Depresija:Što trebate znati

Normalno je povremeno osjećati neraspoloženje ili tugu. Ali s depresijom, tužno ili loše raspoloženje traje tjednima, mjeseci, ili čak duže.

Depresija utječe više od raspoloženja osobe. To može utjecati na njihovo djelovanje, i koliko im je dobro u školi. To može utjecati na njihovu energiju, spavati, i jesti, isto. Ako su ljudi depresivni, teško uživaju u stvarima kao prije.

Najviše od svega, depresija utječe na to kako ljudi misle i osjećaju sebe. I koliko se osjećaju bliski (ili udaljeni) od drugih. Ljudi koji prolaze kroz depresiju često se osjećaju sami. Moglo bi izgledati kao da nitko ne razumije i nije mu stalo. Možda se osjećaju loše zbog sebe. Možda krive sebe što im je teško.

No, depresija nije osoba kriva. To nije osobni propust. I to je češće nego što većina ljudi misli.

Depresija može početi mala. Ali može se graditi i pogoršati. Zato je dobro pobrinuti se za to što je prije moguće.

Depresija postaje bolja uz odgovarajuću pažnju i njegu.

Ako mislite da ste možda depresivni:

  • Razgovarajte sa odraslom osobom u svom životu. Možete se obratiti roditelju, učitelj, nastavnik, profesor, mentor, ili trener. Recite im kroz što prolazite. Može vam pomoći da osjetite više nade, a manje sami, samo da netko sluša i pokaže da mu je stalo.
  • Razgovarajte sa svojim liječnikom ili stručnjakom za mentalno zdravlje. Možete zatražiti od roditelja (ili odrasle osobe u svom životu) da vam zakaže posjet. Vaš liječnik ili terapeut mogu razgovarati s vama, slušati, i provjerite ima li depresije. Ako imate depresiju, mogu objasniti kako vam terapija može pomoći i kako započeti.
  • Ako nemate odraslu osobu kojoj se možete obratiti, obratite se nekome na liniji za pomoć. Tamo ima ljudi za razgovor 24 sata dnevno. Oni vas mogu poslušati i uputiti vas kako dobiti pomoć koja vam je potrebna. U Sjedinjenim Američkim Državama, počnite s SAMHSA-inom besplatnom telefonskom linijom za pomoć na 800-662-4357.
  • Saznajte što možete učiniti da se dobro brinete o sebi, isto.

Ako prolazite kroz depresiju, postoje mnoge stvari koje vam mogu pomoći da postanete bolji. I uvijek postoji netko tko će pomoći.

Previous:

Next:

  • Što znače percentili i tablice rasta beba?
    Što znače percentili i tablice rasta beba?
    Percentili su klinička mjera koju vaš pedijatar koristi kako bi prikazao ukupni tjelesni rast vašeg djeteta na grafikonu opće populacije. Dakle, nakon djetetove visine, težina, i opseg glave mjeri se na pregledu bebe, vaš pedijatar uključuje te podat
  • Mama kritikuje roditelje koji ne drže bolesnu djecu kod kuće
    Mama kritikuje roditelje koji ne drže bolesnu djecu kod kuće
    Hladno doba je teško za roditelje. Djeca mogu biti poput malih tvornica klica koje mijenjaju prehlade u učionici, u vrtićima i na rođendanskim zabavama vikendom. Svi se nadamo da će ga roditelji, kada je dijete vidno bolesno, zadržati kod kuće kako n
  • Oralna njega za vašu bebu
    Oralna njega za vašu bebu
    Bebin zub obično počinje izlaziti u dobi od oko šest mjeseci. Mliječni zubi su vrlo važni i vaša beba treba vašu pomoć u brizi o njima. Bebe i djeca trebaju zube da bi dobro jeli i govorili, za pomoć odraslim zubima da rastu i ojačaju i za osmijeh