Vježbe opuštanja:osnove disanja
Usporiti, smiriti, duboko disanje može nam pomoći da se opustimo, upravljati stresom, ublažiti tjeskobu i depresiju, i dobro se naspavaj, između mnogih drugih stvari. Disanje također pomaže u smirivanju uma u pripremama za meditaciju.
Pa kako koristiti disanje kao način da se opustite i opustite? Neka vas naše snimke vode i pomognu vam da započnete.
-
Ako se osjećate kao da su jedini odgovori koje možete dobiti od svoje djece ne znam, odgovori od jedne riječi ili gunđanje, niste sami:i roditelji i djeca prijavljuju probleme u međusobnoj komunikaciji, posebno kada riječ je o teškim temama poput nov -
Život postaje sve složeniji kad ste tinejdžer. Povrh svih emocionalnih i fizičkih promjena kroz koje prolazite, postoji više izbora i odluka koje treba donijeti i više stresa iz škole, sportski, poslovi, obitelj, pa čak i prijatelji. Pa s kim možet -
Znate da je sunčanje loše za vas - ljubitelji sunca imaju kožu koja prerano stari, bore, a možda čak i rak kože kojem se možemo veseliti. Ali što je sa solarijem? Nažalost, mogu i dalje uzrokovati iste (ili gore) probleme. Zapravo, liječnici kažu da
