• Bebe
• Izgradnja Obitelj
• djeca
• General Roditeljstvo
• Novorođenčad
• tinejdžeri
• Mala djeca
• trudnoća

Vrijeme za djecu:kako voditi zdravu upotrebu medija u svakoj dobi

Bez obzira na vaš stav o djeci i vremenu ispred ekrana, postoji velika šansa da je vaše dijete u prošloj godini konzumiralo više medija nego inače. Bez obzira na to je li vaše dijete predškolske dobi gledalo “Peppa Pig” dok ste vi zumirali ili je vaše starije dijete zabilježilo dodatne Minecraft sate dok ste vi spremali večeru (ili, budimo iskreni, pokušali se dekompresirati od dana), svima je vrijeme korištenja ekrana nedavno poraslo. I bez obzira na pandemiju, djeca posljednjih nekoliko godina koriste uređaje u rekordnom broju, zbog čega se mnogi roditelji pitaju o učincima vremena ispred ekrana na djecu.

“Upotreba tehnologije za komunikaciju, učenje i zabavu brzo se povećala i promijenila način na koji komuniciramo i funkcioniramo kao društvo”, kaže dr. Casey Hester, pedijatar i izvanredni profesor na Medicinskom fakultetu Sveučilišta u Oklahomi. “Iako postoje prednosti u svijetu koji je više globalno povezan, roditelji i dalje imaju odgovornost pomoći djeci da uspostave zdrave odnose s tehnologijom i medijima – čak i od djetinjstva.”

Pitate se koliko je vremena ispred ekrana za djecu previše? Evo što stručnjaci imaju za reći.

Koliko bi djeca trebala imati vremena ispred ekrana

Kada je riječ o djeci i vremenu pred ekranom, svaka je obitelj drugačija i postoji niz varijabli koje pridonose onome što se smatra prikladnim, uključujući kvalitetu medija (o tome malo više). Međutim, stručnjaci i dalje preporučuju ograničavanje vremena ispred ekrana za djecu u dobi od 6 godina i mlađu (i da to ne činite potpuno besplatnim za sve stariju djecu). Ovo je raščlanjivanje preporučenog vremena ispred ekrana za djecu prema dobi.

Djeca mlađa od 18 mjeseci. Prema dr. Brandonu Smithu, suradniku za opću akademsku pedijatriju na Odjelu za pedijatriju na Johns Hopkinsu u Baltimoreu, djeca koja još nisu ušla u fazu male djece trebala bi u potpunosti izbjegavati vrijeme pred ekranom. Jedina iznimka? Povremeni video razgovor. “Djeca mlađa od 18 mjeseci trebala bi koristiti ekrane samo za video razgovor s roditeljima ili članovima obitelji”, kaže Smith. "Na primjer, u redu je da djeca FaceTime s mamom ili tatom kad su na poslu ili izvan grada."

Djeca 18-24 mjeseca. "Nakon 18 mjeseci možete uvesti nekoliko kratkih obrazovnih videa u mješavinu", kaže Smith, dodajući da kada vaše dijete napuni dvije godine, "trebate ograničiti njegovo vrijeme ispred ekrana na jedan sat dnevno."

Djeca od 2 do 5 godina. Kao što je Smith rekao, kada djeca navrše 2 godine, njihovo vrijeme ispred ekrana trebalo bi biti otprilike jedan sat dnevno, a sljedećih nekoliko godina stručnjaci ne savjetuju da ga povećavaju. Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) i Američka akademija dječje i adolescentne psihijatrije (AACAP) preporučuju jedan sat vremena pred ekranom dnevno za djecu od 2 do 5 godina, a AACAP kaže da je "tri sata vikendom" u redu. Također treba napomenuti da WHO navodi da je "bolje manje od [jedan sat dnevno]."

Djeca od 6 i više godina. "Nakon što dijete napuni 6 godina, nemamo određeno ograničenje broja dnevnog vremena ispred ekrana", objašnjava Smith. “Ali roditelji i skrbnici trebali bi smisliti vlastite planove sa svojom djecom. Svako vrijeme ispred ekrana treba biti uravnoteženo s vježbanjem i drugim aktivnostima koje se ne oslanjaju samo na ekrane.”

