Briga o svom tijelu:odgovori za djevojčice s autizmom

Zašto moram brinuti o svom tijelu?

Učenje kako se brinuti o svom tijelu dio je odrastanja. Kako starite, vaše tijelo će se promijeniti kako postanete žena. To se zove pubertet. Tijekom puberteta, dobit ćeš:

  • masnu kožu i kosu
  • kosa koja ti raste pod rukama, na nogama, i u vašem privatnom području (dio tijela prekriven donjim rubljem)
  • znoj koji smrdi smrdljivo, osobito pod rukama
  • grudi
  • menstruacija, naziva se i menstruacija. Tada krv izlazi iz vaše rodnice, ali niste bolesni ili ozlijeđeni.

Ove će se promjene događati polako. Morat ćete naučiti nove rutine kako biste bili čisti i zdravi.

Što bih trebao učiniti svaki dan?

Da biste ostali svježeg i čistog mirisa, trebao bi:

  • Svaki dan oblačite čisto rublje i odjeću.
  • Operite ruke i lice svaki dan sapunom i vodom. Osušite ručnikom.
  • Istuširajte se ili okupajte sami. Možete oprati sve dijelove tijela i kosu.
  • Svaki dan koristite dezodorans. Tako će vam ispod pazuha biti manje znojni i smrdljivi.
  • Perite zube najmanje dva puta dnevno, a konac jednom dnevno. To će pomoći spriječiti loš zadah i karijes.

Što je s brijanjem?

Dok vam kosa raste ispod ruku i na nogama, možda ćete ga htjeti obrijati. Pitajte roditelja ili drugu odraslu osobu od povjerenja kako se koristi britva.

Može potrajati neko vrijeme da se naviknete na osjećaj brijanja. Električni brijači su bučni i mogli bi malo golicati. Ostale britvice su oštre i mogu vas porezati ako niste oprezni. Budite oprezni pri korištenju britvice.

Što je s nošenjem grudnjaka?

Kad imaš grudi, grudnjak je dobra ideja. Grudnjaci podupiru grudi kako vas ne bi boljele dok hodate, trčanje, ili skakati uokolo.

Zamolite svoju mamu ili drugu odraslu osobu od povjerenja da vam pomogne u kupnji grudnjaka. Postoji mnogo različitih vrsta grudnjaka. Isprobajte različite dok ne pronađete grudnjak koji vam odgovara.

Ako nikada prije niste nosili grudnjak, u početku bi se moglo osjećati neugodno. Uz malo vremena, naviknut ćeš se.

Što se događa kad dođe moje razdoblje?

Kad dobijete mjesečnicu, vidjet ćete krv na donjem rublju, na toaletnom papiru, ili u WC školjku. Menstruacija će vam doći otprilike jednom mjesečno. Obično traje oko 3 do 5 dana. Označite svoj kalendar svaki mjesec kada dobijete mjesečnicu. Ovuda, znat ćete kada to možete očekivati ​​sljedećeg mjeseca.

Kad imate menstruaciju, morate u donjem rublju nositi posebnu podlogu za hvatanje krvi. Vaša majka ili druga odrasla osoba od povjerenja naučit će vas kako je koristiti.

Postoji mnogo različitih vrsta jastučića. Možete odabrati one koje su vam najudobnije za nošenje.

Kako mogu nositi jastučiće?

Da biste stavili novi jastučić, odlijepite papir sa stražnje strane novog uloška. Ljepljivu stranu jastučića stavite u donje rublje. Pobrinite se da ostane na mjestu. Mijenjajte jastučić svaka 4 sata, kad zamiriše, ili kad je pun krvi.

Da biste promijenili svoj jastučić, skinite staru. Zamotajte ga u toaletni papir i bacite u kupaonski kantu za smeće. Promijenite donje rublje ako je prljavo. Zatim, stavite novi jastučić u donje rublje.

Čini se da ovo treba puno naučiti! Kako se mogu sjetiti?

Na novu dnevnu rutinu može biti potrebno neko navikavanje. Evo nekoliko zabavnih načina da se sjetite što trebate učiniti:

  • Napravite raspored kako biste znali kada oprati lice, Operi zube, ili se istuširati.
  • Upotrijebite grafikon sa slikama ili popis koji opisuje korake za stavljanje i skidanje jastučića.
  • Potrošni materijal koji koristite, poput sapuna, šampon, dezodorans, tako da znate što ćete prvo koristiti, a što slijedi.

Neka bude zabavno!

Budite spremni svaki dan izrađujući posebne setove sa svim potrepštinama koje su vam potrebne za brigu o sebi. Zamolite mamu ili tatu da vam pomognu sastaviti komplete.

Možda ćete za jutarnju rutinu napraviti jedan komplet sa sapunom, ovlaživač, četkica za zube, pasta za zube, vodica za ispiranje usta, dezodorans, i četkom i ostalim predmetima za kosu. Možete napraviti još jedan pribor za vrijeme menstruacije koja ima jastučiće, maramice, i čisto donje rublje.

Ako vam se ne sviđa miris ili osjećaj neke zalihe, uvijek se možete vratiti u trgovinu kupiti nešto drugačije. Imate mnogo izbora. Odaberite ono što je za vas najbolje.

Previous:

Next: