Depresija:Što trebate znati

Normalno je povremeno osjećati neraspoloženje ili tugu. Ali s depresijom, tužno ili loše raspoloženje traje tjednima, mjeseci, ili čak duže.

Depresija utječe više od raspoloženja osobe. To može utjecati na njihovo djelovanje, i koliko im je dobro u školi. To može utjecati na njihovu energiju, spavati, i jesti, isto. Ako su ljudi depresivni, teško uživaju u stvarima kao prije.

Najviše od svega, depresija utječe na to kako ljudi misle i osjećaju sebe. I koliko se osjećaju bliski (ili udaljeni) od drugih. Ljudi koji prolaze kroz depresiju često se osjećaju sami. Moglo bi izgledati kao da nitko ne razumije i nije mu stalo. Možda se osjećaju loše zbog sebe. Možda krive sebe što im je teško.

No, depresija nije osoba kriva. To nije osobni propust. I to je češće nego što većina ljudi misli.

Depresija može početi mala. Ali može se graditi i pogoršati. Zato je dobro pobrinuti se za to što je prije moguće.

Depresija postaje bolja uz odgovarajuću pažnju i njegu.

Ako mislite da ste možda depresivni:

  • Razgovarajte sa odraslom osobom u svom životu. Možete se obratiti roditelju, učitelj, nastavnik, profesor, mentor, ili trener. Recite im kroz što prolazite. Može vam pomoći da osjetite više nade, a manje sami, samo da netko sluša i pokaže da mu je stalo.
  • Razgovarajte sa svojim liječnikom ili stručnjakom za mentalno zdravlje. Možete zatražiti od roditelja (ili odrasle osobe u svom životu) da vam zakaže posjet. Vaš liječnik ili terapeut mogu razgovarati s vama, slušati, i provjerite ima li depresije. Ako imate depresiju, mogu objasniti kako vam terapija može pomoći i kako započeti.
  • Ako nemate odraslu osobu kojoj se možete obratiti, obratite se nekome na liniji za pomoć. Tamo ima ljudi za razgovor 24 sata dnevno. Oni vas mogu poslušati i uputiti vas kako dobiti pomoć koja vam je potrebna. U Sjedinjenim Američkim Državama, počnite s SAMHSA-inom besplatnom telefonskom linijom za pomoć na 800-662-4357.
  • Saznajte što možete učiniti da se dobro brinete o sebi, isto.

Ako prolazite kroz depresiju, postoje mnoge stvari koje vam mogu pomoći da postanete bolji. I uvijek postoji netko tko će pomoći.

Previous:

Next:

  • 6 uobičajenih razloga za lakša razdoblja
    Lakše mjesečnice od normalnog mogu uzrokovati mnoge stvari, uključujući trudnoću, stres i bolest. Ponekad će žena imati mrlje i misliti da će joj menstruacija uskoro početi i da više neće vidjeti krvarenje. To može biti implantacijsko krvarenje, što
  • Kontrolni popis sigurnosti dnevne njege:10 mjera opreza koje bi uvijek trebale biti na mjestu
    Bez obzira na to jeste li u potrazi za savršenom dnevnom njegom ili mislite da ste pronašli onu, ključno je osigurati da centar označi brojne ključne sigurnosne kutije - a ovdje ne govorimo samo o zaštiti djece (iako je to važno !). Od taktike discip
  • Zdrava taco salata s puretinom i crnim grahom
    Recepti za hranu za djecu trebali bi biti hranjivi, super ukusni i laki za pripremu. Raznolika šarena hrana dobar je pokazatelj da je obrok pun vitamina, minerala i hranjivih tvari za vaše dijete koje raste. Ova ukusna taco salata puna je boja, okusa