Istina o učinku vremena ispred ekrana na djecu

Vrijeme pred ekranom je loše ocijenjeno, ali nije sve propast i sumor. Zapravo, kada se koristi na odgovarajući način, može biti od koristi. Na primjer, studija iz 2015. pokazala je da su predškolci koji su nasumično raspoređeni u 20 epizoda opismenjačke emisije "Super Zašto!" nadmašili su djecu koja su bila dodijeljena znanstvenoj emisiji kada je u pitanju test vještina čitanja, koji je uključivao prepoznavanje abecede i zvukove slova. Drugo istraživanje pokazalo je da su predškolci koji su gledali emisiju PBS-a "Daniel Tiger" pokazali "višu razinu empatije, samoučinkovitosti i prepoznavanja emocija" od djece koja nisu gledala emisiju - ako bivša skupina dolazila je iz kućanstava u kojima su roditelji ili skrbnici stalno razgovarali s njima o gledanju televizije.

Međutim, nisu svi oblici vremena ispred ekrana dobri, zbog čega stručnjaci preporučuju roditeljima da ga ograniče i pripaze što njihova djeca gledaju. Evo nekih od negativnih učinaka vremena ispred ekrana na djecu:

• Sporiji razvoj. “Kod male djece, puno vremena ispred ekrana može značiti sporiji razvoj, poput učenja riječi i učenja emocija”, kaže Smith. “Djeca najbolje uče od onih koji su s njima osobno, licem u lice, a ne vide istu stvar kroz ekrane.” Također, kako AACAP ističe, kada starija djeca provode puno vremena gledajući uređaje, vjerojatno će čitati manje knjiga.

• Loš san. Između sposobnosti plavog svjetla da potisne melatonin i djece koja se odluče gledati u ekran umjesto da spavaju (ako imaju uređaje u svojoj sobi), nema sumnje da vrijeme ispred ekrana može utjecati i na količinu i na kvalitetu dječjeg sna. U pregledu studija iz 2018. u kojem se ispituje povezanost između dječje upotrebe medija na ekranu i spavanja, "90% uključenih studija otkrilo je povezanost između vremena ispred ekrana i odgođenog vremena spavanja i/ili smanjenog ukupnog vremena spavanja."

• Problemi sa slikom sebe. “Kako djeca postaju starija, puno vremena ispred ekrana također može dovesti do problema sa slikom o sebi”, kaže Smith. “Važno je da roditelji otvoreno razgovaraju sa starijom djecom o tome kako se osjećaju, što se događa na njihovim sadržajima na društvenim mrežama i zašto je važno napraviti pauze od ekrana.” Drugim riječima:možda znate da je djetetov sadržaj na Instagramu reel s istaknutim sadržajima, ali postoji velika šansa da nije.

• Više stope pretilosti. "Veće vrijeme provedeno pred ekranom snažno je povezano s pretilošću", kaže Hester. U 2019. godini, pregled prethodnih studija koje su istraživale potencijalne negativne učinke vremena ispred ekrana na djecu otkrile su da su više razine vremena pred ekranom povezane s raznim zdravstvenim problemima za djecu, „s najjačim dokazima o masnoći [koja može dovesti do kroničnih nezaraznih bolesti kasnije u životu], nezdrava prehrana, simptomi depresije i kvaliteta života.”

• Više stope depresije. “Previše vremena ispred ekrana također je povezano s depresijom i može negativno utjecati na psihosocijalni razvoj”, objašnjava Hester. Brojne studije su pokazale da dva sata ili više vremena pred ekranom dnevno korelira sa simptomima depresije.

AACAP također ističe da prekomjerno korištenje vremena ispred ekrana, osobito kada se ne nadzire, može izložiti djecu:

• Nasilje.
• Videozapisi vratolomija ili izazova koji mogu potaknuti nesigurno ponašanje.
• Seksualni sadržaj.
• Negativni stereotipi.
• Korištenje tvari.
• Cybernasilnici i grabežljivci.
• Oglašavanje namijenjeno djeci.
• Obmanjujuće ili netočne informacije.

Kako djeci ograničiti vrijeme korištenja uređaja

Gotovo je nemoguće isključiti se iz digitalnog svijeta (posebno za stariju djecu), ali postoje načini da se ublaže rizici koji dolaze s vremenom ispred ekrana i pomognu djeci da imaju zdraviji odnos sa svojim uređajima. Evo nekoliko prijedloga:

Postavite granice oko upotrebe. Za mlađu djecu pokušajte se pridržavati preporučenih ograničenja vremena korištenja uređaja i odredite koja je prikladna količina vremena za stariju djecu da budu na uređajima. "Za stariju djecu koja imaju svoje telefone, postoje programi koje roditelji mogu koristiti za ograničavanje vremena ispred ekrana ili čak vremena u određenoj aplikaciji", kaže Smith. "To je sjajan način da pratite vrijeme vašeg djeteta ispred ekrana bez da ga uvijek pitate."

