Dobivanje mališan jesti namirnice sa željezom

Željezo jebitan nutrijent za djecu i odrasle , pomaže krv prenose kisik u sva tkiva vaše dijete raste tijelo . Mala djeca posebno su osjetljivi na nedostatak željeza - u SAD-u , do 15 posto djece u dobi od jedan do tri može biti manjkava - i jedan od najboljih načina da se brojač koji je kako bi bili sigurni vaše dijete jede raznovrsnu hranu bogata željezom . Naravno , mnogi mališani su tek ulaze svoj ​​izbirljiva - eating faze , pa ponekad i to je lakše reći nego učiniti
Koliko Iron Toddlers Trebate pregled

Mala djeca - . Za djecu od 1 godine i 4 godine - - potreba 7 miligrama željezadnevno prema Centara za kontrolu i prevenciju bolesti . Prema KidsHealth , djeca su u opasnosti od nedostatka željeza u dijelu , jer oni mogu biti uključeni od majčinog mlijeka ili željezom utvrđeni formula za kravlje mlijeko i oni također mogu jesti manje beba žitarice , koje su također željeza utvrđeni . Simptomi nedostatka željeza u dojenčadi su blijeda koža , umor , ubrzan rad srca i razdražljivost . Vaš pedijatar može obaviti brzi test krvi kako bi se utvrdilo razinu željeza u krvi djeteta i da li su zabrinutost .
Kid -friendly hrane bogate željezom Hrvatska

li ili ne vaš dijete trenutno pati od nedostatka željeza , to jedobra ideja da se uključi u razne hrane bogate željezom u njezinu prehranu . Vi svibanj misle prvi crvenog mesa , ali čak i ako vaše dijete ne voli govedinu i janjetinu u bilo kojem obliku još uvijek dosta jare - friendly izvora željeza se probati . Većina komercijalnih žitarice su obogaćene željezom , kao što su mnogi kruh . Sušeno voće je bogato željezom - pobrinite se da je to nasjeckanog na komadiće koji nisu veći od zrna graška kako bi se izbjeglo gušenje opasnosti , međutim . Grah i leća , špinat i drugo tamno lisnato povrće , tofu , jaja , tuna i losos su bogata željezom , kao dobro.

Posluživanje sugestije

Mnogi mališani vole jaja u jednom ili drugom obliku - pokušajte ih kodirani , tvrdo kuhana i narezane ili omlet . Stvari koje omlet sa špinatom za dodatni poticaj željeza . Ako vaše dijete ima glatke teksture , pokušajte zapečenog graha , poslužena s tortilla čipsa ili punjene unutar Quesadilla . Kuhano povrće može biti dodan u Quesadilla kao i za extra - hranjiv obrok . Pire tofu je blaga i iznenađujuće jare - friendly i može biti začinjena sa sojinim umakom ili drugim začinima kao dijete voli . Grah napraviti veliki izbor finger food , pa slobodno ih služiti cijeli . Ako vaše dijete voli rezanci , služe umaka začinjena rajčice i špinat .
Više savjeta o izbjegavanju nedostatka željeza pregled

Pokušajte ne dopustiti da vaše dijete pije više od tri 8 - unca serviranja kravljeg mlijekadnevno - previše mlijeka ispunjava svoje dijete i njega odvraća od jesti više hrane bogate željezom . To je takođerdobra ideja za poticanje vaše dijete jesti namirnice bogate vitaminom C , jer pomaže u apsorpciji željeza . Naranče i ostali agrumi voće , rajčica , ananas , kivi i paprika su dobri izvori vitamina C.

Previous:

Next:

  • Uganuća gležnja
    Što je uganuće gležnja? Uganuće gležnja je kada se ligamenti koji podupiru gležanj pretjerano rastegnu ili raskinu. To se može dogoditi kad zakoračite u rupu, uvrnuti gležanj dok hodate ili trčite, ili nespretno spustiti težinu na stopalo. Kad se
  • Koliko košta dionica dadilje?
    Razmišljate o dijeljenju skrbnika? Svakako napravite domaću zadaću:Dionice za dadilje i dogovori o zajedničkoj skrbi mogu biti podložni različitim zahtjevima za licenciranje ili zabranjeni u određenim državama i jurisdikcijama. Istražite lokalne zako
  • Kako podnijeti zahtjev za nezaposlenost ako ste njegovatelj ili domaćica
    Kada radite kao dadilja, dadilja, starateljica ili domaćica, znate da je život nepredvidljiv. Obitelji se sele, djeca stare, a obitelji se suočavaju s financijskim poteškoćama — sve to može rezultirati gubitkom posla ne svojom krivnjom. Srećom, mnog