Postavljanje ograničenja na sok za malu djecu

Većina djece voli sok jer je slatkog okusa. Ali sok nije potreban.

Zapravo, previše soka može imati štetne učinke na zdravlje vašeg mališana.

Djeca koja piju previše soka ili drugih slatkih pića mogu napuniti tekućinu i nemaju dovoljno mjesta za zdrave obroke i grickalice. Ispijanje soka ili drugih slatkih napitaka iz boce ili šalice također može dovesti do karijesa.

Da biste izbjegli ove probleme:

• Za vrijeme obroka i međuobroka ponudite mlijeko ili vodu.
• Ponudite vodu kad god je dijete žedno.
• Umjesto soka ponudite povrće i voće.
• Poslužite sok u šalici, nije šalica ili boca.
• Odaberite 100% sok od povrća ili voća, nije napitak ili piće od povrća ili voća.
• Ograničite sok na 1/2 - 3/4 šalice dnevno.

DALI SI ZNAO? Samo pića na kojima piše "100% sok" su sokovi. Ako na etiketi piše „napravljeno od pravog soka, ”Piće je uglavnom voda i šećer s malo soka. Šećer možete pronaći na popisu sastojaka ako tražite riječi koje završavaju na "ose", na primjer, saharoza, fruktoza. Ova pića se ne preporučuju djeci.

Resursi i veze:

Sip Smart BC