Visokokalorični sokovi za malu djecu

Malo dijete koje žarno gutlje iz rasvjetljene kutije za sok tipičan je pogled; ali s jednim od pet djece u SAD-u između 2 i 5 godina koje doživiljava problem s težinom, bilo bi mudro zamijeniti te visokokalorične, šećerne napitke s dobrim, starim, nulkokaloričnom vodom. Čak i sokovi fortificirani vitaminom C ili kalcijem mogu dokazati nezdravim izborom za mlado dijete, ako su previše konzumirani.

Prazne kalorije

Dok voćni sok, hvaleći se vitaminima i mineralima, može izgledati kao zdrav izbor za malo dijete, mnogi od ovih napitaka su visoki u šećeru i niski u vlaknima. Vaše dijete bi bilo mnogo bolje ako every svježe kriške jabuke nego piju njihovo imena u obliku soka. Jabuke su hrskave i slatke i sadrže vitamine, i imaju prednost da su visoke u vlaknima, što će dijete osjećati sitim duže.

Propast dječjih zuba

Šećerni napitci su loši za zubno zdravlje vašeg djeteta. Čak i nesećeren voćni sok je kisel i može uzrokovati propast dječjih zuba, posebno ako se konzumira cijeli dan u bocu, ili šalici za učenje pića. Američko stomatološko društvo preporučuje da mala djeca smiju imati sok samo u vrijeme obroka, u slobodno protekućoj čaši da se spriječi "bebačka propast zuba" – vrsta propasti koja može unišiti zube mladeg djeteta. ADA preporučuje davanje djetetu vode između obroka umjesto šećernih sokova.

Dječja gojaznost

Mala djeca koja konzumiraju šećerne napitce konzumiraju previše kalorija bez da zadrže glad. Studija provedena od Harvard School of Public Health otkrila je da gotovo 11 posto dnevnog kalorijskog unosa djece u SAD-u dolazi od šećerenih napitaka. Centri za kontrolu bolesti preporučuju zamjenu niskomasnog mlijeka, niskokaloričnih napitaka ili vode za šećerne sokove. Možete također razrijediti sok vašeg djeteta vodom, da brzo smanjite kalorije i ugljikohidrate.

Nuspojave

Američka akademija pedijatrije preporučuje da roditelji ograniče konzumaciju sokova svog djeteta. Mala djeca naviknu na slatki okus šećernih sokova, i stoga ih previše konzumiraju. Negativne nuspojave previše pića soka mogu uključivati proljev, naduvanost stomaha, energetska neravnoteža, promjene raspoloženja, dobivanje težine i zubni propasti.

Previous:

Next:

  • Prednosti dojenja za bebu i majku
    Prednosti dojenja za bebu i majku
    Većina novih roditelja se potiče na dojenje, ali ne svi roditelji su u potpunosti svjesni koje su točne prednosti dojenja. Što više, oni mogu jednostavno smatrati dojenje zdravim izborom za svoju bebu ne shvaćajući da majke takođe imaju koristi od do
  • Kako odabrati pravu vrstu auto sjedala za djecu od bebe do većeg djeteta
    Kako odabrati pravu vrstu auto sjedala za djecu od bebe do većeg djeteta
    Početak pretrage za pronalaženjem pravog auto sjedala gotovo je siguran način da se nekoj osobi zavrti u glavi. Ne samo da postoji onemogući broj modela, vrsta i značajki, auto sjedala su direktno povezana s dječjom sigurnošću, pa je to proizvod koji
  • Kako seksualno obrazovanje čuva djecu sigurnim
    Kako seksualno obrazovanje čuva djecu sigurnim
    Otvoreni razgovori o seksualnosti zaštitite djecu i promovišu zdravlje. „Imaš klitoris tamo, Kayla, koji vjerojatno osjeća dobro na dodir na isti način kao Keithov penis kad ga dodira. Ali jesi li ikada primijetila da starija djeca i odrasli ne d