Poslovi hranjenja za roditelje i malu djecu
Hranjenje malog djeteta dolazi s vlastitim izazovima.
Ali kao i s drugim dijelovima brige o bebi i roditeljstva, dobar početak može napraviti pravu razliku.
Jedan pristup koji mnogi roditelji su pronašli korisnim jest priznavanje da i vi i vaše malo dijete imate "poslove" hranjenja. Poštovanje tih "poslova" može vas postavit na pravi put prema zdravoj ishrani i također pomoći izbjegavati ne slaganja oko hrane.
Vaš "posao" je:
- Nuditi izbor zdrave hrane.
- Jeste li znali? Da malena djeca često trebaju vidjeti novu hranu 12 do 30 puta prije nego je prihvate? Dajte svom malom djetetu mnogo šansi da gleda, dira, osjeti i okusi novu hranu. To će pomoći njoj ili njemu da lakše prihvati novu hranu. Nudite dovoljno hrane.
- Nudite obroke i užine u isto vrijeme svakog dana.
- Činite obroke "obiteljskim vremenom".
Posao vašeg malog djeteta je:
- Odabrati hoće li jesti.
- Odabrati što jesti od onoga što se nudi.
- Odabrati koliko jesti.
Signali gladi i sitości
Malena djeca znaju kad su gladna ili sita i daju vam znakove, zvane "signali gladi i sitości". Čitanjem i odgovaranjem na te signale, možete pomoći svom malom djetetu da bude zdravo, jede dobro i uživa u hrani.
Gladno malo dijete:
- Otvara usta kad se nudi hrana.
- Nagnje se naprijed uzbuđeno, kopče nogama ili mahа rukama kad se nudi hrana.
Malo dijete koje je dovoljno jelo:
- Zatvara usta kad se nudi hrana.
- Okrene glavu stranu kad se nudi hrana.
- Gurа hranu od sebe.
Apetit malenih djece može varirati s dana na dan. Jednog dana će jesti puno. Druge vrijeme neće imati nikakav interes za hranu. Nikad ne silite svoje malo dijete da jede. Pomožite joj da slijedi vlastite tijelesne signale gladi i sitości.
ver siliti svoje malo dijete da jede, pomoći ćete svom malom djetetu da slijedi vlastite tijelesne signale gladi i sitości.
Može potrajati do 30 puta!
Jeste li znali da malena djeca često trebaju vidjeti novu hranu 12 do 30 puta prije nego je oni će je prihvatiti? Dajte svom malom djetetu mnogo šansi da gleda, dira, osjeti, i okusi novu hranu. To će pomoći joj ili njemu da lakše prihvati novu hranu.
Jedenje zajedno
Kad vaše malo dijete počne jesti čvrstu hranu, sjesti za jesti je najbolje. Član obitelji koji sjedne i jede u isto vrijeme odličan je način za promicanje zdrave ishrane i socijalnog razvoja. Studije pokazuju da djeca koja jedu obroke s članovima obitelji jedu zdravije i bolje uspijevaju u školi.
Malena djeca također imaju koristi od redovitih rutina. Sjedanjem za obroke i užine u isto vrijeme svakog dana, vaše malo dijete može fokusirati na učenje jedena raznovrsne hrane i učenje vještina samostalnog hranjenja. Izbjegavajte grickanje (jedenje i piće cijelo vrijeme, uključujući iz boce ili čaše s poklopcem). Grickanje između obroka i užina nije zdrava navika i posebno je štetno za zube.
Za više informacija o promicanju zdravog odnosa s hranom kod djece starijih od dvije godine, pogledajte štampani prospekt: Zdrav odnos s hranom.
Čineći obročno vrijeme "obiteljskim vremenom"
Za informacije o tome kako učiniti obiteljske obroke zdravim i zabavnim, posjetite web stranicu BetterTogether BC.
Resursi i poveznice:
HealthLink BC: Ideje za obroke i užine za vaše dijete od 1 do 3 godine
HealthLink BC: Pomažite svom djetetu od 1 do 3 godine da jede dobro
-
Autor: Sam Hanke, MD, FAAP i Kate Desmond Charlie bio je naš prvi rođeni sin. Moja žena Maura i ja dobrodošli smo ga na svijet 6. travnja 2010. Ispunjeni smo najneverovatnijom radosti – bio je zdrav i lijep – apsolutno savršen. Osjećali smo se tako b -
Ako ste majka koja odsačuje mlijeko, prolijevano mlijeko može biti uzrok velikog tužnosti. Potrebno je ogromno truda da se pridržavaju pravila sigurnog skladištenja kada ste poluspani nakon odsačivanja u 3 u noći ili zakasnili za sastanak u 10 ujutro -
Godinama, Crystal Williamson je pronašla uspjeh u raznim poslovama, uključujući rad u maloprodaji u Salvation Armyju i posao menadžera u centru za laser tag. Radila je u dječjem vrtiću, vodila atletski program za mlade s rekreacijskim odjelom Grada D
