• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Pobjeda u ratovima s hranom

​Zašto žele premazati sve ketchupom? Zašto insistiraju da mrzne nešto što nikad nisu ni isprobali? Ako ste ikad pokušali navući vaše dijete da jede bez svega uspjeha što biste nadali, ova nova knjiga može biti upravo ono što vam treba.

Kao majka 22-mjesečnog dječaka koji je otkrio moć izražavanja svojih prehrambenih mišljenja čvrsto, ne mogla sam primiti pravovremenu podršku od mog najnovijeg pročitanog, Food Fights: Winning the Nutritional Challenges of Parenthood Armed with Insights, Humor, and a Bottle of Ketchup, od Laura A. Jana, M.D., FAAP, i Jennifer Shu, M.D., FAAP, i objavljene od strane AAP.

Čitatelji su vjerojatno imaju isti sentimen bez obzira na dob svog djeteta. Budući da hranjenje svoje djece je kontinuirana odgovornost roditeljstva koja često postaje komplicirana po specifičnim fazama potreba — i to uz goru dobrohotnih savjeta i vladinih preporuka.

Brza pretraga "dječja prehrana" na Amazon.com Books nalazi više od 4.700 rezultata. Pedijatri Jana i Shu znaju da, unatoč izloženosti svim tim informacijama, mi i dalje ostajemo s pitanjima. Na sreću, oni imaju praktične, bazirane na stvarnosti odgovore.

Težak izazov

"Nemoguće je ignorirati činjenicu da se prehrambeni borci nalaze upravo na vrhu dnevne liste roditeljskih izazova," pišu koautori. Oni vam odmah daju znati da misle ozbiljno, ali to rade s vrstom ohrabrenja koju se nadate stjecati povezivanjem s drugima roditeljima.

Jedva u prvom poglavlju Food Fights, jedna sigurna izjava je dovoljna da vas uvjeri:

Hvala bogu da sam otklonio nagovor da preskočim praktične savjete za novorođenu dob u prilog kretanju ravno prema više radosnim stvarima — poput zašto "sve je bolje s ketchupom." S puno komične olakšice, dr. Jana i Shu crpe iz istraživanja, anegdota, njihovih iskustava kao pedijatri i majke, i najboljih praksi.

"Pregledavanje temeljnih načela onoga što radite i što radite za vašu djecu može služiti kao moćan način da se im povežete. Ponekad ljudi to vide za sebe ali ne za svoju djecu," kaže dr. Jana.

Teške odluke

Prije nego udu se u glavnu temu knjige, dr. Jana i Shu predstavljaju dvije činjenice koje se često mogu povezati s lošim prehrambenim navikama:

1. Djeca s gojaznim roditeljima su 80 posto vjerojatnije postati gojazni sami
2. 30 posto američkih odraslih starijih od 20 godina smatra se gojaznima

Jednom kad se ideja uvodi, izgleda dovoljno očito da dijete želi onaj što jedu njegovi roditelji. Ali to je sjajan podsjetnik za one od nas koji postaju roditelji vjerujući da ćemo postati svjesniji zdravlja kad naše dijete razvije pažljivije opservacijske vještine.

Ako je to slučaj, to je jedan od prvih načina na koje su roditelji ranjivi na "klizavi padovi," ili rutine koje "lagano uvodile u postojanje dok smo previše zauzeti idući našim roditeljskim poslima da primjetimo," kako to opisuju autori.

"Dok smo imali svaku namjeru usmjeriti našu pažnju na pitanja koja roditelji tipično postavljaju koja su specifična za njihovu djecu, mi smo se stalno našli raspravljajući o prehrambenim navikama uopće," pišu autori. "Dakle, ako mi kao roditelji ne možemo dovesti svoje vlastite prehrambene navike i struk u kontrolu, kako je da mislimo da ćemo moći naučiti našu djecu da to učine?"

Strategiranje i očuvanje mira

"Roditelji često uđu u uzorak i ne znaju što dolazi ili kako napraviti sljedeći prijelaz. Mi damo ljudima upozorenje prije nego pretvore što je bilo dobro u lošu naviku," kaže Shu. Ona ističe da, kad se one navike formen, mi često priznajemo da bismo, da neko nas je upozorio unaprijed, možda učinili stvari drugačije.

Razmislite o nekim uobičajenim primjerima, poput:

• Hranjenje u sredini noći
• Bitke za bocu
• Status svečuda sip-čaše

Food Fights uvodi 10 "ugodnih strategija očuvanja mira" da imate na umu. Namijenjene kao tehnike za rješavanje ili prevenciju prehrambenih borbi, ideje se pojavljuju kroz cijelu knjigu i ilustriraju moć biti proaktivan, umjesto reaktivnog. One također pružaju udobnost roditeljima, koji ne bi trebali osjećati da se bore u ovu bitku sami.  

"Mnogi načela su ista iz dobi u dob," kaže dr. Jana. "Jednom kad izvucete sve temeljne načela, možete ih u suštini primijeniti na gotovo svaki prehrambeni boravak koji se pojavi."

Strpljenje se isplati

Postoji poruka ugrađena kroz cijelu knjigu koju roditelji trebaju čuti više puta: Budite strpljivi s sobom, budite strpljivi s vašom djecom. Jedna od strategija očuvanja mira je naglašena na ovom: "Ako na prvi put ne uspijete … pokušajte, pokušajte opet." Uz to, druga točka podsjeća vas "prehrambena piramida nije izgrađena u dan."

Drugo rješenje uključuje neko strpljenje, kao i: "ne hvala" grizač, dokazan izvor kompromisa. Studije pokazuju da može potrajati između 10 i 15 okusavanja jedne vrste hrane prije nego dijete prihvati ili započne voljeti. Nudite vašem djetetu jedan okus prije nego dopustite da odbije jelo dodaje prema željenom rezultatu.

"Ne uzimajte 'ne' kao odbijanje," kaže dr. Jana. "Vi napredujete samo izlažući vaše dijete na nove hrane i okuse."

Daleko od doma

Osnovno fokus na navikama svakodnevnog jedanja uz druge tjelesne funkcije povezane s njime, veliki dio Food Fights posvećen je izazovima jedanja daleko od doma. To može obuhvaćati jedanje s obitelji i prijateljima, u restoranima, i čak na avionu.

"Ako postavite ton s dosljednošću i očekivanjima, djeca će biti vjerojatnije znati da očekujete da se ponašaju na taj način u tudjem domu ili restoranu," kaže dr. Shu. "Uvijek morate gledati sljedeći korak."

Stvarno, Food Fights pomaže vam dati povjerenje da gledate unaprijed na taj sljedeći korak. Ne trebate biti uznemireni prospektom čitanja kroz svaku "dječju prehranu" knjigu na tržištu. Načrt dječjih priča preporučenih u poglavlju nazvanom "Pročitajte sve o tome!", međutim, izgleda kao mnogo bolja ideja.

Samo zapamtite: Vaši ratovi s hranom su bitka koju vaša cijela obitelj može pobjediti jedan grizač u trenutku. Imati ovaj pravovremenski borbeni plan u rukama je sjajno mjesto za početak.

 ​​