• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Ranjenje sebe (rezanje): uzroci, posljedice i pomoć

Što je rezanje?

Emmina mama prvi put primijetila rezove kad je Emma bila posuđa veče jedne noći. Emma je rekla mami da ih je njihova mačka zgrabila. Njezina mama je bila iznenadena da je mačka bila tako grubo, ali nije puno mislila o tome.

Emmini prijatelji su također primijetili nešto čudno. Čak i kad je vrijeme bilo vruće, Emma je nosila dugačke rukave. Postala je tajna, kao da je nešto njoj smeta. Ali Emma nije mogla naći riječi da kaže mami ili prijateljima da su tragovi na njezinoj ruci od nečega što je ona učinila. Ona se rezala brijajem kad se osjećala tužno ili uzbuđeno.

Namjerno povrijeđivanje sebe pravljenjem zguba ili rezova na tijelu s oštrim predmetom — dovoljno da se proboi koža i prokrvari — zove se rezanje. Rezanje je vrsta autopovrede, ili SI. Ljudi koji se rezaju često počinju rezati u svojoj mladoj adolescenciji. Nekoliko nastavljaju rezati u odraslosti.

Ljudi mogu se rezati na zglobovima, rukama, nogama, ili trbuhu. Nekoliko ljudi se autopovreduju popaljivanjem kože s krajem cigarete ili upaljene škribe.

Kad se rezovi ili opekline izliječe, često ostavljaju ožiljke ili tragove. Ljudi koji se povreduju obično kriju rezove i tragove i ponekad nitko drugi ne zna.

Zašto ljudi rezaju sebe?

Može biti teško shvatiti zašto ljudi rezaju sebe namjerno. Rezanje je način na koji neki ljudi pokušavaju nositi se s bolju jakih emocija, intenzivnog pritiska, ili uznemirjujućih odnosa. Oni mogu se nositi s osjećajima koji se čine previše teškim za podnošenje ili lošim situacijama koje misle da se ne mogu promijeniti.

Nekoliko ljudi reže jer osjećaju očajnu potrebu za olakšanjem od loših osjećaja. Ljudi koji se rezaju možda ne znaju bolje načine da dobiju olakšanje od emocionalne boli ili pritiska. Nekoliko ljudi reže da izraze jake osjećaje ljutnje, tuge, odbacivanja, očaja, žudnje, ili praznine.

Postoji drugi načini suočavanja s teškoćama, čak i velikim problemima i strašnom emocionalnom bolju. Pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje možda je potrebna za veće životne nevolje ili premoćne emocije. Za druge teške situacije ili jakе emocije, može pomoći da se stavi u perspektivu razgovor o problemima s roditeljima, drugim odraslima, ili prijateljima. Dovoljno vježbanja također može pomoći stvari staviti u perspektivu i pomoći uravnotežiti emocije.

Ali ljudi koji se rezaju možda nisu razvili načine suočavanja. Ili njihove vještine suočavanja mogu biti premoćene od emocija koje su previše intenzivne. Kad se emocije ne izražavaju na zdrav način, napetost se može nagomilati — ponekad do točke gdje se čini gotovo neiznosljivom. Rezanje može biti pokušaj olakšanja te ekstremne napetosti. Za neke, to izgleda kao način osjećaja kontrole.

Poticaj za rezanje može biti pokrenut jakim osjećajima koje osoba ne može izraziti — poput ljutnje, boli, sramote, frustracije, ili osjećaja izostavljenosti. Ljudi koji se rezaju ponekad govore da se osjećaju da ne pripadaju ili da ih nitko ne razumije. Osoba bi mogla rezati zbog gubitka nekog bliskog ili da pobijegne od osjećaja praznine. Rezanje može izgledati kao jedini način da se nađe olakšanje ili izraziti osobna bol nad odnosima ili odbacivanjem.

Ljudi koji se rezaju ili autopovreduju ponekad imaju i druge probleme mentalnog zdravlja koji doprinose njihovoj emocionalnoj napetosti. Rezanje je ponekad (ali ne uvijek) povezano s depresijom, bipolarnim poremećajem, poremećajima ishrane, obsesivnim mišljenjem, ili kompulsivnim ponašanjima. To može biti i znak poremećaja mentalnog zdravlja koji uzrokuju da ljudima teško kontroliraju svoje impulze ili da preuzimaju nepotrebne rizike. Nekoliko ljudi koji se rezaju imaju problema sa zlouporabom droga ili alkohola.

