Hranjiva pića za malena djeca

Malena djeca su često brkava kada je riječ o hrani i piću, a mnogi roditelji brinu da njihovo dijete ne prima odgovarajucu prehranu. Postoje neka prašena hranjiva pića na tržištu dizajnirana za malena djeca, ali ne zaboravite na mlijeko, vodu, sok i smoothie, koji su također hranjive opcije pića za djecu. Pitajte svog pedijatra o specifičnim potrebama vašeg djeteta.

Hranjiva pića (suplementi)

Hranjiva dodatna pića dizajnirana za djecu sadrže vitamine, minerale, proteine, vlakna i antioksidanse, a većina ne uključuje umjetne sladila ili boje. Neka od ovih hranjivih pića su organska. U okusima poput čokolade i vanilije, pića se često koriste za malena djeca koja odbijaju jesti raznovrsne hranjive namirnice. Cijele namirnice su uvijek najzdraviji izbor, pa je korištenje hranjivih dodatnih pića kao užina, umjesto obroka, dobra opcija. Obavezno se savjetujte s pedijatrom prije nego nudite ova pića ili druge hranjive suplemente vašoj djeci, budući da većina hranjivih suplemenata nije regulirana od strane Američke agencije za hranu i lijekove (FDA).

Mlijeko

Mlijeko je važno i hranjivo piće za uključivanje u prehranu malenog djeteta. Mlijeko je izvor kalcija i vitamina D, oba pomažu u izgradnji jakih kostiju. Djeca stara 12 do 24 mjeseca bi obično trebala piti cijelo mlijeko kako bi pomogla pružiti potrebne masti za rast i razvoj mozga. Ako postoji briga zbog pretilosti ili obiteljska povijest visokog kolesterola ili srcanih bolesti, tada možete ponuditi dijete 2 posto mlijeko. Nakon 2 godine djeca mogu početi piti niskomasno ili bezmasno mlijeko. Imajte na umu da aromatizirana mlijeka ne dodaju dodatnu prehranu: one samo dodaju dodatni šećer, masti i kalorije.

Voda

Voda je zdravo piće za sve, a malena djeca nisu iznimka. Voda ne sadrži šećer, kalorije, masti niti aditive. Voda je osobito važna za hidrataciju vrućim danima, ili kada malena djeca sudjeluju u puno fizičke aktivnosti. Ako vaše dijete neće piti običnu vodu, pokušajte dodati malo 100-posto sok za okus.

Sok

Sok je omiljen među malenim djećima, ali često sadrži puno šećera i kalorija. Sok, međutim, može također pružati vitamine i minerale koje malena djeca neće dobiti dovoljno na drugi način. Malena djeca bi trebala piti samo 100-posto sok, i najzdravije je ograničiti količinu na oko 180 ml (6 unci) dnevno. Da biste iskoristili sok dalje, pokušajte razrjediti sok s vodom.

Smoothie

Smoothie su još jedna dobra ideja za hranjivу меѕобројну ужину. У блендеру, помјешајте заједно млијеко или јогурт, исечкане лед, и омиљени плодове вашег дијете. Јабуке, банане, jagоде, малина, ананас, и бresкве су сви добри избори. Смутије су такође начин да додате шпинат у preхрану вашег маленог дијете. Шпинат је пакован с витаминима и минералима, а воће прикрива njegov укус.

Previous:

Next: