Dobivanje mališan jesti namirnice sa željezom
Željezo jebitan nutrijent za djecu i odrasle , pomaže krv prenose kisik u sva tkiva vaše dijete raste tijelo . Mala djeca posebno su osjetljivi na nedostatak željeza - u SAD-u , do 15 posto djece u dobi od jedan do tri može biti manjkava - i jedan od najboljih načina da se brojač koji je kako bi bili sigurni vaše dijete jede raznovrsnu hranu bogata željezom . Naravno , mnogi mališani su tek ulaze svoj izbirljiva - eating faze , pa ponekad i to je lakše reći nego učiniti
Koliko Iron Toddlers Trebate pregled
Mala djeca - . Za djecu od 1 godine i 4 godine - - potreba 7 miligrama željezadnevno prema Centara za kontrolu i prevenciju bolesti . Prema KidsHealth , djeca su u opasnosti od nedostatka željeza u dijelu , jer oni mogu biti uključeni od majčinog mlijeka ili željezom utvrđeni formula za kravlje mlijeko i oni također mogu jesti manje beba žitarice , koje su također željeza utvrđeni . Simptomi nedostatka željeza u dojenčadi su blijeda koža , umor , ubrzan rad srca i razdražljivost . Vaš pedijatar može obaviti brzi test krvi kako bi se utvrdilo razinu željeza u krvi djeteta i da li su zabrinutost .
Kid -friendly hrane bogate željezom Hrvatska
li ili ne vaš dijete trenutno pati od nedostatka željeza , to jedobra ideja da se uključi u razne hrane bogate željezom u njezinu prehranu . Vi svibanj misle prvi crvenog mesa , ali čak i ako vaše dijete ne voli govedinu i janjetinu u bilo kojem obliku još uvijek dosta jare - friendly izvora željeza se probati . Većina komercijalnih žitarice su obogaćene željezom , kao što su mnogi kruh . Sušeno voće je bogato željezom - pobrinite se da je to nasjeckanog na komadiće koji nisu veći od zrna graška kako bi se izbjeglo gušenje opasnosti , međutim . Grah i leća , špinat i drugo tamno lisnato povrće , tofu , jaja , tuna i losos su bogata željezom , kao dobro.
Posluživanje sugestije
Mnogi mališani vole jaja u jednom ili drugom obliku - pokušajte ih kodirani , tvrdo kuhana i narezane ili omlet . Stvari koje omlet sa špinatom za dodatni poticaj željeza . Ako vaše dijete ima glatke teksture , pokušajte zapečenog graha , poslužena s tortilla čipsa ili punjene unutar Quesadilla . Kuhano povrće može biti dodan u Quesadilla kao i za extra - hranjiv obrok . Pire tofu je blaga i iznenađujuće jare - friendly i može biti začinjena sa sojinim umakom ili drugim začinima kao dijete voli . Grah napraviti veliki izbor finger food , pa slobodno ih služiti cijeli . Ako vaše dijete voli rezanci , služe umaka začinjena rajčice i špinat .
Više savjeta o izbjegavanju nedostatka željeza pregled
Pokušajte ne dopustiti da vaše dijete pije više od tri 8 - unca serviranja kravljeg mlijekadnevno - previše mlijeka ispunjava svoje dijete i njega odvraća od jesti više hrane bogate željezom . To je takođerdobra ideja za poticanje vaše dijete jesti namirnice bogate vitaminom C , jer pomaže u apsorpciji željeza . Naranče i ostali agrumi voće , rajčica , ananas , kivi i paprika su dobri izvori vitamina C.
-
Svjež zrak je možda dobar za dušu, ali trebate li prehlađeno dijete izvesti van? Što je s šetnjom s bebom koja šmrcne? Ili pustiti svog klinca školske dobi koji curi iz nosa da trči po dvorištu? Ovisno o jačini simptoma (i aktivnosti na otvorenom), s -
U redu, sad znam da se neke od ovih ne primjenjuju uvijek - svi smo sreli onog kurca kojega nije briga jesi li trudna i neće ti zadržati vrata čak i ako vučeš vreću čekića uz tri stepenice - ali općenito govoreći, postoji nekoliko prednosti za biti i -
To je poznat scenarij mnogim roditeljima. Hodate ruku pod ruku sa svojim dvogodišnjim djetetom do vrtića, i odjednom se počnu buniti, ili još gore, imati punu bijesu. Ili ih upišete na novu aktivnost, a čim dođe vrijeme da skinete sjedalo sa strane,