Nemojte ga koristiti kao dadilju. Iako može biti primamljivo koristiti zaslon kao svojevrsni digitalni roditelj dok obavite neke stvari, za mlađu djecu to nije najbolja upotreba vremena ispred ekrana. "Ako se djeci daje ekran da im odvrati pažnju ili da se ponašaju kao dadilja, to nije idealno", kaže Smith. "Umjesto toga, koristite zaslone sa svojim djetetom kako biste mu pokazali što videozapis znači i što može naučiti iz sadržaja."

Hester preporuča postavljati pitanja maloj djeci i povezivati ​​ono što gledaju sa svojim životom. „Recite stvari poput:'Pogledajte tatu medvjeda kako se igra sa svojim mladunčetom. I ja se tako volim igrati vani s tobom. Što želiš raditi sljedeći put kad se budemo igrali vani?’, kaže ona.

Provjerite vaše navike na ekranu. Uvijek se pomiče? Onda je sumnjivo da će vaša djeca paziti na bilo koju poruku protiv ekrana koju propovijedate. “Djeca oponašaju roditeljsko ponašanje, pa je najbolji način za uspostavljanje zdravih navika modeliranje”, kaže Hester. “Iskreno pogledajte svoju upotrebu društvenih mreža i vrijeme ispred ekrana. Ako ste na telefonu uključeni u društvene mreže ili gledate Netflix na TV-u nekoliko sati dnevno, vaša će djeca biti sklona učiniti isto.”

Za mlađu djecu, Hester preporuča da imaju aktivnosti koje se ne prikazuju na ekranu koje možete raditi zajedno na spremnosti. “Za malu djecu i malu djecu, držite pri ruci predmete koji potiču maštovitu igru ​​– škrinju za dotjerivanje s kostimima, obilje materijala za umjetnost i obrt, pribor za izradu utvrda”, kaže ona. "Budite u redu s neredom koji prave dok stvaraju i slavite ga kao znak zdravog ponašanja i razvoja."

Nemojte štedjeti na kvaliteti. Prema neprofitnoj organizaciji Zero to Three, roditelji i skrbnici trebali bi se usredotočiti na kvalitetne, obrazovne TV emisije (i aplikacije, ako ih vaše dijete koristi). Preporučuju javne televizijske postaje i kuće, kao što su PBSkids.org ili Sesame Workshop, te savjetovanje s Common Sense Media kada traže prijedloge.

Kada je riječ o aplikacijama, odlučite se za one s određenim ciljem učenja umjesto za one s mnoštvom značajki koje ometaju. Također, potražite medije s interaktivnim značajkama, poput onih koji pozivaju djecu da poduzmu radnje ili im daju povratne informacije.

Jasno izrazite očekivanja. "Jasna očekivanja o vremenu i mjestu korištenja, odgovarajući nadzor i rasprava o tome koje će aplikacije biti dopuštene, a koje neće biti sve važni su dio zdrave komunikacije između starije djece i njihovih roditelja", kaže Hester, dodajući da bi roditelji trebali pratiti starije. dječje navike na ekranu, što im omogućuje veću autonomiju dok stječu povjerenje.

Znajte što vaša djeca gledaju. "Roditelji se moraju educirati o tome što postoji i također bi trebali moći provjeriti djetetov telefon bilo kada", kaže Hester. "Dijete nikada ne bi smjelo na svom uređaju imati aplikaciju za koju roditelji ne znaju što je i za što se koristi."

Imati zone bez zaslona. The New York Times je 2017. godine nazvao pet mjesta/situacija u kojima bi obitelji trebale zabraniti uređaje - stol za večeru, krevet, čitanje knjige, boravak na otvorenom i automobil. Ako vam se to čini previše, Američka akademija za pedijatriju (AAP) ima alat za izradu individualnog medijskog plana koji odgovara životnom stilu vaše obitelji. Osim toga, Hester preporučuje da s vremena na vrijeme budete potpuno bez ekrana.

"Osim što ne dopuštate uređaje za vrijeme obroka, razmislite o tome da jednom tjedno provedete noć bez ekrana kao obitelj", kaže Hester. "Igrajte igrice, izađite van i podsjetite jedni druge da je razgovor licem u lice još uvijek najbolji način da komunicirate na smislen i koristan način."