Vitamini i minerali za zdrava mala djeca
Mala djeca koja jedu raznovrsnu hranu iz svih skupina hrane, dobro rastu i izgledaju zdravo vjerojatno ne trebaju dodatne vitamine ili minerale.
Moguće iznimka je vitamin D.
Vitamin D
Vitamin D važan je za zdrav razvoj kostiju i zuba. Može također pomoći sprječiti neke kronične bolesti kasnije u životu, poput dijabetesa.
Naša tijela dobivaju vitamin D iz nekih hrana i pića te iz izlaganja suncu. Ali BC ne dobiva dovoljno sunca za godišnju proizvodnju vitamina D, a mala djeca bi trebala biti zaštićena od izravnog sunca, pa je iznimno važno da mala djeca dobiju dovoljno vitamina D iz hrane.
Djeca starija od 12 mjeseci trebaju 600 IU vitamina D dnevno. Izvori vitamina D u hrani uključuju:
- 1 jaje: 25 IU
- 5 ml (1 žličica) margarin: 25 IU
- 30 g (1 unca) lososa: 100 IU
- 250 ml (1 čaša) kravljeg mlijeka: * 100 IU
- 250 ml (1 čaša) formule: 100 IU
**Kravlje mlijeko NIJE preporučeno prije 9 mjeseci dobi.
Nazovite Usluge nutricionista HealthLink BC (8-1-1) za informacije o izvorima vitamina D u hrani i dopunama.
Korisni savjeti o dopunama
- Nedostatak željeza može negativno utjecati na rast i razvoj mozga. Ako vaše malo dijete ne jede hranu bogatu željezom ili je vegetarijanac ili veganac, razgovarajte s liječnikom.
- Ako davate svom malom djetetu vitamin i mineralnu dopunu, odaberite onaj odobren za dob vašeg malog djeteta. Vaš farmaceut vam može pomoći pronaći pravu.
- Ne davajte tran svom malom djetetu. Tran sadrži previše vitamina A za malu djecu – visoke razine vitamina A mogu biti otrovne.
- Ne zovite dopune "bombonima" ili "slasticama". Držite ih dalek od vida i dosega. Mala djeca mogu predozirati vitamin i mineralne dopune.
-
Kad ste roditelj u potrazi za savršenim resursima za posebne potrebe za vašu obitelj, postoji brojne stvari za razmotriti, uključujući, ali ne ograničeno na, što nadate da ćete izvući iz organizacije. Jesi li u potrazi da pomogneš svom djetetu da se -
Što su bolovi u prednjaku (shin splints)? Bolovi u prednjaku su bol na unutarnjem dijelu prednje kosti (tibije). Obično ih pokreće trčanje ili druga aktivnost s velikim udarcima. Bolovi u prednjaku, također poznati kao medialni tibialni sindrom napre -
Stručnjaci se općenito slažu da su minimalne plaće previše niske za Američane da bi završili mjesec. Međutim, mnogi skrbnici, bilo da radite s djecom ili starijima, plaćaju se minimalnom plaćom ili manje. Izvještaj Nacionalnog saveza domaćih radnika
