijete zdravu hranu. Zdrave užine uključuju hranu iz najmanje dvije skupine hrane iz Vodiča hrane Kanade i mogu pružiti nutrijente za čvrste zube. Pokušajte voće i tvrdi sir, sjeckano povrće i grčki jogurt dip, ili humus i krekere. Uz vodu, nudite mlijeko, osnaženo nesladjeno sojino piće ili 100% sok uz obrok ili uzinu – dodatna slinica proizvedena tijekom obroka pomaže neutralizirati kiselinu koju prave bakterije (koje također uživaju u obroku).
Kad je riječ o dobivanju velikih zdravih osmjeha od djece, sigurno se isplati imati na umu ove jednostavne savjete svaki put kada im nudi hranu ili piće.
Kao što je Frank Sinatra poznato pjevao, "Kad se osmiješ, cijeli svijet se osmiješ s tobom," zato heldajmo djecu da se osmiješu.
Preporučeni resursi:
Kanadsko stomatološko društvo: Prehrana za djecu i prehrana za odrasle
Vancouver Coastal Health: Zdrave užine za predškolce
Sip Smart! BC: Pomažite svom djetetu da donosi zdrave odluke o piću
HealthLink BC: Ideje za obroke i užine za vaše malo dijete od 1 do 3 godine
Previous:Trening okusa: Odgoj zdravih jedaca
Next:Birlijivo jedenje: Savjet koji nije prevara i koji funkcionira
-
Koliko puta vam je neko rekao kreni u planinarenje? Šanse su da nisu bili zabrinuti za vaše kardiovaskularno zdravlje. Kad je riječ o zdravlju i provodenju vremena zajedno kao obitelj, odlazak na planinarenje je odlična opcija. Evo nekoliko načina n -
Prošlog tjedna, savezni sudac poništio je mandat o maskama u prometu koji su Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) imali na snazi više od dvije godine. Rezultat? (Osnovno osim više run-of-the-mill, podjeljivih sukoba?) Mnogi roditelji – pose -
Bilo da to zovete daljinsko učenje, udaljeno učenje ili online školu, šanse su da je školski dan vašeg djeteta izgledao potpuno drugačije ove godine nego prije pandemije. I ne govorimo samo o učenju putem Zooma i kemijskim projektima na kuhinjskom st
