Vježbe relaksacije: Osnove disanja
Sporo, mirno, duboko disanje može nam pomoći da se opustimo, upravljamo stresom, olakšamo anksioznost i depresiju, i dobijemo dobar noćni san, među mnogim drugim stvarima. Disanje također pomaže umiriti um u pripremi za meditaciju.
Kako dakle koristiti disanje kao način za opuštanje i relaksaciju? Neka vas naši snimci vode i pomažu vam da započnete.
-
Povratak u školu sezona je vrijeme predviđanja i često straha za učenike, ali može biti vrlo stresno za roditelje također. Koristite početak nove školske godine da počnete gledati u bolje navike koje će odneti vašu cijelu obitelj kroz ostatak godine. -
Navikavanje djece na zdravo every može biti vježba u frustraciji i izvor mnogo obiteljske neslaganja. Mnoga djeca su od početka brkavo every, i njihovo sjedanje pred tanjur brokulija je malo vjerojatno da ih pretvori u fanove povrća. Ako žel -
Bebine prve sate Vaš prvi dan s bebon bit će uzbudljiv (i emotivno), jer liječnici i medicinske sestre pregledavaju njega kako bi osigurali da je zdrav – i nauče vas osnove brige o njemu. Znanje što očekivati će ovaj poseban čas učiniti više radostni
