Njegovanje tijela: Odgovori za djevojke s autizmom
Zašto moram brinuti o svom tijelu?
Učenje o njegovanju tijela je dio odrastanja. Kako postajete starije, vaše se tijelo mijenja dok postajete žena. To se zove pubertet. Tijekom puberteta doći će do sljedećih promjena:
- masnija koža i kosa
- rast kose pod pazušima, na nogama i u intimnom području (dio tijela koji pokriva donja rublja)
- znoj koji miriše neugodno, naročito pod pazušima
- razvoj grudi
- vaša menstruacija, također zovena menstruacijom. To je kada krv izlazi iz vagine, ali niste bolesne niti povrijeđene.
Ove se promjene događaju polako. Morat ćete naučiti nove rutine kako biste ostali čisti i zdravi.
Što trebam raditi svaki dan?
Da biste ostali svježi i čisti, trebali biste:
- Svaki dan obući čistu donju rublju i odjeću.
- Svaki dan oprati ruke i lice sapunom i vodom. Za sušenje koristiteručnik.
- Samostalno tuširati se ili kupati. Možete oprati sve dijelove tijela i kosu.
- Svaki dan koristiti deodorans. To će smanjiti znojenje i loš miris pod pazušima.
- Čistiti zube najmanje dva puta dnevno i jednom dnevno koristiti dentalnu nit. To pomaže sprječavanje lošeg daha i karijesa.
Što je s brijanjem?
Kad kosa počne rasti pod pazušima i na nogama, možda ćete je htjeti obrijati. Pitajte roditelja ili drugu pouzdanu odraslu osobu kako koristiti brijač.
Može potrajati neko vrijeme da se naviknete na osjećaj brijanja. Električni brijač je bučan i može svrbati. Ostali brijči su oštri i mogu vas izrezati ako niste oprezni. Budite oprezni prilikom korištenja brijča.
Što je s nošenjem podprsljenika?
Kad vam grudi izraste, podprsljenik je dobra ideja. Podprsljenici podupiru grudi kako ne bi bolele kada hodate, trčite ili skakete.
Zamolite majku ili drugu pouzdanu odraslu osobu da vam pomogne pri kupovini podprsljenika. Postoje mnoge različite vrste. Probajte različite dok ne pronađete onaj koji vam najbolje odgovara.
Ako nikad niste nosili podprsljenik, na početku može biti neprijatno. S malo vremena naviknuti ćete na njega.
Što se događa kad mi dođe menstruacija?
Kad vam dođe menstruacija, vidjet ćete krv na donjoj rublji, na toaletnom papiru ili u toaletnoj zdjeli. Menstruacija dolazi otprilike jednom mjesečno. Obično traje 3 do 5 dana. Označite svoj kalendar svaki mjesec kada vam dođe menstruacija. Tako ćete znati kada je očekivati sljedećeg mjeseca.
Kad imate menstruaciju, morate nositi poseban uložak u donjoj rublji da upijete krv. Vaša majka ili druga pouzdana odrasla osoba naučit će vas kako ga koristiti.
Postoji mnogo vrsta uložaka. Možete odabrati one koje vam su najudobniji.
Kako nositi uloške?
Da biste stavili novi uložak, skinite papir s leđene strane uloška. Stavite ljepiljivu stranu uloška u donju rublju. Osigurajte da ostane na mjestu. Mijenjajte uložak svakih 4 sata, kada počne mirisati ili kada je pun krvi.
Da biste ga zamijenili, skinite stari. Uvijte ga u toaletni papir i bacite u koš za smeće u kupaonici. Ako je donja rublja prljava, obući čistu. Zatim stavite novi uložak u donju rublju.
Ovo je mnogo za naučiti! Kako ću se sjetiti?
Nova dnevna rutina može zahtijevati vrijeme za navikanje. Evo nekoliko zabavnih načina da se sjetite što raditi:
- Napravite raspored da znate kada oprati lice, očistiti zube ili tuširati se.
- Koristite slikovni dijagram ili popis koji pokazuje korake za metanje i skidanje uložaka.
- Oznakajte brojevima sredstva koje koristite, poput sapuna, šampona, deodoransa, tako da znate što koristiti prvo i što slijedi.
Učinite to zabavnim!
Budite spremni svaki dan praveći posebne setove sa svim potrebnim rzeczima za njegovanje sebe. Zamolite majku ili oca da vam pomogne sastaviti setove.
Možete napraviti jedan set za jutarnju rutinu koji sadrži sapun, kremu za vlaženje, četkica za zube, pastu za zube, tečnost za ispiranje usta, deodorans, četku i druge stavke za kosu. Možete napraviti još jedan set za vrijeme menstruacije koji sadrži uloške, vlážene maramice i čistu donju rublju.
Ako vam se ne sviđa miris ili osjećaj nekih sredstava, uvijek se možete vratiti u trgovinu i kupiti nešto drugo. Imate mnogo izbora. Odaberite ono što vam najbolje odgovara.
-
Razredi 7-9 Planiranje fakulteta za darovitu djecu Odlučivanje o fakultetu počinje s vlastitim samootkrićem. Kad počnete moći odgovarati na pitanja o sebi – vašim vrijednostima, snagama, interesima, i potrebama – ste na pravom putu za podudaranje ono -
Obiteljski filmski večer je tradicija starog datuma. Tko ne voli gurati se na kauču s kantom popcorna za par sati ugodne zabave s djecom? Ali s toliko sadržaja trenutno dostupnog, odabir filma može postati izravno stresantan – posebno ako pokušavate -
Ako brinete o nekome obitelji, ljubimcima ili domu, znate koliko teško radite — skrbništvo nije lagan posao. I vlada je na kraju počela to primijetiti. Kućni skrbnici dugo su nedostajali osnovne radne prava koje drugi zaposlenici uživaju. Ali to se