Nekoliko ljudi koji se rezaju doživjeli su traumatično iskustvo, poput života u zlostavljanju, nasilju, ili katastrofi. Autopovreda može osjetiti kao način "probudenja" iz osjećaja osetljivosti nakon traumatičnog iskustva. Ili to može biti način ponovnog doživljaja boli kroz koju su prošli, izražavanje ljutnje nad njom, ili pokušaj kontrole nad njom.

Što se može dogoditi ljudima koji se rezaju?

Iako rezanje može dati privremeno olakšanje od strašnog osjećaja, čak i ljudi koji se rezaju slažu da to nije dobar način da se dođe do tog olakšanja. Jedne stvari, olakšanje ne traje. Nevolje koje su pokrenule rezanje ostaju — one su samo premaskirane.

Ljudi obično ne namjeravaju trajno se ugroziti kad se rezaju. I obično ne misle nastaviti rezati kad počnu. Ali oboje se može dogoditi. Moguće je pogriješiti procjenjujući dubinu reza, čineći ga toliko dubokim da zahtijeva šavove (ili, u ekstremnim slučajevima, hospitalizaciju). Rezovi se mogu infekcirati ako osoba koristi nesterilne ili prljave instrumente za rezanje — brijajevi, škare, igle, ili čak oštar rub zareza na pusi s gaziranim pićem.

Većina ljudi koji se rezaju ne pokušavaju samoubojstvo. Rezanje je obično pokušaj osobe da se osjeti bolje, ne da završi sve. Iako neki ljudi koji se rezaju pokušavaju samoubojstvo, to je obično zbog emocionalnih problema i boli koja leži iza njihove želje za autopovredom, a ne samog rezanja.

Rezanje može postati navika. Može postati kompulsivno ponašanje — značeći da što više osoba to radi, to više osjeća potrebu da to radi. Mozak počinje povezivati lažan osjećaj olakšanja od loših osjećaja s aktom rezanja, i žudi taj olakšanje sljedeći put kad se napetost nagomila. Kad rezanje postane kompulsivno ponašanje, može izgledati nemoguće zaustaviti. Dakle, rezanje može izgledati gotovo poput ovisnosti, gdje se poticaj za rezanje može činiti previše jakim za odoljeti. Ponašanje što počinje kao pokušaj da se osjeti više u kontroli može završiti kontrolirajući vas.

Kako započinje rezanje?

Rezanje često počinje na impuls. To nije nešto o čemu osoba razmišlja unaprijed. Shauna kaže: "Počinje kad je nešto zaista uzbuđujuće i ne znate kako razgovarati o tome ili što učiniti. Ali ne možete skinuti s uma osjećaj uzbuđenja, i vaše tijelo ima ovaj čvor emocionalne boli. Prije nego shvatite, rezajete sebe. I onda, na neki način, ste na drugom mjestu. Zatim, sljedeći put kad se osjećate strašno zbog nečega, pokušajte opet — i polako to postaje navika."

Natalie, učenica zadnjeg razreda srednje škole koja je počela rezati u srednjoj školi, objašnjava da je to bio način da se odvrati od osjećaja odbacivanja i bezmocnosti koje je osjećala da ne može podneti. "Nikad nisam gledala na to kao na nešto toliko loše na početku — samo moj način da odvučem um od onoga za što sam se osjećala zaista loše. Pogodim da je dio mene morao znati da je to loša stvar za učiniti, međutim, jer sam to uvijek krija. Jednom me prijateljica pitala jesam li rezala sebe i ja sam čak lagala i rekla 'ne.' Bio sam u sramoti."

Ponekad autopovreda utječa na tijelni oblik osobe. Jen kaže: "Stvarno sam voljela kako izgledaju rezovi. Osjećala sam se prilično loše kad su počeli zarasti — pa bih ih 'osvježila' ponovnim rezanjem. Sada vidim koliko to zvuči ludo, ali u to vrijeme, to je izgledalo potpuno razumno. Bila sam sve o tim rezovima — poput onoga što je nešto o meni što samo ja znam. One su bile kao moj vlastiti način kontrole stvari. Više se ne rezem, ali sada moram nositi s ožiljcima."

Ne možete prisiliti nekog tko se autopovreduje da prestane. Ne pomaže ljutiti se na prijatelja koji se reže, odbaciti tu osobu, predavati joj, ili moliti ga da prestane. Umjesto toga, dajte svom prijatelju znati da brinete, da on ili ona zaslužuje biti zdrav i sretan, i da nitko ne treba nositi svoje nevolje sam.

Prisiljeni na rezanje?

Djevojčice i dječaci koji se autopovreduju često se nose s nekim teškim problemima. Mnogi se trude prevladati teške probleme. Zato im je teško vjerovati da neka djeca režu samo zato što misle da je to način da izgledaju jakima i buntovnicima.

Tia je pokušala rezati jer su par djevojčica u školi to radila. "Činilo se da ako ne učinim, oni će misliti da sam strah ili nešto. Zato sam učinila jednom. Ali onda sam pomislila koliko je to glupo učiniti nešto takvo sebi bez dobrog razloga. Sljedeći put kad su pitali, ja sam samo rekla, 'ne, hvala — to nije za mene.' "

Ako imate prijatelja koji vam predlaže da isprobate rezanje, recite što mislite. Zašto bi se vučeli u nešto što znate da nije dobro za vas? Postoji puno drugih načina izražavanja onoga tko ste.

Lindsey se rezala tri godine zbog zlostavljanja koje je trpjela kao dijete. Sada ima 16 godina i nije se rezala više od godine. "Osjećam se ponosno na to," Lindsey kaže. "Kad čujem djevojčice kako govore o tome kao da je to stvar za raditi, zaista me to boli."

Dobivanje pomoći

Postoji bolji načini za suočavanje s nevoljama nego rezanje — zdraviji, trajni načini koji ne ostavljaju osobu s emocionalnim i fizičkim ožiljcima. Prvi korak je dobiti pomoć s nevoljama koje su dovele do rezanja u prvom mjestu. Evo nekih ideja za to:

1. Recite nekom. Ljudi koji su prestali rezati često govore da je prvi korak najteži — priznavanje ili razgovor o rezanju. Ali oni također govore da nakon što se otvore o tome, često osjećaju veliku olakšicu. Odaberite nekog komu povjeravate da razgovarate na početku (roditelj, školski savjetnik, učitelj, trener, liječnik, ili medicinska sestra). Ako je previše teško pokrenuti temu osovno, napišite bilješku.
2. Identificirajte nevolju koja pokreće rezanje. Rezanje je način reagiranja na emocionalnu napetost ili bol. Pokušajte shvatiti kakvi osjećaji ili situacije vas dovode do rezanja. Je li to ljutnost? Pritisak da budete savršeni? Problemi u odnosu? Bolan gubitak ili trauma? Zlo volja ili zlostavljanje? Identificirajte nevolju s kojom se nosite, zatim recite nekom o tome. Mnogi ljudi imaju problema s ovim dijelom sami. Ovdje stručnjak za mentalno zdravlje može biti koristan.
3. Zatražite pomoć. Recite nekom da želite pomoć suočavanja s vašim problemima i rezanjem. Ako osoba koju pitate ne pomaže vam dobiti pomoć koju trebate, pitajte nekog drugog. Ponekad odrasli pokušavaju umanjiti probleme tineđžera ili misle da su to samo faza. Ako dobijete osjećaj da vam se to događa, nađite drugog odraslog (poput školskog savjetnika ili medicinske sestre) koji može zastupiti vaš slučaj.
4. Radite na tome. Većina ljudi s dubokom emocionalnom bolju ili tjeskobom treba raditi s savjetnikom ili stručnjakom za mentalno zdravlje da razvrstaju jake osjećaje, iscjelile prošle rane, i nauče bolje načine suočavanja s životnim stresovima. Jedan način da nađete terapeuta ili savjetnika je pitati u vašem liječničkom uredu, u školi, ili u klinici za mentalno zdravlje u vašoj zajednici.

Iako rezanje može biti težak uzorak za prekinuti, to je moguće. Dobivanje profesionalne pomoći za prevladavanje problema ne znači da je osoba slaba ili luda. Terapeuti i savjetnici su obučeni da pomažu ljudima otkrivati unutarnje snage koje im pomažu isceliti. Te unutarnje snage se zatim mogu koristiti za suočavanje s drugim životnim problemima na zdrav način.