Malodjetno dijete neće piti mlijeko: Što učiniti i zamjenski proizvodi

Mlijeko je bitan izvor vitamina, proteina, minerala, kalcija i drugih esencijalnih nutrijenata za malodjetnu djecu. No, neka malodjetna djeca možda ne vole okus mlijeka i odbijaju ga piti. Čak i ako vaše malodjetno dijete neće piti mlijeko, one mogu usvojiti esencijalne vitamine i nutrijente iz drugih čvrstih namirnica. Ako vaše malodjetno dijete odbija ili ne voli piti mlijeko, možete dodati druge namirnice da zamijenite mlijeko za optimalan rast i razvoj.

Čitajte dalje kako biste saznali načine koji pomažu kada vaše malodjetno dijete neće piti mlijeko i alternativne izvore ishrane za njih.

Savjeti kako naći malodjetno dijete da pije mlijeko

Ako vam je izazov pratiti potpuno bezmliječnu dijete za vaše dijete, najbolji je način da budete kreativni s time. Evo nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći da vaše malodjetno dijete popije mlijeko.

  • Zamaskirajte okus mlijeka: Možete dodati kakao prah ili med u mlijeko prije nego što ga date svom malenom.
  • Dodajte mlijeko u druge recepta hrane: Šlagajte jaja u mlijeku i dajte im pjenuš omlet koji će voljeti jesti.
  • Napravite smoothie: Možete pokušati miješati raznovrsnosti njihovih omiljenih voća i oraščića u mlijeku kako biste napravili ukusan voćni smoothie.
  • Napravite kašu: Pravljenje kaše od ovsena ili vašeg omiljenog cereala u prahu može učiniti obično mlijeko ukusnim.
  • Pokušajte različito mlijeko: Pokušajte zamijeniti bademovo mlijeko, mlijeko u prahu, ili sojino mlijeko umjesto obične šalice mlijeka.

Alternativni izvori kalcija za malodjetnu djecu

Malodjetna djeca zahtijevaju adekvatan kolicinu kalcija za rast i razvoj kostiju. Ako ne žele piti mlijeko, ne moraju. Nekoliko drugih namirnica može zamijeniti kalcij i nutrijente koje pruža mlijeko.

Neki alternativni izvori bogatih kalcijem namirnica su sljedeći:

  • Zeleno listnato povrće: Zelena listnata povrća, poput špinata i kelja, imaju visoku hranjivu vrijednost i koriste se i u medicinske svrhe. Oni sadrže antioksidanse, minerale, prehrambena vlakna, α-linolnu kiselinu i vitamine. Ovo povrće pomaže u zaštiti od mnogih bolesti i pomaže poboljšati zdravlje crijeva.
  • Oraščići i sjemenke: Oraščići i sjemenke dobar su izvor ishrane koji sadrže proteine, zdrave masti, vitamine, vlakna i minerale. Oni su uključeni u prehrambene smjernice Američkog udruga za srce kako bi pomogli poboljšati zdravlje srca.
  • Riba: Riba pruža zdravu i hranjivu dodatku vašem malodjetnom djetetovom obroku. Osim što je izvor visokokvalitetnih proteina, vitamina i minerala, ona je također odličan izvor zdravih masti, poput dokosaheksaenske kiseline (DHA). To je važno za adekvatan razvoj mozga, živčanog sustava i vida vašeg malodjetnog djeteta. Neke sigurne i zdrave ribe za malodjetnu djecu uključuju tunj, losos, hvostok, pastrmku, škampi, itd.
  • Jogurt i sir: Mliječni proizvodi, poput jogurta, sira, sirovog sira i tofua, sadrže ugljikohidrate, proteine, kalcij i vitamin D. Kalcij i vitamin D važni su za sve životne dobi. Kalcij je potreban za poboljšanje zdravlja i čvrstoće kostiju, dok je vitamin D nužan za naše tijelo da upije kalcij.
  • Naranče: Naranče su bogat izvor vitamina C koji pomaže održavati tjelesne tkive, poboljšati signalizaciju živčanog sustava, proizvesti energiju razgradnjom masti, i zdrave kosti i mišiće. Svježe voće bogat je izvorom vitamina C.
  • Crni sirup: Crni sirup bogat je izvorom željeza u tijelu. Željezo je vitalan sastojak krvi i pomaže u prijenosu kisika na stanice. Stoga, odsustvo željeza može dovesti do umora i simptoma sličnih anemiji.

Znaki za posjet liječniku

Ako primijetite znake alergije na mlijeko ili neprinosnosti laktoze kod svog malodjetnog djeteta, konzultirajte pedijatra svog djeteta kako biste razgovarali o njihovim prehrambenim navikama i načinima za prevenciju komplikacija u budućnosti. Nekoliko uobičajenih znaka neprinosnosti laktoze uključuju naduvanje i bol u trbuhu nakon konzumacije mlijeka.

Mlijeko je bitan izvor kalcija i drugih vitalnih nutrijenata potrebnih za rast jakih kosti i mišića vašeg djeteta. No, nutrijenti su bitni, a ne kako dopiru do vaše bebe ili malodjetnog djeteta. Ako vaše dijete nije fan mlijeka, ne morate ga prinuditi da ga pije. Umjesto toga, možete imati alternativne namirnice koje pružaju iste nutrijente kao mlijeko, poput zelenog povrća, oraščića ili ribe.

Mlijeko je bitan izvor kalcija i drugih vitalnih nutrijenata potrebnih za razvoj jakih kosti i mišića vašeg djeteta. No, to su nutrijenti koji su važni, a ne kako dopiru do vaše bebe. Ako vaša beba nije fan mlijeka, ne morate je prinuditi. Umjesto toga, možete imati alternativne namirnice koje mogu pružiti iste nutrijente kao mlijeko.

Previous:

Next: